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一个月瘦了5斤,全因早餐吃得对!快进来抄作业

荐号 好好生活事务所 2022-11-17 12:41 Posted on 北京
hi大家好,我是法国蓝带高级甜品师卡卡

经常有朋友留言问我:

卡卡,你每天做甜点,胖了多少?

啊哈,如果我说一斤没胖,你们信吗


不是我凡尔赛,而是我的生活习惯,真的挺健康的

很多人以为,我每天做烘焙,肯定吃很多高热量甜点。

实际上,每次我烤完甜点,都会喊上小伙伴瓜分掉成品,自己并没有吃多少。



再来,我坚持健身好几年了。

运动不仅能提高新陈代谢,更能避免体内脂肪囤积。

每天吃下去的热量,都能得到合理的消耗,肥肉压根就找不到机会长!


当然,最关键的,是我很喜欢研究健康餐

在我看来,合理的膳食结构,关键在于多样化饮食,注重粗细搭配。

说到这,我必须分享最近的健康餐新宠:自制酸奶碗给你们!


酸奶碗(Yogurt Bowl),是时下很流行的早餐。


它是在酸奶基础上,加上水果、坚果、燕麦片等配料组合而成。


一碗涵盖了蛋白质、多种膳食纤维和维生素,因营养搭配均衡而广受欢迎。


ins上甚至还有个#Yogurt Bowl#的话题,点进去全是眼花缭乱的酸奶碗搭配。



酸奶碗不仅在线上火,它也是不少网红店的招牌。

广州有家轻食店,主打的就是酸奶碗。

口味还不错,就是价格太贵了。

一碗就要58,咱普通打工人,可不是每天都舍得吃!


其实,这玩意根本就没必要去外头买。


自己在家做,只要准备好酸奶和其他配料,每天就能变着花样吃



酸奶碗不仅健康美味,它还有以下优点:


1.省时:适合早起困难户,快速应付早餐;

2.省事:食材简单,可提前准备,制作步骤少;

3.口味多:口味搭配丰富,多吃不腻。



今天我不仅带你解锁酸奶碗的基本搭配法。

还会贴心地送上一周酸奶碗示范给到大家,学会一周早餐都不愁!

如果你们喜欢,请点击下方卡片关注卡卡
回复 酸奶碗 获取卡卡独家方子


卡经常收到很多小可爱的留言:做甜品是不是很难?


其实在烘焙道路上,卡卡也是半路出家。


刚去法国读研的时候,国外的生活比较枯燥,一得空,她最喜欢的就是跑到大街小巷去品尝甜品,享受甜品带来的治愈。



也是因为如此,硕士毕业后,卡卡不顾家人反对,放弃回国稳定的工作,选择去蓝带进修法甜,还获得了高级甜点师的荣誉


很多外面很贵的甜品教程,在卡卡这里都可以免费教你做!不仅如此,卡卡还会不定期推出关于烘焙的干货小知识,赶紧学起来吧~

比雪糕低脂,比奶茶健康!一口下去凉爽5℃,大热天没它可不行!

(点击图片免费获取做法)



怎么回事?这个西瓜竟然是脆的,还酥到掉渣!

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比奶茶好喝,还消暑解热!糖水界的天花板,在家做零难度!

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早餐有它谁还赖床!又香又软还biu汁,有个平底锅就能做!

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热到喉咙冒火,这一杯必须喝!咕噜一口酸甜爽,绝!

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烘焙博主的书单分享,看完可以开店了!

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2块钱的豆腐,换个做法能卖30!免烤免蒸,天热吃它最爽!

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精致好看的甜品在家也能轻松做呀,简单又好吃!
老师已经为你准备好了,赶快关注“卡卡烘焙日记”,跟着卡卡一起变甜吧~


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