北京昌平沐和净心苑五天静心工作坊——疗愈和自由之路
金振豹博士将于12月7日－11日在北京昌平兴寿东新城村沐和净心苑举办一场为期五天的静心工作坊。
一、金振豹博士静心工作坊的基本原理和特色
生命本身有生生不息的内在力量。正是这种内在力量，让一粒种子成长为参天大树，让一棵参天大树的根能够逆着地球引力把水份和营养输送到它高高在上的每一片叶子，也让我们每一个人从一颗受精卵成长为彼此形态基本相同的成年人。
这种内在力量无法单纯在物质层面得到理解。生命除了有形的肉体，还有无形的能量和意识的维度。这些无形的力量是生命发展的根本驱动力。当它们被抑制，我们的身心就无法呈现出最有活力的状态，并且开始生病、萎缩、衰老。
亚健康状态和包括肿瘤在内的各种疾病，以及抑郁、焦虑等心理问题，都是生命成长的内在动力被抑制的结果。
片面发展思维，而忽略整个身体的感受和状态，是这个时代人的生命成长的内在动力被抑制的普遍原因，也是这个时代包括肿瘤在内的各种疾病发生率越来越高，抑郁、焦虑等心理问题发生率越来越高的直接原因。
金振豹博士的静心体系是通过静坐、站桩、慢走、韵律走、韵律跑、太极、脉轮唱诵、音乐体验等练习以及生命史梳理等工作，帮助头脑过于强大的现代人重新回归身体，学习以一种合乎理性和科学精神的、循序渐进的方法发展自己身体的自愈力，实现身心疾病的自我疗愈，发展主动开发自己生命潜能的意识，体会一年一年不断更上层楼的生命境界。
金振豹博士的静心体系有如下特色：
1、基于持续成长的生命观
当下大部分的静心及类似课程缺乏对生命是持续成长过程的认识。它们所持的生命观是静态的，缺乏变化的，因而只看到生命苦的一面，有意无意地追求出世，过于强调放下、忍受，表现在静心方法上，具有苦行的特点。学习内容比较单一，通常只以静坐、行禅、开示为主，强调止语、食素、戒欲等。此种静心练习的目的不在于恢复健康，发展生命，而是追求“出世”，不是肯定生命本身的价值，而是忽略生命本身的价值。正是因此，它不太容易让学员在课程结束后养成静心的习惯，也有部分人参加此种静心练习之后身心问题反而更加严重。
金振豹博士的静心体系更多以道家和儒家思想为基础，认为生命是一个持续成长的过程，具有无限的发展潜能。生命包括肉体（形）、能量（气）和意识（神）三个维度。生命是一个以意识的发展为主导，调动能量及肉体持续动态发展的过程。当这三者的发展处于平衡状态，人就会健康，有活力。当这三者的发展失衡，人就会生病，走向衰退。
基于此，金振豹博士的静心体系强调因人施教、循序渐进、动静结合，身心相济，重视人和人之间的交流，肯定美好的身心体验对于生命成长的重要意义。
2、合乎现代人的科学和理性思维
传统静心训练往往比较忽略科学和理性思维对于生命成长的意义，过于强调直觉体验，不重视理性分析和交流，具有不同程度的宗教色彩。
金振豹博士在博士阶段研究方法论和法哲学，对现代科学和理性思维有深入研究，认为当今时代对于生命的认识不能再回到过去只依赖直觉体验的传统，而需要把直觉体验与科学和理性思维相结合，更有效地促成身心转化及生命成长。因此，金振豹博士的静心课程鼓励学员们就自己的体验进行分享和交流，并及时给予解说和指导；并且鼓励学员们对于静心练习采取勇于试错的态度，发展独立探索和深入的能力。
金振豹博士的静心课程尤其适合知识文化水平较高的现代人学习及掌握，也具有与现代科学与哲学的研究密切结合、相互促进的空间。
3、能够帮助学员有效地直接疗愈身心
每一个人都是肉体、能量和意识的统一体。通过长期的自我觉察和修行，每个人都能够让自己的肉体、能量和意识各个维度在更高的水平上进行整合。而疏于自我觉察和自我提升的人，整个身心状况不可避免地会走下坡路。
另一方面，除非一个人的生命已经衰退到难以进行动静结合的静心练习的程度，这个过程原则上是可逆的。在金振豹博士的静心课程上，大部分学员每天都能切实地感受到身心的变化和改善。各种静心练习会变得越来越有意思。学员们回去之后比较容易自己坚持练习，也会有意识地把静心运用在生活和工作的方方面面。
关于金振豹博士静心体系及金振豹博士本人的介绍，还可以参考如下几则公告：
2、“通过静修打坐掌握疾病自愈的艺术”
3、“静修疗愈工作坊是一门哲学课（附11月及12月工作坊日程）”
二、上一期沐和净心苑五天静心工作坊学员的反馈
2019年10月1日到5日金振豹博士在沐和净心苑带领了一场五天静心工作坊，白天大家一起打坐、站桩、韵律跑等各种练习，晚上则在一起共读《拉开距离看人生》，回顾和交流各自的成长经历。现摘录部分参加工作坊学员的反馈：
（一）工作坊结束当天的反馈
1、庞女士（46岁）：
“感受每晚睡眠后散柴一样累，但睡眠逐日好转，累的感受在减轻。明显变化是一直便秘不能正常排便，打坐后消化越来越好，每日可以自主排出成形软便，并且从一日一次到一日两次。排便越来越轻松，越来越畅通。
越来越不爱看手机了。心能更稳定。感到通过呼吸调节能量变化很明显，有些神奇。认识上更相信了，不过担心回家后自己无法坚持。
晚上人生传记大家分享非常有意义。每个人的人生都是如此丰富，充满奇特的不同。和大家分享感悟会有同频被理解和被激励的感觉，会更感受到希望。”
2、陈先生（55岁）：
“总体变化向好，体质、睡眠、消化均有不同程度的向好发展。开启了重新跑步，拉伸的可能性。
找到癌症发生的原因后，有意解心开，心无挂碍得自在的感觉。”
3、周女士（34岁）：
“身体血虚，睡眠易醒、排泄、饮食都发生了很大的改变。打坐让气血流通了。原先睡觉3小时就醒，在最后两天都变成了5、6小时后再醒。原先一天一次大便，现在一天三次。大便色泽金黄，不粘马桶，而且有特殊气味。吃得很香，饭量是原来的2倍不止。
没想到除了身体变化外，心理上也有新的发现。比如明白了写诗为什么对我有疗愈作用，因为我从小感情没办法顺畅表达，受到了长时的压抑，导致成为理性模式生存的头脑，与人的感情连接出了问题。这也是亲密关系出现问题的原因。现在借助写诗进入放松冥想，能让深层的情感和潜意识得到美好的释放。第二点是生命传记的形式让我开始回忆小时候到现在一路的成长，回忆起已经忘记的许多事情。很多事连在一起就发现了模式。一些问题的根源就被自己看到了。这本身就是疗愈。”
（二）10月5日工作坊结束之后，部分学员在家练习的反馈
1卜女士（47岁），10月10日反馈
“平时就喜欢走路。这次韵律走都用上了。静修打坐上班时间就搞定了。但这次工作坊最大的收获是重新认识和理解了自我和孩子。不评判多支持，和儿子关系融洽了许多，还不时兴致勃勃推荐我他的诗和喜欢的视频音乐什么的，还破天荒约着去影院看电影－我和我的祖国。感谢老师和学友们予以的启发和助力。”
2、柏先生（37岁），10月11日反馈：
“我10月8日打坐的时候感觉一个小的热的火团，在胸前从下往后背游走，然后穿过头顶，又往下游走。这几天我一直在尝试，每次打坐坐下来二三分钟左右，就感觉一股淡淡的热量，从胃那里开始，满满地往下蔓延，到后背再到头顶，然后再往下，一直在不停循环。这个过程中偶尔会走神，但是热量感觉依旧不停在循环，从八号到现在。我实验四天了，打坐一直有这种循环的感觉。”
（三）两位学员发来的更详细的心得分享
1、苑女士（49岁）：“国庆静修工作坊一位学员的心得分享”
2、李先生（64岁）：“一位肝癌患者参加国庆五天静修疗愈工作坊的心得分享”
三、工作坊安排
1、内容和流程
金振豹博士工作坊强调以实修实证实效带动理解和认识的逐步深入。工作坊期间，每天上午（9:00-11:30）及下午（2:00-4:30），金振豹博士将根据学员的具体情况带领他们循序渐进地掌握打坐、站桩、拉伸、唱诵、慢走、韵律走、韵律跑等动静结合的静心 方法，从不同的角度去体验能量运行的规律。
在这过程中金振豹博士结合学员们的身心反应，尤其是各种排病反应，给予有针对性的理论解说和实践指导。金振豹博士指导静坐让学员从在椅子上垂腿坐开始，不建议初学者采取常见的盘腿坐姿势。
工作坊期间从第一天（7号）到第三天（9号）共三天晚上6:30到8:00为共读《拉开距离看人生》一书的时间。金振豹博士将带领大家通过回顾及梳理21岁之前的三个七年人生阶段，从身体、情感和意识三个方面理解自己的成长经历，以一种对许多人来说前所未有的方式重新认识自己的人生，形成生命成长的意识。10号晚上将安排在附近上苑艺术家村的体验活动。
2、沐和净心苑介绍
沐和净心苑位于北京昌平区兴寿镇东新城村，占地40余亩，其中建筑面积3000平米，有30余间设施齐全的舒适客房、适于主办各种活动的培训空间，并有有机蔬果种植区、有机营养餐体验区和清净宜人的室外活动空间。
3、工作坊费用
本次工作坊于11月15日前报名缴费满10人开班，限额30人。培训费用为2500元每人（不含食宿）。沐和净心苑提供食宿。每晚含三餐的标准是400元每人（此费用包含静修场地使用费在内），两人一个房间。若需一人一个房间，则为600元每人（含三餐）。
静修会员免培训费。关于静修会员制度，请见：“静修疗愈简介以及静修会员制（2019年10月）”
4、报名及咨询
本次工作坊咨询、报名及缴费请联系左女士：18112869991（手机和微信同号），亦可扫描如下二维码加入本次工作坊预报名及咨询群：
沐和工作坊预报名群（11月14日 前有效）
四、金振豹博士11月份及12月份的静心工作坊还有如下两场：
1、11月30日到12月4日，北京密云密溪路33号君山墅小区会所，详情请见：“通过静修打坐掌握疾病自愈的艺术”
2、12月14日到18日，河北北戴河新区阿那亚滨海度假社区，详情请见：“金振豹博士阿那亚静心工作坊——疗愈和自由之路”