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DOI:10.3969/j.issn.1003-3629.2009.11.022.[4]雷雳．发展心理学(第3版)[M]．北京：中国人民大学出版社，2017：353[5]辛馨.

本文转自临床与咨询心理实验室，作者申新兰最近新冠疫情时有反复。数据新增，全员核酸，小区封闭，城市按下暂停键......这些信息充斥着各个新闻版面。我们的很多计划无法计划，行程无法行程，给工作，生活带来了诸多不便。虽然如此，我们依然努力的在各种不确定中试着营造一个属于自己的稳定空间，慢慢前行。直到空难事件的到来。突如其来的空难事件给很多人带来了巨大的情绪扰动。它在某种程度上打破了我们努力营造的内稳态。个体的渺小感、人世间的无常感、对生命的不可掌控感等体验瞬间将我们淹没。浏览着网络上的各种新闻，图片、视频、以及鲜活的人生故事。我们的朋友圈几乎被空难事件刷屏。我们都被代入其中，情绪体验不断被唤起。这时，我们需要照顾好自己的情绪，留意替代性创伤的产生。·

王堃炎,林冰冰,马建平,叶一舵.(2020).儿童期情感虐待与青少年自杀意念：有调节的中介模型[J].中国临床心理学杂志,28(04):683-687.[3]

那些嘴里说着“我都在上班，他凭什么不上班”的笋丝，其实是因为自己在现实生活中也面临着类似“想回家而不能”的困境，然后转而给利老师制造困境，看利老师“苦苦挣扎”，以此实现替代性的心理安慰，属于一种

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“作者说中文线上社交礼仪指南：句号显稳重。波浪号温柔～省略号有点无语…感叹号可以糊弄！！！（括号里面是一切想说又有点不好意思说的话）还有破折号拉长语气，好——可爱☺参考文献：[1]Van

先生惹上麻烦的问号可能是线上交流中感情表达最为丰富扭曲的标点符号了。导师给的论文批注，老板给的汇报反馈，如果只有简单的一个符号：「？」，相信你的心情会一下子沉到海沟沟里去。MOBA

的观点[2]。统计方法先放到一遍，咱们在这里聊的是写作问题，上述的重点是，我们需要有意识地避免在证据不足的情况下，在行文中暗示因果关系：学堂君在前面说

作者简介姚梅林教授《学习心理学——学习与行为的基本规律》作者姚梅林是北京师范大学心理学部教授、博士生导师。曾获得北京市优秀教师、北京师范大学十佳师德标兵、北京师范大学教学名师等称号。其所参与的教改中，“改革基础课程体系，强化基本功训练，培养心理学基础科学人才”和“以核心基础课为龙头，全面推进心理学课程体系、教学模式和教学方法的改革”均获国家级高等教育教学成果二等奖。教/材/简/介《学习心理学——学习与行为的基本规律》《学习心理学——学习与行为的基本规律》曾获北京市高等教育精品教材、普通高等教育“十一五”国家级规划教材。该教材精选了三种最为基本、最具有代表性的学习类型——经典条件作用、操作条件作用以及社会学习进行系统的介绍，围绕动物与人类的学习与行为的基本规律这条主线展开深入论述。主要内容包括学习的实质与机制、研究方法、学习理论、基于事件关系的识别而学习——经典条件作用、基于行为后果的识别而学习——操作条件作用与厌恶条件作用、基于他人行为与结果而学习——社会学习等。该教材在其基本规律的阐述、新近研究进展的引介、交叉学科的沟通、不同理论的辨析、实验研究与实用案例的描述等方面，都有不俗的展现，促人思考、引人推演。整部著作结构简明，对每类学习的论述都始于基本规律的阐述，继之于不同理论的分析，终于基本规律的应用例证。该教材结构清晰，精选典型学习范式进行系统而透彻的阐述。对基本原理的介绍精准、深入，引经据典；对实践运用方面的介绍则有理有据，极具操作性和实用性。尤其在几种经典的学习类型的介绍方面，无论是从内容材料的丰富性、科学性还是从语言阐述的精准性、易懂性，该教材都有不俗的表现，少有生搬硬套和材料堆砌之感，让人感到一种化腐朽为神奇的力量。教/材/特/色1.

用“我语言”代替“你语言”亲密关系中最重要的环节便是沟通，我们要学会真诚而不伤人地向伴侣表达自己的想法。戈德史密斯教授提到了两种不同的说话方式，一种是“你语言(U

主编简介刘翔平教授《积极心理学》主编刘翔平是北京师范大学心理学部教授、博士生导师，自2004年以来一直从事积极心理学、心理健康教育和心理咨询的研究与教学工作。是率先将积极心理学理念引入我国的学者之一，撰写国内第一部介绍积极心理学的著作《给自己注入积极基因》（中国经济出版社，2005），主编“积极心理学丛书”（10本）（国家出版基金项目，江苏教育出版社，2014），主编《当代积极心理学》（中国轻工出版社，2010）。主持国家哲学社会科学基金项目和北京幸福公益基金项目等多项课题。曾荣获国际积极心理学会颁发的“积极心理学优秀学术成果奖”。教/材/简/介《积极心理学》该教材是国内唯一一部为大学生提供教学服务的积极心理学教材，也是国内第一本全面而系统地描述积极心理学理论与应用的大学教材。主要介绍了国内外有关积极心理学研究的最新成果。具体内容如下：第一编为积极情绪，主要描述主观幸福感、心理流畅体验以及积极情绪的价值。第二编为逆境中的积极心理，主要介绍乐观、希望和复原力。第三编为积极的自我与人格，包括人类的性格优势与美德、人的潜能和价值、自尊、心理需要、自我认同和内在动机等内容。第四编为积极的关系，包括感恩、宽容、爱等内容。第五编为积极心理学的应用与展望，主要介绍积极心理学在心理治疗、学校、家庭和工作场所的应用。此外，还介绍了积极调适的方法，并对积极心理的不足和未来发展做了评价。该教材通俗易懂，辅助以大量的课外阅读材料，并设计了相关的作业和心理练习，如感恩信、宽容练习、好心情日记、积极的反刍、描述自己的性格优势等，受到学生们的喜爱。教材自出版以来，因其体系新颖、内容全面、深入浅出、科学实用的特点广受师生好评，目前已再版至第2版，重印7次，累计印刷量超过2.6万册，得到了学界专家的一致好评和读者的积极反馈。教/材/特/色积极心理学是以研究人类美德和优势为内容的最新心理学分支，体现了心理学由过去以研究病态为主的倾向，到研究完整的人类心理过程的整合倾向。积极心理学教材的出版具有丰富的时代价值，相对富裕的时代呼唤积极心理学。改革开放以来GDP成倍增长，社会快速进入了相对富足的阶段，人们基本生存需要得到满足。但是，随之而来的是陷入精神的匮乏与危机。当人们承载着精神空虚之时，当人们对人的高级本性出现全面怀疑之时，当代积极心理学应当、也有能力成为现代人的灵魂的救赎之路。积极心理学立足于科学研究，对什么是幸福和有意义的人生进行科学的研究和阐述。十九大也提出要提升人民的幸福感和获得感，从积极心理学角度，幸福感和获得感也具有主观性，如何提幸福感涉及到心理学的方法和原理。在此背景和创新意义下，本教材不仅是国内唯一一部为大学生提供教学服务的积极心理学教材，也是国内第一本全面而系统地描述积极心理学理论与应用的大学教材。目前，虽然国内出版了一些非教材选题的相关书籍，与之相比，该教材具有其鲜明的特点：第一，该教材对积极心理学进行整合与深入思考，具有较好的系统性和逻辑性。该教材首次对积极心理的实质和核心要素进行了理论分析和概括，将积极心理学分为积极的情感和体验，逆境应对心理，积极人格与自我、积极关系和积极心理学的应用等几个模块。尤其是融合了安全依恋和自我决定理论成果，增加了积极自我与动机等章节，使得积极心理学原理更加系统和完整。第二，该教材分析与整合了现有的积极心理学成果，结合我国现实的发展和实践，对积极心理学在我国的重要价值和意义进行了分析与阐述。第三，该教材立足科学的积极心理学的研究成果，对于积极心理学的理论和体系进行全面的概括。该教材以当代积极心理学的研究成果为基础，结合我国学者的理解和思考及研究成果，力图实现语言和思维的中国化、成果的中国化，力图使人们了解积极心理学的思想精髓和全貌。来源

“学堂君生二娃是两个人的事，养二娃却是许多个人的事，家庭是个整体，希望父母在要二胎的时候能够听听大娃的想法哦~参考文献[1]陆杰华,

emotions）的情绪劳动策略。自动调节意味着人们的情绪体验与工作要求的情绪表达要求相同时，自然流露出与组织表达规则一致的情绪[5]。

提供心理支持的队伍由一批专业的心理咨询师组成，所有咨询师均经过北师大心理学部专职老师的严格筛选，具有专业的资质和丰富的助人经验。大部分咨询师为北师大心理学部有过系统心理咨询训练的校友，平均咨询小时数

聚焦——集中来电者的焦点问题。通过询问去判断来电者的目的，引导来电者专注于此时此刻，包括接电时间上的限制。接电时间如果是特别高危的，那么控制在60~90分钟，其他来电不超过60分钟。

为了更好地评估我们的服务效果，促进今后疫情心理干预的发展。我们启动了一个针对医护人员的心理健康状况评估筛查研究项目，如果您希望对自己当前的情绪和压力状况有全面的了解，欢迎自愿参与该项目。

4.强迫：如果我们觉得某些想法是没必要的，但又控制不住，一定要做一些事情才能缓解我们的想法给我们带来的担忧，同时这个过程又耗费了我们很多时间的话，例如一天内检测体温十几二十次，就值得注意了。

注入康复的希望。给病患信心。可以告诉病患，这个疾病是可以治疗的，只是可能还需要一点时间来找到更好的治疗手段，现在全国都行动起来了，一定都要有信心。能把康复的希望传递给病患及家属，就是最好的心理医生。

“有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰。”是特鲁多医生铭言。作为医护工作者，奔赴在一线，救死扶伤，是责任，更是使命。每天面临无数病人的你们，自我关爱也不容忽视。在我们眼中，你们就是最可敬、最可爱的人！

奋战在抗击疫情第一线的医护工作者中，有多少也是年轻的妈妈？你不得不离开小家，抗击疫情，归期未知。家里的孩子可能还小。出发前，你该如何与孩子沟通？离家期间，你可以为孩子做点什么？家人应该做些什么？

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E-鼓励有效的应对（行动机制）的有效方法有：满足基本需求；联络/支持；宣泄、疏泄；社会支持；提供信息；应激管理；解决问题；冲突化解；认知重建；心灵和信仰方面；经济方面的；反复确认；正常化；给予希望。

面对当前疫情的变化，北京师范大学心理学部联合北京师范大学党委学生工作部学生心理咨询与服务中心紧急筹备开通了心理支持热线和网络辅导服务，在国家卫健委《关于印发新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则的通知》指导下，在疫情期间为全国民众提供专业的心理支持服务。由于工作筹建紧迫，仍可能存在可以完善的空间，仅以目前北师大新型肺炎疫情心理援助工作模式的些许经验供各单位参考。本文件内容包括：（一）工作方案：整体概览工作开展模式，主要介绍工作背景与目的、组织架构、责任分工、服务开展等细则。（二）

寻求专业支持如果你还有别的困扰或烦心事，又一时不便给亲朋或家人吐露的，没关系，我们在！北师大心理学部特别开通了心理支持热线和网络辅导服务给大家。欢迎致电4001888976

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胸闷、多汗、发冷、颤抖、肌肉抽搐等身体变化：巨大的压力会影响我们的神经系统和内分泌系统，进而让我们体验到这些变化。这实际上是我们的身体在调动资源应对压力的表现，在一定范围内出现并无大碍。

心理支持热线及网络辅导服务对象：全国受到疫情影响人员，包括一线工作人员及其家属好友、已出现症状但未得到治疗人员及家属好友、被隔离人员及家属好友、受感染人群及家属好友、普通民众和康复患者。

随着微博、微信公众号上个人品牌大量兴起，在疫情后，官方话语空间和民间话语空间此消彼长，政府部门发布消息的速度和信息常赶不上媒体和个人，这虽然让我们多了许多获取信息的途径，但这带来的并不只有好处。

这两天一则有关“武汉卫健委副主任带病逃跑去上海”的谣言在网络上被广泛传播，引来谩骂、斥责，类似的谣言更是不在少数。微博上、公众号平台有积极引导、传播事实新闻的人，但也不乏引发焦虑、无理谩骂的网民。

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而从生物心理学的角度来说，人本质是动物，为保证后代基因的纯洁以便自身基因的传播，人对自己的配偶有着天然的占有欲，不希望对方做出任何背叛的行为。那在个体和社会都不接受的情况下，为什么仍会有这种现象呢？

“我不刷碗是因为你指责我”“我指责你是因为你不刷碗”……一个奇妙的循环形成了：双方都强调他们的相互作用，以便将对方视为他们行为的诱发因素，“想办法说对方是错的”似乎成了这一水平的沟通的目的。

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另一方面，家庭变迁是社会变迁的缩影，生育不再是家庭最重要的功能，这的确是一种进步，不同背景、不同经历的人可以根据自己的理解、价值观念和理想憧憬来选择自己的家庭结构，这也是需要全社会理解和接受的。

很难说，“你头发去哪了”和“你们这有啥用？专家都是骗人的吧？”，哪句话更让科研工作者糟心一点。如果只是逢年过节应付亲戚还好，那么公开场合发表这种言论，真是会让人……一口老血堵在心口。

他们为什么不愿意将情感外露呢？因为在很小的时候，这些男孩就害怕在别人眼中成为一个弱者，害怕被认为是娘娘腔、胆小鬼。在父母、学校和社会的影响下，他们学会了隐藏自己的情绪，学会表现出符合社会期望的形象。

有数据称，MBTI每年被超过百万人使用，超过80%的世界百强企业用它来指导招聘、团队建设、培训等；在我们身边，“积极寻求自我”的个人也喜欢拿MBTI测验中得到的四字字母来描述自己，寻找同类。

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作为占据我们童年大部分时间的游戏，它在带给我们无尽欢乐的同时，也让我们的身体能力、认知能力、亲密度技能等方面都迅速发展起来。今天就让我们从心理发展的角度来盘点一下那些传统的童年户外游戏。

“一段时间会表现出躁狂的行为，极度快乐又极其敏感，思维跳跃，精力旺盛到仿佛睡眠都是多余的存在，过一段时间却又感到极其沮丧、孤僻、想死，心情和情绪会发生跌宕起伏的极端变化（更多有关抑郁状态的内容可查看

中国大陆大约有1250万性少数（LGBTQ）中学生，可大多数LGBTQ学生仍然生活在一个很难打破的柜子当中。除了中国传统的男权文化和生殖文化，教育机构对于LGBTQ学生的忽视也是塑造柜子的重要原因。

Test（WZT）——一种通过绘画完成的人格测验。最初的典型WZT测试是通过纸笔完成的，测试材料印在一张A4纸上：8个4cm*4cm的正方形方块分成两行排列，每个方块中都有一些简单的符号，如

社会心理学家近期的研究发现，人们确实更加不喜欢与那些“明算账”的人做朋友，这是因为”明算账”往往会使得人们在这段关系中感知到“交易性”。和“明算账”的人交往更像是在做生意，而不是在交朋友。

因此，在生理需求、安全需求都被很好地满足了以后，社交需求和尊重需求便成了人们最强烈的需求。而互吹彩虹屁不仅是一种互利共赢的社交，满足了人们的社交需求，同时也是对彼此的一种认同，满足了人们的尊重需求。

京师心理大学堂，北师大心理学部出品，奉行“打造中国最专业的心理学科普平台”的项目定位，努力将北师大心理学百年积淀奉献于社会，凝聚师生力量传播科学知识，让心理学走进千家万户。

然而……研究者煞费苦心钻研出的这套欲擒故纵的套路并不管用。研究结果显示，比起那些马上就答应了约会邀请的女玩家，男性玩家对于那些先拒绝了他们然后又答应跟他们约会的女玩家，并没有表现出更多的喜欢[2]。

拼命假装努力的人：右下角的“避免失败者”就跟上面的人相反，他们非常害怕失败，但又不喜欢学习，所以会一边假装努力，一边偷偷划水，幻想考试取消、为自己的失败找借口，或骗自己“考试根本不重要”。

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