儒家和其它精神传统相比，一个具有本质性的独特品格在于儒家是以生命之无限可能为出发点的，而不是以生命必然结束，人之必死为出发点的。在儒家看来，死亡不是关键，生才是关键，才是生而为人应该全力以赴的事情。

Kenyon在这方面已经取得重要的研究成果。早在1993年，她和她的研究团队就发现，对线虫的某个基因进行改变能够让线虫的寿命从三个星期延长到六个星期。她在老鼠和猴子身上进行的研究据称都有类似的发现。

11、我们需要借助哲学和科学的发展，把静修作为一种对自我生命的探索和实验，用一种“敢于试错”的方式，“大胆假设，小心求证”，用自己疾病的自然疗愈和生命的持续成长，来检验和整合各种关于生命的传统智慧。

当然，佛家哲学为人们对生命和意识的探索提出了一个十分超越高远，也很具有实际意义的境界。只是如果无视身体的健康来谈这样对大多数人来说没法理解的境界，就容易让人们对生命的理性探索变得教条化甚至宗教化。

当然这些方方面面的梳理也不是一步到位的，在这七年中，一方面打坐，一方面生活中碰碰撞撞，另外一方面我在看书，是一点一点悟出来的。它是一门学问，它是非常流动的，慢慢体会这个东西。老妈你要不要分享一下？

静修疗愈工作坊具有直接疗愈包括肿瘤在内在的各种慢性疾病，以及改善亚健康的效果，同时也能够直接帮助学员缓解心理压力、转化抑郁、焦虑、恐惧等各种心理症状，形成个人生命成长的意识和信心。

放在当下新冠疫情满世界蔓延的背景下来理解这句话，它实际上是说，如果我们能够照顾好自己，根本不用担心会感染病毒，或者即使感染病毒也不会出现什么严重的症状，不必劳驾医生来给自己用药，不管是中医还是西医。

所以，人们除了尽可能每天坚持抽出一定时间练习静修，照顾好自己的身心之外，还要有相应的理论学习。在这方面，日常的练习，同道的分享和交流，比一个人练习，或者三天打渔，两天晒网式的练习更有效果，更加重要。

而这才是“持续终生的学习能力”的真正涵义：学习并非单纯头脑层面的知识的积累，而是整个身心的持续转化。它让我们每个人自己的生命成为一个无有止境的发展和进化的过程。它的限度取决于我们自我探索深入的程度。

这种方法也会让冥想打坐的训练变得很折磨人，既不能有效地让我们感受到生命的愉悦，也不能让练习本身成为一个愉快的，不断有惊喜，不断更上层楼的过程。我们努力的效果在哪里，进步的标准何在，往往是讲不清楚的。

固然，内在觉察和转化的需要在这个“头脑导向”日益严重的时代已经变得越来越重要，对每个人都是如此，在理论上把这个需要及其内在机制讲清楚，并发展出安全可靠而又切实有效的实践方法仍是一个很大的挑战。

动静结合的静修打坐练习能够帮助人们通过对“气”的直接感知，从根本上理解健康的奥妙以及疾病自愈的原因何在，同时体会到生命力不断增强的喜悦，即使对于七、八十岁的老人也一样，只要他们仍有自如活动的能力。

此种路径的弊端在于认识生命以及世界的努力，变成一种纯然头脑、思辨与概念的活动。活泼泼的生命体验，不管是情感上的喜怒哀乐，还是身体的愉悦，都被认为会对我们获得知识，接近真理构成干扰和扭曲。

普及静修知识与方法； 探索身心健康之奥义； 支持心灵成长与更新； 促进同道交流与分享。

只是目前中医的问题在于过份偏重利用草药、针灸等手段来调节病人的气血，而不是把这些手段的使用建立在对生命更加完整深刻的理解之基础上，不能够有效调动起病人自己的心理和精神力量来实现疾病的自愈。

参加讲座的朋友需要为自己准备安静的环境，以及适合打坐的椅子。可以在参加讲座之前预先观看本公众号介绍打坐的视频：“打坐：简单有效的发展疾病自愈力的方法（视频讲解）”。

打坐的时候，我们努力停止大脑的思维活动，能量沿着胸前下行的力度就会增加。相应的，我们会感觉到身体放松、发热，有些人甚至会冒汗。这都是身体里能量循环增强的表现。

对于娇气而没有安全感的人来说，一点点失去理智是必然的：他们或者天真地寄希望于科技的发展，或者重新拣起那些过时的宗教，认为现世的一切不过是个幻觉。在原有的宗教之外，“科学”诡异地变成了一种新的宗教。

普及静修知识与方法； 探索身心健康之奥义； 支持心灵成长与更新； 促进同道交流与分享。

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换言之，人生是没有一劳永逸的保障的。树立持续终生的生命成长意识是静修疗愈的精髓；而随着练习的深入，我们也会越来越体会到人生真正意义上的自在与喜乐。

在静修的过程中，这会表现为排寒、排湿、排毒等现象。这些现象所涉及到的具体生理过程是怎样的，我不是很清楚。但是在自己练习静修的过程中，以及在带领学员静修的过程中，我在这方面积累了一些直接经验。

尽管如此，目前公众对于静修疗愈和生命传记工作坊的认知还是比较缺乏了解的。报名参加这次工作坊的一些学员也反馈他们参加之前和参加之后对静修的理解是完全不一样的。公众对静修的认识和接受需要一个过程。

每一个人都是肉体、能量和意识的统一体。通过长期的自我觉察和修行，每个人都能够让自己的肉体、能量和意识各个维度在更高的水平上进行整合。而疏于自我觉察和自我提升的人，整个身心状况不可避免地会走下坡路。

但是在进入成年之后，作为人，我们只有对生命的内在发展动力发展出清晰的觉知和意识，懂得有意识地进一步发展和滋养它，而不是压抑和消耗它，我们的生命才有可能持续保持健康，并且继续发展和演化。

在这过程中金振豹博士结合学员们的身心反应，尤其是各种排病反应，给予有针对性的理论解说和实践指导。金振豹博士指导静坐让学员从在椅子上垂腿坐开始，不建议初学者采取常见的盘腿坐姿势。

少部分人在体验气感方面会慢一些。他们几乎无一例外地是在成长的过程中受到了太多的压抑，尤其是在情感方面。往往是从很小的时候，甚至刚出生的时候起，他们就没能被充分允许真实地感受自己和自由地表达自己。

普及静修知识与方法； 探索身心健康之奥义； 支持心灵成长与更新； 促进同道交流与分享。

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（练习通过从头到脚抚触对方的背部，感受能量和体温以及健康状态之间的关联。学习在身体层面感受他人，而不是单纯在头脑层面判断他人，是让人和人之间的关系更包容，更有建设性，也让亲密关系更有爱的第一步。）

好的老师就是教授方法的老师，金老师用自己的探索总结出了一套静修打坐方法，帮我们找到了一条捷径，可以疗愈身心，可以接触真知。好的教育就是好的享受，愿意带着这种享受持续下去！

我们也会越来越懂得如何应对压力和如何把握压力，知道怎样最有效地利用压力，甚至主动迎接压力来实现自身的成长，以及在出现意料之外的压力，乃至沉重打击之时，仍然有一个安稳的内在空间，而不至于溃不成军。

普及静修知识与方法； 探索身心健康之奥义； 支持心灵成长与更新； 促进同道交流与分享。

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对金振豹博士的静修疗愈体系和工作坊感兴趣，但经济条件有限的人士，可以与金振豹博士联系，说明情况，并说明能够为金振豹博士的静修推广事业提供哪些支持。金振豹博士可以考虑给予减免学习费用。

金振豹博士2019年国庆期间在北京有五天静修疗愈和生命传记工作坊，详情请见：“金振豹博士国庆北京昌平静修疗愈和生命传记工作坊”。

报名缴费请联系左女士：微信号：zmy_9991，手机：18112869991，或联系金振豹博士本人：微信及手机号：13693248706（因8月6日之前在欧洲，请微信联系）。

我们的人生难道就这样了吗？曾经如此充满活力和乐趣的生命就这样不可避免地走向下坡路吗？深受亚健康和疾病困扰的我们还有希望重获健康和活力吗？我们还能再次兴致勃勃，轻松愉快地面对自己的人生吗？

当我们的睡眠出了问题，会很容易感到疲倦困乏，没有精神，时间长了容易导致各种疾病的发生。我们很难体会到年轻时候酣畅通透的睡眠带给我们的幸福和快乐，难以感受到生命的乐趣，容易被各种负面情绪所困扰。

金振豹博士下一期线上静修疗愈课程为5月11日至24日，分上午班和晚上班，每班共十次，一次一个半小时。详情请见：金振豹博士五月份线上静修疗愈课程。

也觉得脚发软，可是在我练习的十天中，状态最好的一天可以跑五公里+骑行八公里，或者是爬山两个小时+骑行八公里，完全一改我过去不喜欢甚至讨厌运动的心态，并且会让运动作为后半生的习惯。

我用每天给身体内部洗澡来形容打坐时循环对身体内部的清洁作用，虽然我知道目前我做到的只是一种极为粗糙的循环，但随着身体的不断改善，我对静修这种方式越来越喜欢。

我今年40岁，去年八月份查出肺癌晚期多出骨转移，在医院断断续续做治疗。去年十月份有幸认识金老师，有幸了解并学习静修疗愈，只要身体允许我都坚持做，哪怕只能做5分钟也要坚持。我坚信我会越来越好的。

4 报名时需出具一份声明，表示是自愿参加本次静修疗愈课程，静修疗愈的意义和原理已经由主办方充分告知。在静修期间如有病情恶化等意外事件发生，除非是因主办方过失导致，自行承担责任。

第一期网络静修疗愈课程从3月8日（周五）开始到3月15日（周五），以及3月19日和20日，一共十个晚上，每个晚上两个小时，从6点半到8点半。

比较有意思的是，我的一些从偏向于道家的，以养气、健康为重点的静坐方法入手的朋友，在练习一段时间，在身体健康和疾病的疗愈方面都有所收获以后，反而越来越喜欢学佛，喜欢念经持咒，不那么重视打坐养气了。

明安老师对此的理解和我不同。她认为静坐最重要的是培养觉知，包括对疼痛的觉知和承受，并通过这样的训练，最终达到对我执，对生死的超越和解脱。在她看来，这才是修行的根本目标和意义。

参加过金振豹博士云何堂十天静修疗愈工作坊的学员继续参加金振豹博士在云何堂或北京昌平三和静修中心开设的工作坊，在名额有余的情况下，只需承担本人食宿费即可。

美国禅修大师杰克·康菲尔德有一个关于冥想的比喻我很喜欢。他说冥想当如千瓣莲花的开放，每一片花瓣的舒展都有它自己的时机与节拍。

本次游学接受父母带十岁及以上未成年人参加。十岁及以上未成年人三天的费用为3000元每人，无早鸟价。父母带十岁以下未成年人来婺源游玩可以考虑尚逸轩旗下其它古宅民宿，参见：尚逸轩度假旗下宅院介绍。