谈谈静修过程中的排寒、排湿、排毒现象

人体是一个极为精妙的系统，而且这个系统主要是以一种自发的，自然的方式在有条不紊地运作，完成吃、喝、拉、撒、睡等各种生理活动，并且会根据外界环境的变化，调整身体内在的温度、压力、水份等，以与外界环境相匹配，同时排出多余的水份、废物、毒素等。身体在维持自己的健康和自我修复方面其实有着极为强大的能力。

只是就象一个国家或企业，要有足够的资产，能够为各个部门和工作人员支付足够的工资，他们才能够开足马力工作以维持整个组织系统的正常运行一样，人体也需要有足够的“资产”来维持整个肌体的正常运作。这个“资产”就是能量，或者说“气”。当身体里能量不足，身体的新陈代谢功能就会出问题，让过多的水份、废物、毒素滞留在身体里面，形成亚健康状态。

按照适当的方法有规律地练习静坐、站桩、慢跑、太极等，让身体的能量水平逐步提升的时候，身体就会慢慢启动自我修复和清理的机制，把多余的水份、废物、毒素排除出体外。

在静修的过程中，这会表现为排寒、排湿、排毒等现象。这些现象所涉及到的具体生理过程是怎样的，我不是很清楚。但是在自己练习静修的过程中，以及在带领学员静修的过程中，我在这方面积累了一些直接经验。

排寒可以说是最常见的。身体相对健康的人在开始练习打坐的时候，身体会发热，甚至会出汗。这是因为打坐会加速体内的气血循环，导致发热和出汗。也有些人刚开始练习打坐时就会出现腰部或腿部呼呼往外冒冷气的现象。这些人通常是身体比较虚弱，尤其是做过长时间化疗，能量水平明显偏低的人。

刚开始练习打坐的时候身体发热、出汗的人，在打坐深入到一定程度的时候，也可能会出现这种通常称为排寒的现象。我自己2013年1月份开始练习打坐，在北京。那时正值冬天，打坐时除了身体发热，没有别的什么现象。到了4月份，已经是春天，十个脚趾头却仿佛长了冻疮，又痛又痒，过了个把星期恢复正常。

到了2014年5月份，我在西安富平县参加一次为期九天的辟谷静修。辟谷期间前五天都呆在一个房间里，没有出门。除了打坐就是看书写东西。每天打坐四五个小时。到了第五、六天的时候，打坐的感觉一反常态，开始全身发冷，坐在床上裹着裤子打坐也仿佛是置身冰窖，过了一两天才好转。

最近带一位被诊断患有急性淋巴细胞白血病的学员静修疗愈。国庆期间开始到现在，随着静修的深入，他总体的感受都是不同部位发热及有气感。今天开始打坐时意外地感到脚底涌泉穴位置呼呼往外冒冷气。

排寒气这种现象是怎么一回事呢？我以为是在打坐时，身体会进入自我修复的状态。在这种状态下，能量会往内走，会让四肢手脚有发冷的感觉。就好象我们睡觉时，能量也会往内走，四肢手脚就会发冷，需要盖被子保暖。只是当经过一定时间的静修练习，身体的经络很通畅，能量很充沛，打坐时由内及外能量都足够，就不会再出现排寒气的现象。至于为什么有时候排寒气会是一种身体的某个部位，尤其是腰部、腿部或是足底呼呼往外冒冷气的感觉，我还没有办法解释。

排湿气这种情况，我是在有规律的静修打坐，每天达到两三个，甚至三四个小时的情况下，在进入到第六年的时候，先是右脚，继而是左脚，在脚趾头之间出现发痒、起水泡、蜕皮的现象。这种现象持续了足有两三个月才渐渐好转。严重时脚趾头之间会奇痒无比。在晚上吃多了，或者喝酒的情况下，痒的感觉会明显加重。我知道这是身体在排湿气，所以一直忍着没有用任何药物。后来开始练习用韵律跑的方式长跑的时候，起水泡和蜕皮的现象则有明显的改善。现在已经基本上完全恢复正常，只是在偶尔喝酒有点多时，还是会感到脚趾头之间发痒。看来脚趾头是身体排湿气的主要通道。

我目前带的这位学员最近说自己一段时间来早上醒来时手指头和手心都是湿湿的，有细细的水气。想来这也是在静修过程中出现的一种排湿反应。

排毒这种情况我也经历过。在2014年7月份，开始静修一年半之后，我发现腿上和手上出现对称性的小红点，每侧三四个的样子，比较痒，身体上基本没有。过了一个星期左右小红点自己消下去了。

前不久经历了自静修将近七年以来最戏剧性的排毒现象。先是11月19日发现在肚脐的右侧冒出十来个小小的疹子，聚在一起，有些痒。疹子所在的皮肤发红。在这个“聚集点”的上方，出现了六七个分散的疹子。在右胁部则有一个小小的“聚集点”，聚集了三四个疹子。又过了两三天，一半以上的疹子开始发黑，表皮底下似乎出现黑色的淤血，颇为疼痛，稍为扭动一下腰就会有刺痛。摸上去疙疙瘩瘩的。之后几天里疼痛慢慢减轻，疙瘩似乎也渐渐消下去，形成了血痂。从出现疹子开始过了大约半个月左右，黑色的血痂开始脱落。到12月16日，所有的血痂脱落之后，肌肤基本恢复正常，留下一片浅红色的印迹。

（11.19）

（11.23）

（11.25）

（11.27）

（12.16）

在2013年1月份开始练习静修打坐之前，我患过不少病，过敏性鼻炎、萎缩性胃炎、强直性脊柱炎、前列腺炎，以及2012年7月份查出来淋巴瘤。从2013年1月份开始练习静修打坐之后，自觉每过个把星期都会有新的体会。气感的体验一步步深入，在最初一两年里即经历了通常所说的小周天、大周天循环以及中脉疏通的过程。现在看来，这些被武侠小说，或者一些传言描述得神乎其神的体验，其实是人在健康状态下本来就有的状态。只是随着人年龄的增加，气血的消耗，经络越来越堵塞。通过静修打坐，气血运行重新增强，加快，经络疏通到一定程度，会出现一些比较戏剧性的体验。过了那个阶段，身体反应又会恢复平静，只是气感体验会继续深入。在过去几年里，我所患的上面这些疾病的症状基本上都已经消失。一段时间来十到十五公里的慢跑对我来讲也已经相当轻松。只是最近这次排毒反应让我意识到身体里头可能还在进行更深层次的清理。

如前所述，气感体验的深入，意味着生命能量的增强。而生命能量的增强会让身体的自我修复能力不断提升。到一定程度，就会出现排寒、排湿、排毒等现象。这些现象充分说明了身体健康的基础是生命能量，即“气”。而提升能量水平最自然，最有效，最可靠，并且风险最低的办法就是以动静结合的方式进行静修打坐，包括站桩、慢跑等训练。中药、针灸等方式固然也有一定的作用，外力永远也无法与内在生命状态的提升相提并论。

这些现象也表明，人，即便是在亚健康状态，即使是在到了中年之后，甚至患有严重疾病，仍然可以用有效而可靠的方式，激活身体的自愈力，发展自己的生命力，让自己重新回到真正健康的、有活力的状态，甚至可以比之前更上层楼。而这方面的潜能能够发展到什么程度，是需要每个人自己身体力行地去探索和发掘的。

活 动 预 告

金振豹博士于12月28日到30日在昆山计家墩举办为期三天的静修疗愈工作坊，尚有少数名额，详情请见："以生命力为中心的自我探索 | 小浦那奇妙客之金振豹".