大一如何训练思维与表达|《英语视听说II》学生网课心得集锦(I)

陈亭宏 1919121004

1. 凡事要做好充足的准备

因第一次进行视听说线上网课的操作，毛老师事先通知全部同学于7：50上线到位，这些都给设备调试、同学们恢复状态等情况留下了充足的准备时间；在部分同学没有电脑的情况下，毛老师及时改变方案，直接在微信群进行线上授课，这告诉我们：凡事不能只做Plan A,更要做好Plan B。

2. 微观管理时间，分步完成既定任务

在日常学习生活中，我们时常三天打鱼两天晒网，deadline前才将任务堪堪完成，压力大，完成的质量也不高。这时，我们就应尝试实行番茄工作法。将时间细化，将大事化小。每25分钟后给予少量休息时间，给大脑短暂的放松。紧密结合，从而让工作更有效率。

3. 自觉尤其重要

上网课最考验大家的一点，就是自觉性。早晨及时起床上课，是对自觉的一个考验；毛老师发的视频及时观看，是对自觉的一个考验；观看视频时把中英文字幕遮住，更是对自己自觉的一个考验。不自觉，上课也没有意义。你以为是自己赚了，其实将来后悔莫及。

4. 做事有条不紊

在提问环节，大家几十条语音一连串发出，毛院长一一过耳，并且能够做到对大部分同学提出意见与建议，极大提高了同学们的积极性，使同学们迅速回归到上课状态。做事有条不紊、从容不迫，能使人生更有效率。

常晴晴  1919121002

今天上午我们上了这学期第一节《英语视听说》课程。这节课后我有些心得体会和大家分享。

1.勇敢尝试新的东西

这不仅是这学期第一节视听说，更是我们第一次在家里上视听说课程，上课前几分钟，我还在为网卡这个问题而焦躁不安，因为线上上课对我来说算是新奇的。但是随后，毛院长就让我们像在学校里那样看视频，总结要点。在休息的时间还让我们听英文歌曲放松，我就觉得其实线上课并不像我之前想象的那样，它其实是很实在的，关键是我们要勇于尝试新的东西。

2.国际上不卑不亢尤为重要

我们看了一个视频是傅莹针对佩洛西提出的“将华为引入西方国家会威胁他们”这个观点大胆辩驳，她的表现不卑不亢，驳斥有理有据，获得了国际的一致认同。看完这个视频后，我想象到周总理曾经在国际会议上各种不卑不亢的表现，心中对傅莹女士尤为敬佩。同时，院长要求我们总结时，特别提醒我们要注意开始的措辞，这是最起码的礼仪。

3.勇于面对不足，学术上不可欺骗自己

今天课上毛院长要求我们把自己的总结发成语音，刚开始发的，我的中气不足，于是就撤回，继续发，后来发现只要说英语的时间长一点，我的中气就不足，当然，毛院长也发现了我这个问题，于是我继续发，后来下课了，效果依然不太理想，但是在我看来已经有所进步。在学术上，对于自己的弱点，万万不可欺骗自己，掩耳盗铃，要时刻谨记脚踏实地。

王卓羽 1919121023

1. Maybe concentrating for along time is better. Well, I tried the tomato time method at 15. Trulyspeaking, twenty-five minutes is too short and I always beyond the timepermitting, I can sleep or play for a long time without eating and relaxing,comparatively I can study like this.

2. The freedom of speechcan’t gung for the freedom of bias!!!When the H1N1 virus broke out in the US in2009, no one called American virus, when the H1N1 spread to the whole worldinfecting millions of people, no one said anything bad about American people,when the H1N1 infected 120,000 Chinese people and killed almost 1,000 people,no one painted a ‘virus-spangled banner’。But when this novel coronavirus broke out inChina, you called it “China virus”, there is only less than 100 cases of thisnovel coronavirus reported in the western countries, you start to refuse entryof Chinese people and started to bully Chinese students abroad, when there isnot yet a single case of coronavirus reported in Denmark, some Danish artistpainted a virus red flag and the Prime Minister refuses to apologize, sayingit’s the practice of freedom of speech, sorry I don’t see it, I just see thediscrimination, stop the shit!

3. Whatever we do we alwaysget bitten by some people. The acting of cooperation was described as CCPenforced the western countries to bow and scrape to us, it’s not about thesystem and democracy, it’s about statue and power in the world.

韩雨芯 1919121009

1.番茄工作法

做事情要讲效率，而番茄工作法就是一个简单且易行的时间管理方法。在25分钟的番茄钟里专注完成任务，中途不做任何与任务无关的事情，根据个人实际情况，合理设置自己一个工作日内的番茄时间段，尽量将重要的工作放在头脑高效的时段，不一定所有工作都要纳入番茄时间段里，找到适合自己的工作节奏。做好准备工作，明确各个番茄时间内对应的任务，最好将任务简单写到纸质便签/日记本中，便于实施画X，强化反馈。

2.说话的方式

今日课上的第一个视频中，傅莹的提问有理有据，先是介绍自己并过渡以示友好，再接着运用中国的例子进行了提问时的反驳，逻辑清晰。在这样一个国籍的场合下，傅莹代表着中国进行了一个精彩的提问，赢得了场下一片掌声。第二个视频中，刘欣对一些趁新冠状病毒疫情针对中国并带有种族主义色彩的言论进行了质疑并就新冠状病毒事件表达了自己的看法。刘欣在镜头面前说话非常有底气，既有对那些不当言辞的愤慨又不太过，有理有据的进行反驳。所以在不同的时机与场合要运用不同的说话方式，技能表达自己的情感又要把话说清楚，逻辑清晰。

3.要多练习听力

今天上课时第一遍看视频的时候遮挡住字幕发现自己听的云里雾里，看字幕时又感觉没有那么难，可能是寒假许久没有听英语有些生疏，更重要的是词汇，一句里面有两个单词不认识就很难理解这句话的意思了，尤其是在听力中语速较快没有给你推敲的时间，所以要多加注重听力的练习。

黄晓盈 1919121013

1.在不同场合需要不同的气场和交流方式

作为外交发言人或者在外场合，要展现出自己的气场，代表自己的国家和人民。在辩论时，在面对他人的言语攻击时，要镇定自如，从容不迫，才能给予对方反击。如傅莹一样，面对他人的言语攻击，不慌不忙，用事实说话，用事实证明我们中国是正义的，坚强的，永不言败的。即使面对他人的质疑也丝毫不畏惧，不气馁。

2.面对镜头不退缩

作为一名外语人，在镜头前说英语要冷静，说话，辩驳要有理有据，条理清晰。刘星女士在面对镜头时不卑不亢，非常沉稳，在演讲时注意镜头感，且拥有自己的气场，在气势上不输对方，在言语上更是有进有退，游刃有余。用理论和事实例子论据为自己的论点和观点提供强有力的支撑。

3.敢担时代大任，奉献火热青春

通过美国对华为的敌视与各种压迫行为，可看出以美国为首的西方国家对我国与第三世界国家的打击。帝国主义的压榨行为实在可耻，我们作为新时代的青年人，必须努力学习马克思主义哲学，高举中国特色社会主义旗帜，弘扬习近平新时代中国特色社会主义思想。增强自己的文化自觉和文化自信，自觉维护国家尊严和利益。

4.时间管理要合理，什么时候做什么事

放寒假了可以适当放松，睡觉时间和起床时间都可以适当延迟。但是当正式上课后，必须要自觉调整自己的生活节奏与时间规律。如同番茄工作法般，给自己一天要做的事情列个清单，按点列好，并且规定时间段进行实施执行，在一定时间内完成任务，并用笔一点一点划掉，增强自己的成就感，增加学习的动力。即使是在家学习，也要有学习的样子。

5.业精于勤荒于嬉

一名合格的外语人需要不断地浸泡在外语的环境中，时时刻刻关注外语时事，热点话题等等，增长外文知识，口语和外文文笔都要兼顾。

李赛桦 1919121015

1.提前准备，准时准点

寒假第一次上早八难得起早，感觉还是挺不错的，一天里能利用的时间变多了。在上课之前毛老师提前将视频发到群里供我们预习，并且给我们预留了调试设备的时间，这是有充分准备的表现。因为有些同学没有使用电脑所以临时决定用微信直播的方式来上课，这样的随机应变化解了浪费时间的危机。我们应该学习，并且养成早起的好习惯。

2.番茄分割，有效学习

毛老师给我们推荐了假期在家自学的一种有效学习模式，即将大块时间分小，并进行归化，给自己足够的休息时间同时又保证了学习效率的最大化。这种学习方式我在高中时期也使用过，现在是时候再捡起来了。

3.柔中带刚，有理有据

在毛老师给我们提供的傅莹反驳佩洛西视频中，我在傅莹身上既看到了坚决维护国家利益的不卑不亢，又看到了以柔克刚以理服人的智慧。佩洛西一开始就咄咄逼人，态度强硬。而提问到傅莹时态度却大不相同。傅莹先是回忆起多年前的中美友好交流，以此为引言，展开自己的逻辑论证。她通过中国改革开放后在坚持中国特色社会主义同时学习西方高新技术和借鉴经济发展模式来论证自己经济交流并不会影响政治秩序的观点。再将此观点带入到华为进入美国市场这一现状，指出对方观点的不合理性。最后提出反问，令佩洛西大乱分寸的同时，赢得现场的掌声不断。她全程语气平和但有理有据，是我们可以作用日常辩论中学习的典范。

3.全球视野，不卑不亢

疫情肆虐下，各国对于中国的描述各不相同，其中不乏有种族歧视意义的声音存在，这也一定程度上反映了当今世界对高速发展的中国的“刻板印象”。尤其是美国，同样作为世界一大国，却缺乏和中国一样的大国气度和责任担当。我们需要深刻认识到这种现象，并且不断提升自身实力以及在国际社会上发出自己的声音，这样才能有所改变。女主播的声音铿锵有力却十分冷静，锋芒直指那些不正当言论，有理有据。不仅是我们，中国也需要这种文化自信力，苦难并不会打倒中国人，那些反对的声音也是。经过挫折的中国，我更加期待他的成长了。

4.苦练口语，时刻准备

因为上的是视听说，以上所有观点都需要用英文当场表达。所以，在寒假期间依旧保持对英语的学习也是很重要的。毛老师寒假期间依旧保持学习，是我们学习的榜样，同时老师给我们分享了练习口语的有效方法，我们也应该多多尝试，不断提升。最重要的是，我们也要拥有自信，敢说，多说，多练习，这样才能取得真正的进步。

林泷 1919121016

1.时间管理

番茄钟的说法可以说是第一次听，25分钟的工作时间加5分钟的小憩模式很新鲜。从视频里了解到了一些好的软件，可以提高自己的学习效率。没有目标就没有动力，to do list(待办事项)就是每日目标，to be done(已做)就是自己从学习中获得的成就感。这样的工作模式可以减少自己的怠惰感，提高自己的专注力。但我觉得在安排待办事项的时候应顺便规划一下每项的完成时间，以便划分番茄钟。

2.礼貌应对

在外交或交际场合中，当别人说了与自己不一致的观点时，如若想要反驳，不要急着反驳，要先礼貌应对。就如视频中傅莹所说的谢谢你来中国的拜访，先表示友好，不要让对方觉得自己就是冲着对方来吵架的。辩论赛也有如此礼仪，发言时，也使用“对方辩友”“您方”之类的礼貌称呼。在发表自己观点时，要说明自己的立场，自我介绍来自哪里，具体说明，不能笼统地说我来自中国。

3.揣摩语境

录出来的音不能千篇一律，要想象自己是这个角色。我是国家代表，我在国外为祖国发言，不能是慵懒低沉的声音，要清晰不能模糊，要刚劲有力。我是新闻主播，我面对着镜头，如果语句之间略有口语化的色彩，例如eh、I think、OK，就会显得好像是我被采访所说出来的。流畅性也很重要，稍微的卡顿与不自信就失去了这种镜头感。不能让人觉得是单纯的干涩的朗读，这样会缺少语境感。

张雅华 1919121025

1.番茄钟

学到了一个管理时间，集中注意力的方法。25分钟看起来挺短的，但是全神贯注的质量很高。强推番茄ToDo这个app。今天预习明天的课程时尝试了，觉得很有成就感，也没有感觉到视疲劳。还可以设定锁机时间，晚上按时睡。查询自己每天在各种app上花掉的时间。

2.先礼后兵

观看了傅莹提问佩洛西的视频，感觉说话的方式很重要。傅莹女士的声线很温柔，亲和力十足的开头让人很有倾听的欲望。巧妙的方法不但引出主题，逻辑清晰，还给记者和观众留下了高素质，专业性强的印象。

3.气场压迫

每个人都有自己的气质，这个也需要后天的培养。看刘欣的视频觉得她很酷，用自己的专业知识有理有据地抨击辱华的信息。在模仿的时候会时常感觉自己不够“凶狠”，一直想带入到当事人的情感里面，但是后面报导李医生的事件时，她就用了一个that的时间由愤懑迅速换成了悲痛。像演员的千面一样，努力形成自己的专属气场，增强自己的可塑感，当然还是要找到不同场合感觉。

4.管理小动作

还是傅莹女士，我真的好喜欢这种有魅力的女性，举手投足都让人觉得很优雅。回答问题没有多余的小动作，讲到关键点还会扬一扬自己记笔记的小本本。反观佩罗西女士，在旁边的男士选择中国记者提问时，连问了两次China?当然我不知道听到傅莹女士提问时她的反应，就回答完后的反驳来看，不听声音我可以感觉到她慌了他慌了，她急了她急了。为了强调自己并不牢固的立场开始手舞足蹈。我觉得小动作如果自己管理好，保持仪态，起码会增强一些说服力。

聂润希 1919121018

其实我觉得我在第一节网课中收获更多的，是发现了自己原来不重视的短板。

1.比较依赖于小组讨论

这个我原本并没有太重视，虽然也可能有察觉到自己的这个问题。原本上课的时候，有四人小组的讨论时间，而现在坐在电脑前只能依赖我自己。因为我的记忆力不太好，再加上写字慢，导致我通常在听第一遍的时候记不下很多关键词或者关键句，所以我很多时候都是依赖在听完后和小组的讨论来补充自己的笔记。这就让我养成了很容易放松，在听的时候注意力有时会集中不了的状况，很容易忽略一些重要的信息。

2.反应力很慢

可能也跟我平时的习惯有关，我反应的速度很慢。听到了一个单词，一开始我根本想不起来是哪个，先按照读音大致写下来，等到之后再看一遍才能和正确的词对应上。这就导致在平时的听力练习时，我通常会产生很多涂改，而且再加上有时一些反应不过来又记不全，就导致漏掉的信息和关键词会有很多，考试的时候也会很吃亏。

以上两点我会通过在平时的学习和自己的练习中努力改善。

3.番茄学习法

事实上，这个名词的今天第一次听说。但是，我有尝试过一些同学安利的APP，类似于番茄ToDo这种定时锁机的操作。之前在高中都有老师管，所以自己的自觉性不是很好。在进入大学后，一开始就有一些放纵、不习惯，经常压着deadline完成作业。经过之前上一学期对于一些锁机APP的使用，我也已经发现了定时定量要求自己，是很有利于集中注意力按时完成学习任务的，而且这样通常产出的效率和质量也就更高。我会把番茄学习法和平时的一些APP做好充分的利用，服务于自己日后的学习和生活。

最后还有一点，算是教训吧。以后放长假的时候，中间作息混乱一点没关系，不过还是要在开学前提前一周进行作息调整。今天早上艰难起床真的是靠意志力啊哈哈哈。

陈敏红 1919121003

1.番茄工作法

周围没有了学校固定上下课时间的氛围，眼前没有为考研而忘我学习的榜样的刺激，脑海里无限循环的是现在可以稍稍松懈可以睡懒觉可以偷懒的“可以”之歌……因为思想上的松懈，我把寒假过的无比的惬意悠闲，完全没有外语学生的自觉性。但是，现在要上课了，七个我中最理智的那个终于站了出来，早睡早起，提前预习，认真听讲，及时复习，用上个学期期末惨痛的经历激励自己用心对待这一个不一样的学期。今天一开始上课，院长大大分享的那个番茄工作法，对于现在的我们来说实属宝贝，番茄钟，番茄效率，让我们习惯了碎片化阅读，依赖上了手机的坏毛病有了一剂良药。

2. 多关注国内外时事

看着老师分享的大量外交相关推文，对比我虽然有一大堆公众号，推文质量却是限制于国内甚至某区域。实话，封村了，我也封闭了，老师今天的外交推文的消息我都没有听过，真的太惭愧了。刘欣老师的外交立场、外交手段、外交风范、令人惊叹，也令人心生向往。回归了与学校与同学的频繁交流，也回归了外部世界的多多认知了解，感觉自己被注入了新鲜的血液，不像寒假期间的一成不变，整个人焕发一新。

吴霜 1919121024

一、 戒掉拖延

1.上课时间是早上八点钟，我设置了七点半的闹钟，可我一直拖到七点五十分才起床。尽管这节线上教学课十分顺利，我想其中绝大部分是因为我们直接在微信群里进行。仔细一想，如果老师安排在其他软件平台，而我又没有及时下载或者是没有看群消息，可能会手忙脚乱。想想昨天上互联网+，因为我的拖拉，开课了我才进的直播间。所以，宁愿提前等候，也不要弄到事到关头自讨苦吃。

2.下课后我吃完早饭后又点开昨晚没看完的电影，继续专心看电影。如果是没做完的作业的话，我不会上完课又继续做作业。在大学之后，往往都是学习三十分钟，恨不得玩三个小时。想想也很可笑。不料，电影刚开始，群消息来了，看完之后，oh，我今天晚上还得写一个心得，当场差点say goodbye。为什么呢？我想了想我的作业，要预习明天的精读，要开始做寒假的语法作业，大工程。如果我早点着手，如果我做事不拖拉，不去等待最后的deadline，如果没有拖延症，那我现在就不至于这么头疼了。可惜没如果，很烦。

二、 严以律己

1.老师给我们推荐了一个高效学习、工作的方法——番茄工作法。其实，前几天为了逼自己不碰手机专心补作业，我也下载了一个叫番茄To Do的软件。但其实，我并没有坚持，说白了就是管不住自己的脑袋和手。今天又看到院长推荐给我们，那当然要实行了。现在反思，我竟然已经退化到如此地步，连25分钟一间段的学习都做不下来，实在不该。

2.寒假在家玩坏了，更严重的是，我竟然也以为我同学和我一样。当我舍友卓宇提到CCP时,我不知道是什么。以及她能看完视频总结概括出一分钟的自我论述，得到院长大大的quitegood! 我是柠檬精本精了。还有安琪、雨婷、晴晴的表现，唉。

三、 锻炼说话

1.不管是傅莹的提问还是刘欣的发言，先不佩服她们的精神状态，情绪的管理，以及丰厚的知识面，就只听她们一口流利的英语，我跪拜了。当我自己尝试时，我不仅要看稿子，自以为讲的已经流畅了，当我回放语音时，还真心不好听。

2.不同场合有不同的说话方式，态度、表情的管理都非常重要。看了第一个视频，我就注意到了佩洛西的神情，以及后来她的回答。说真的，我一肚子气。但是傅莹不仅把自己想要表达的说出去了，还说得很漂亮。第二个视频，更气。疫情的爆发，一系列伤口上撒盐的言论如喷泉涌出。当看到这些新闻，刘欣也能冷静地阐述，控制情绪，恰当地说话。所以说，首先我得突破敢说，再而说得漂亮。

戴丹 1919121005

1 .新学期新气象新面貌

今天是寒假和学期的真正分割线，虽然说昨天就是正常上课时间，但是其实昨天自己根本没有进入状态，一睡睡到9点多，才想起来有课要上。趁着今天的早八，昨天我就10:30把手机放在客厅，准时睡觉。今天的视听说感觉上得还算是比较顺畅的，听到我们可爱的毛老师上课，今天满满一天都是正能量。上完课后就给自己打了一锅鸡血，总体上规划了在家网上授课这段时间每天的to do list.现在打开便签，今日的待办事项都已经完成了。新学期！就是应该有个新面貌。

2.番茄钟固好，贵在坚持

其实我以前就有试过用类似方法，定的是15分钟，在15之内迅速集中注意力，全身心的投入工作当中，。一个15分钟看起来很短，所以就先给自己暗示，这么短的时间很快就过啦。然而4个15分钟就是一个小时了。这种方法确实有效果，但是就是我不能坚持下来，觉得哎呀，我就随便看看呗，这样时间过得不是也很快嘛。说到底就是有点自欺欺人，懒惰心理。既然第一点都说了，新学期新面貌，就希望从今天开始，可以坚持的使用这种方法，让时间最有效。

3.口语就是外语工作者的门面

第一次听刘欣的CGTN就被这个女人深深的折服了，她的口语十分纯正，语音语调从容不迫，这样优秀的语音面貌使刘欣看起来更加的自信，回答外国记者的问题从来都是字字有力，面对那些嘲讽、落井下石的人，抨击起来也是字字在理。

4.科技是第一生产力

这个标题看起来是有点吓唬人，但毕竟是教科书上的原话，而且这也是真理。今天上网课的时候，我爸就说看看你生活的年代，我以前哪里想得到网上授课？再看看今天我们课上学习的视频，美国佩洛西强烈反对华为的5g引入美国市场。为什么？她说：科技是一股强大的力量，会威胁美国的政治体制（这个暂且不谈，傅莹女士对她的反驳很漂亮）。的确，科技的力量我们不容小觑。当今世界，科学技术日益渗透到经济建设社会进步和人类进步的各个领域，成为生产力中最活跃的因素。但是，我国科技的总体水平同世界先进水平仍有较大的差距。要迅速提高我国的生产力水平，缩小与发达国家的差距，就必须加快发展科学技术。

李龙飞1919121014

1.底气

自己今天练习傅莹女士提问的环节时，缺少了一种底气，这种底气是需要练习和揣摩的。中国如今作为大国，无论是在外交辞令还是与他国接触时，都应不卑不亢，有理有据。

2.逻辑

无论是发表演讲还是提问，自己都先要将逻辑梳理清楚，层层推进，一步一步的去达到自己的目的。提出问题，分析问题，解决问题。由立论，阐述，走向高潮的一个过程。自己的思路要清晰，观点要鲜明。

3.批判性思维

当别人讲话的时候，不能全盘接受也不能全盘否认，要有一个思考的过程，分析哪些言之有理，哪些是有逻辑纰漏，要学会抓着关键点去击破，辩驳，从而来申论自己的理由，如果要反驳对方，就要抓住一个点，打得快而狠。

4. 国际视野

无论是这次的疫情还是我国在各大场合发表言论，学语言的人应当不仅仅局限于一个地方。作为青年人，我们要想想自己能为这个国家，这个社会做些什么，我们能不能为这一代人拓广边界，在国家需要帮助的时候，我们有没有能力去干一些什么事情去来抵挡别国对我们的歧视与嘲讽。

5.专业素养

学翻译就要精而通，用自己专业的知识去立声立名。专业功底如果不夯实，很难可持续发展。

丁艺1919121006

今天的视听说课程我有以下几点体会：

1.专注是时间管理要害

对于番茄工作法，最重要的是做到一个番茄钟的二十五分钟内要全情投入。其次，要针对适当的事件应用，如：规划2个番茄钟的时间钓鱼，打游戏就不合适。

2.发音要组织到位

今天我的发音最大一个毛病是说话没说几个单词就换气，很不顺畅。分析其原因是语言组织的不够迅速，说话不自信。还有是个别单词、字母发音不到位。

3.代表发言的注意事项

作为发言人应该先简略介绍自己，再以引言引入，说话的语气既不能太强硬，但是也要饱含中气，自信应对。另外发言的逻辑也是格外重要。

4.以理谦和反驳

视频中人大代表傅莹在反驳佩洛西时，话语温和，语气中肯，有理有据。赢得了掌声、认同和支持。短短几分钟的时间，我们看到一个中国知性温雅的女性，她以理反击，使对方白口莫辩。她为中国发声，展示中国的气质与气度；主持人刘欣对外国讽刺、污蔑回答也是中肯，有理有据。

5.英语口语和组织能力需要练习

今天在回答第一个问题的时候，我说话紧张，吞吞吐吐。可能我的口语在朗读课文时并不是这样的水平，但是在组织语言时就不连续。相较于其他人的从容不迫与自信，我还需要更加努力，多去练习。

甘芳玲1919121007

1.科技的魅力

祖国日益强大，科技发达，03年非典时，学生们是没课上，现在我们不出门也能上课，而且可以有各种各样的选择。科学技术在不断地进步，时代给我们提供了很好的平台，我们要更加珍惜，虽然是在家这个不同的环境，我们也要紧跟步伐，认真听课。

2.认识番茄工作法

一个简单易行的时间管理方法，设定一个番茄时间，25分钟，专注工作，五分钟的小憩。在当日工作结束后做复盘，规划第二天的时间。今天尝试了一下25分钟专注学习5分钟小憩的学习方式，在期待休息的情况下变得更加有动力，更加专注，感觉效果还不错。可以继续实践试试。

3.说话要有技巧

做到有理有据，有利有节为最棒。像傅莹女士在视频中的提问讲话一样，她的目的是反驳，但是过程中讲话过程中语气平和，没有激昂的语调，同时也可以起到作用，大快人心，结尾更是用幽默的反问引人思考，她沉着冷静，睿智大方，在面对对手时不慌不忙，仪态端庄，获得掌声。

4.学习不能偷懒

今天你少流的汗，终究会成为明天流出的泪。假期没人监督，也要自律呀。鸡蛋从外面打碎，是食物，从里面打碎，就是生命！

5. 原来新闻也可以这么好看

平时可以多关注一下关于外语的新闻，看大V们讲话真的可以学到很多。例如表情动作的管理，衣服的穿搭，面对突发情况时的应对技巧等等，在了解到很多有趣的事情的同时，还可以了解到国家大事和当今的国际上的形式，锻炼了我们的思维能力，扩大了我们的视野，对于一个学习外语的人来说，会大有裨益。

郭焕敏 1919121008

1.分场合

第一个练习是作为中国的代表来发表自己的看法并进行提问与反驳.首先作为中国代表的发言方，要展现大国风范，发言要有自信，中气要足，落落大方，并在进行正式的提问和反驳前应先说明自己的身份以及具体的单位和引言过渡，不能一开始就直接进行反驳，另外在进行反驳时要理清思路，注重逻辑，循序渐进，有理有据有礼有节地进行反驳.第二个练习是身为主持人，需要有强烈的镜头感，要稳住，但仍需要有底气，在叙述时口齿清晰，逻辑分明.不同的身份，不同的场合，发言方式是不同的，要明确各个身份和各个场合所需要具备的发言方式。

2.重细节

在说英语时，学会注意细节比如某个音的发音，看自己是否已经发得准确或有没有发到位.在录音时，注意收音这些小细节等等.努力争取做到十全十美。

3.善用时间

三十分钟的番茄钟学习法，最大化地利用时间，并充分将自己的精力全身心地投入学习或工作，在大大提高学习效率的同时，也提高了自身的自控力，以及对目标的合理安排与规划.番茄钟的APP从高中我就一直在用，但总是三分钟热度，一直都没有长久坚持下来，今天老师又向我们介绍了这个时间管理方法，立个flag不能再三分钟热度。

孙茜 1919121020

1.辩论底气要足

辩论时，首先要有底气，声音要中气十足，稍慢一点没关系，但是要稳，这样才有气势。

2.控制情感，保持理智

主持人刘欣，在说到西方媒体借中国此次冠状病毒疫情抹黑、侮辱并歧视美国时，内心肯定是充满愤懑的，但是面对国际社会，我们需要保持良好的形象，通过严肃的语气和特定的语调，表达自己的对他们行为的愤怒和不耻。

3.有理走遍天下

傅莹女士在回应美国议长佩洛西针对华为的言论时，她并没有表现得特别气愤，反而，她十分镇定甚至态度有些温柔。一个人的言论是否可以说服大家不在意语气多激烈，而在于，你的话有没有道理。傅莹女士在反驳时，使用中国的真实的例子现身说法，反问佩洛西“你认为西方的民主制度有如此脆弱吗？一个科技公司就可以威胁到它？”这个反问十分犀利，一语中的，不禁让人拍掌称好。

4.时刻保持礼貌

傅莹女士在反驳佩洛西时，首先使用了引言，这也是一种礼貌；最后结束时，又展现了一个温柔礼貌又不失自信的笑容，让人佩服至极。

5.反驳时先自报家门

掌握国际交流的礼仪非常重要。过渡不能太唐突，自报家门要具体。

6.练就强大内心，时刻保持镇定

傅莹女士在站起来反驳时，所有人的目光都在她的身上，而她代表中国的反驳又代表着中国国家尊严，所以在这样的压力下去，她仍然游刃有余，内心十分强大，令人倾佩。

7.番茄工作法

这是我第一次听说番茄工作法，把一整个大的工作任务分为25分钟一组小任务，然后再用5分钟时间休息一下，充一下电，恢复一下精神，精力充沛地继续下面的工作学习。我反思了一下我目前的学习方法，其实非常的不合理。我通常会把所有的任务推到截止日期的前一天或两天，对于性格和习惯比较懒散的我来说，这种方法让我有紧迫感，有压力，所以才有开始的劲头。但是我现在的方法，使得我的作业和任务通常完成得不是特别充分和优质，而且完成之后，我往往会筋疲力尽，毕竟在短时间内要完成一定的工作量需要消耗大量的精力。在了解番茄工作法之后，我认为可以用它来改善我目前的学习状态和方法。我可以将自己开始的时间逐步提前（心急吃不了热豆腐，毕竟已经是习惯了，要循序渐进），比如一开始提前一天，然后两天…最后养成比较好的习惯；在执行的过程中，将自己的任务划分清楚，效仿番茄工作法，从宏观上，把所有任务分配到每一天，然后再划分到上午下午，最后再精分到20分钟的小时间段和1小时的大时间段。所谓“劳逸结合”，提高效率的同时，任务完成的质量也会大大提升。说来惭愧，寒假浪费了不少，希望在开课之后，我能逐渐转换状态，不把自己给“废”了。

何安琪 1919121010

1. 国家强盛，中国人说话才有底气

今天的视听说网课我们观看了两个视频，一是人大外事委员会副主任委员傅莹女士在慕尼黑会议上对佩洛西所说的5G的引入是中国的数字专制一言提出的质疑，傅莹女士语调平和又不失气度，有理有据地反驳新科技的引入会造成国体变更的观点，掷地有声，展现了中国外交人的气度与风范。这正是因为她的身后有一个强大兴盛的国家在支持着她，只有国家强大了，我们中国人才有底气在全世界面前捍卫自己的权益说出真心话。遥想1919年巴黎和会上中国作为战胜国却要忍受国土被瓜分领土被侵占的屈辱，这正是因为当时的中国不强。

2. 患难见真情

第二个视频是刘欣对一些外国媒体在我国抗击病毒这一特殊时期对中国贬低调侃甚至抹黑等不当行为的评价。这让我们看到，国际上仍有一些对中国不善的目光在虎视眈眈，一旦发生点什么，他们便一股脑地发表一些谓之言论自由的报道，甚至一些知名媒体也是如此”落井下石”，这让人不忍视之，观之寒心。但是也有许多国家给我们寄来了口罩和防护服，有句话这么说锦上添花比不上雪中送炭，这次的新型冠状病毒就让我们学会辨别真朋友的办法。

3. 传统教学不可被网络代替

之前总有一些声音嚷着说传统教学完全可以转移到线上，但是这次的网络教学让我体会到网络也是把双刃剑，我们不能否认它给我们带来了便利，但是当网速卡的时候，就是叫天天不应加叫地地不灵了，尤其是当大家都在热情地回答问题你却看不到老师和题目的时候。

黄晶 1919121011

1.有早课时需早起

今天是上早课的第一天，我不出意料地在开课前十分钟才从床上惊坐起，匆忙开始上课。我没有时间洗漱，没有时间用膳，眼睛也还有点睁不开，这影响了我的听课质量，须改正。

2.良好的学习方法使人事半功倍

番茄学习法：划定三十分钟为一周期，前二十五分钟专注学习，后五分钟稍作休息；几个周期后再作一次较长时间的休息整顿。此方法未亲测听说有效。

3.面对有偏见的质疑，大胆地驳斥

不惧大场面，不畏强权，从容不迫，勇于反驳，终赢世界掌声，打败帝国主义老妖婆。

4.听党话，跟党走，懂珍惜

某不知名高中物理老师曾有云：“中国人种是世界最优秀的人种。”今天又深深地感受到，社会主义制度是世界上最优秀的制度！没有之一！作为二十一世纪新青年的我们，理应听党话，跟党走，懂珍惜，学好专业本领，才有能力贡献力量去建设社会主义强国，打败帝国主义！

5.信息技术改变世界

跨入2020年，以前幻想的在家学习的梦想竟然在这样的大背景下成真，令人唏嘘。不过，病毒可以阻断交通，隔断运行，但却阻碍不了国人的智慧和求知心。短短几天，各路APP各显神通，保障着社会经济发展的底线与孩子们如饥似渴的求知欲。

黄琪茜1919121012

1、基础知识

基础知识很重要，每次视听说都感觉不太跟得上，这倒不是老师讲得多块，其实是课堂上的英文总结，每次大家都上交了自己的录音我还迟迟没准备好。。。主要原因还是英文我听不习惯，有时还是需要借助字幕，提高听力的方法挺多的，还是我自己的问题。。VOA和BBC更别说，不感兴趣的新闻加上听不懂的英文。另外口语也是如此，语言就是要多使用，在这里抨击一下自己，寒假怎么就在哑巴学英语中过去了。

2、国家形象

在外应该如何维护我大中国的国家形象这是值得我去学习的。我们希望和平共处，却也免不了外国有意贬损，像视频里的美国人说的那样实在令中国人愤慨。这种时候，而傅莹女士条理清晰地将质疑抛出，赢得掌声，这种逻辑思维实在值得我们学习。包括央视主播刘欣在视频里的谈吐，在病毒蔓延之际，对于他国的行为，有理有据地维护国家的尊严，很令我敬佩。多思考，多输出，这才是最重要的。

3、番茄工作法

番茄工作法我很多年前已经知道并实验过，这其实是一种固定模式的让你减少思考直接行动的工作方法。任何方法都是因人而异，对我是不管用的。其实还是要自律，比如你该怎么打开这个app让自己开始番茄工作。就像你知道图书馆学习很不错，但是你怎么离开宿舍走到图书馆？

宋明月 1919121019

1.早睡早起

昨晚十一点半开始睡觉，由于寒假太过放纵，总是熬夜，一下子突然睡不着，一直到两点才睡着，不出意外早上7点的闹钟一拖再拖，一直到七点四十才起来，然后慌慌张张，所以早睡早起太重要了，形成良好生物钟

2.如何有效管理时间

每每遇到寒假，人和心都飘了，时间都浪费在吃、玩上了，任务只有当想起来或者最后时刻才做，实在是很挥霍！毛老师今天介绍的番茄时间我觉得对于我这种思想不集中，无法长时间做一件事的人还是挺有用的，三十分钟为一个节点，不会太长也不会太短，三四个节点一休息，也有因为疫情的发生，这学期的上课方式发生了很大的变化。一个班的学生分散在中国各地，无法聚在一起，因效地放松了。

3.英文真的太太太重要了

遮住字幕再看视频，还是有很多听不懂的地方，中国人说英文的时候，听懂的会比较多：外国人说英语听懂的就比较少。自己的英语水平还是很low，多看看书、电影学会更地道的表达。

4.说话是一门艺术

有时候要多说话，有时候要少说话；有时候说风趣的话，有时候说严肃的话；有时候要说真话，有时候要说假话。要说得巧，要说得少；“言多必失”，“语多必败”。外交场合中，如果一句话说错，就可能被抓住漏洞，从而进行反击。

在这方面，我还是有很多不足，而且年龄小，经历的少，阅历不足，希望以后我能有更多机会出去看一看，增长见识。

汤雨婷 1919121021

1. 坚持不要盲目感动自己

重新开始上第一节视听说课，果然还是得为寒假的偷懒买单。刚开始纯听听力加上早上睡得迷迷糊糊，听力的手速没有跟上，然后反应速度也没有跟上。所以一开始只能听清楚个别的单词，不能连贯起整个句子和文章的大意。原本好好打算寒假提高自己的听力水平，现在看还是跟暑假半斤八两。果然是“不要感动自己，结果不会陪你演戏”。

2. 遇事从容冷静

在傅莹主任于佩洛西的过程中，尽管刚开始佩洛西知道她说的话会让在场的人不高兴但是她还是说了，这让我想起来那个梗“可能我接下来说的话会有点不好听……”“那就不要说了”。但是毕竟双方立场不同，你不可能扭转一个沉浸在自己主观世界的人的想法。傅莹主任在站起来时微笑以待人，落落大方，在提问时却不显得咄咄逼人，微笑着给对方递刀，层层递进，角度犀利，直击关键点。还有刘欣在解读外国媒体借新型冠状肺炎疫情抹黑中国时，也是底气十足，有理有据，十分理智。这些让我想起近年来我国外交天团在面对外交事务时越发灵活自如的样子，彰显了大国的气度。君子坦荡荡，小人长戚戚。说句不好听的，就是笑看疯狗。

3. 自省加未雨绸缪

借刘欣谈论的话题想到了新冠。寒假这场新型冠状肺炎疫情的爆发并不是像炸弹一样毫无征兆的。湖北省、武汉市的官员在面对出现的端倪时，却选择隐而不报，做事优柔寡断，后期疫情在全国范围内快速蔓延与这个源头没有及时快速有效的控制不能脱离关系。到后来全国全球的捐资捐物，湖北红十字会闹出的笑话，甚至还有捐人——把上海市长送给了湖北，我想我们这个社会并不是像核心价值观宣传的那么美好。《人民的名义》当中的案例不论省市乡镇都必定存在，上层的管理的问题如果每次都在这种危难之间才发现，那就太晚了。面对此次疫情，我们个人还有政府要反省，要吸取的教训太多了。当前，防控疫苗的研制、后期复工返校的准备、医疗物资的储备、疫情防控的应急预案等等都需要考虑，更应该未雨绸缪。

王一涵 1919121022

1.开学第一课

这是开课后的第一个早八，头天晚上就定了好几个闹钟，害怕自己起不来，可能是因为紧张，第二天早上竟然起的比闹钟还早，不过有点赖床，磨蹭到七点半才爬起来。值得庆幸的是，上课的时候说英语竟然没有十分生疏，毛老师还夸奖了我，有时候快乐就是这么简单。毛老师也对我们整体提出了表扬，所以我们更应该戒骄戒躁，继续努力，不负老师的期望。

2.发现自己的优点

新学期第一堂课上课认真，为这一学期开了个好头。思路有跟紧老师，积极完成老师了布置的任务，看视频时也有认真做笔记，老师指出问题也有努力去改正。我想，只要认真、用心，是真的想把一件事做好，那么应该是一定可以做到的吧。世上无难事，只要肯登攀。新一学期，要像今天一样认真努力鸭！

3.发现自己的缺点

我的气息有些不足呀，一分钟的演讲竟然读得有些缺氧，甚至头昏，这是一个很严重的问题，得自己努力克服，空闲时多练练数枣；某些单词发音发的不标准，听起来很奇怪，一些长单词查过读音后放在句子里时常会又忘了怎么读，记忆力大大衰退，肯定是假期不用脑退化了，我得赶紧把我的脑子找回来；听力是我一直的困扰，但是假期刷了刷美剧，发现那种中英文双语的美剧很有利于锻炼我的听力，看着英语能反应过来他在说什么，看汉语还能提高翻译能力，所以我决定以后每周至少认真看一部电影，是要做笔记，反复看的那种看，多看经典的电影。

张云哲1919121026

1．提问问题的方式

在我们想要用问题来表达我们的困惑或者是反驳时，提问题应该要先给对方一个缓冲，不要一上来就抛出问题，要对自己的问题提供证据，要有充分的理由。

2．番茄工作法

在我们对于一件事无法集中精力去完成思考时，我们适宜采用番茄工作法，番茄工作法是把我们的时间分成一小份，有学习工作时间，有休息时间，在保证我们学习的同时又不会产生抵抗和疲惫情绪。

3．国际立场和态度

当我们代表我们国家在国际会议上发言或者提问，我们需要有较清晰的逻辑，不能再问题还没有回答之前就已经土崩瓦解自相矛盾，需要有较大的自信心，我们代表我们的国家，气场一定要有。

4．维护国家利益

在国际会议上，当其他国家代表对中国发出质疑甚至是不实言论，我们应当站出来维护我们国家的利益，站在国家的角度，为我们国家据理力争，但我们的论据一定要是合理的，逻辑性强的。

5．英语语音的提高

当我们在模仿语音的朗读发音时，不仅需要语音发音的准确性，还要把自己放在语境中，切身体会要模仿角色的语境，身份，立场，在了解这些后，适当的对自己的语音做出调整，做到完美。

6．网课时间安排

在上网课时也不能对自己放松，仍然要遵守校内作息时间，不能掉以轻心 ，要严于侓己，网课也是上课的一种方式，不能因为环境不同就不放在心上。最后还是要把时间安排好，上课也不能迟到哈。

徐子凡 1724211024

1.聊聊番茄工作法

番茄工作法首先让我想到的是达芬奇睡眠法，但是深究下去反而发现二者偏向不同的反向，个人觉得番茄工作法比较适用于学习这种人为分割小阶段的工作，但是激情类的工作所依赖的灵感还是可遇不可求，番茄工作法能给我带来的思路便是即时反省，保持状态，我欣赏能做到番茄工作法的人。

2.外交跳梁者，虽强必戮

我一直在探究国家舆情与个人情感的相互配合，当立场与理论交织，怎么平衡气度与激情真的挺考验当事人的情商。有理有力，有据有节，无论是傅莹还是耿爽，都做的无懈可击。再回到具体事例，首先新冠肺炎作为超越非典存在的烈性传染致死病，引发恐慌我能理解，作为国民除了自我隔离我也确实无能为力，我也很欣喜地看到全国人民团结一致地支持抗疫，这是国内的情况我们民众一目了然，但是，在国外，所谓不知者不怪，有恐慌也是人之常情，然而我们决不允许有人借机抹黑中国，可恨的从来都是病毒而不是武汉或是中国，义武奋扬，跳梁者，虽强必戮。

3.聊聊寒假与课期的过渡

每年新开学我都立志好好做人，这或许也是大家都在做的事，不过今年的程度属实尤胜往昔。一个是越来越知道自己想要什么，一个是确实时不我待。以前往年叫醒我的是别人的梦想，今年叫醒我的，除了饿，就是自己的梦想了。

岑木兰1919121001

1. 网课是懒人福音

如果现在已经开学，我最迟也要在七点起床，整理洗漱吃完饭，堪堪能在上课铃响之前到达教室。不过今天我可以睡懒觉，电脑放在床边，一觉睡到七点四十五。由于不用开摄像头，所以可以不用换衣服，可以坐在暖和的被窝里。网课简直是起床困难户的救星！

2. 学会有效的时间管理

今天毛老师给我们介绍了番茄时间管理法，就是以三十分钟为一个周期，前二十五分钟专注学习或工作，后五分钟稍作休息；几个周期后再作一次较长时间的休息整顿的方法。希望我能坚持下来，并成功摆脱拖延症吧。

3. 提问和辩论要有清晰的调理

今天观看了傅莹女士理智反问佩洛斯的视频。傅莹女士先礼后兵，先用中国人常用的拉关系缓和了一下现场的气氛，为后来的尖锐反问做铺垫，然后有条不紊地根据佩洛斯先前的发言逐一反驳，最后找到佩洛斯的逻辑漏洞提出质疑。傅莹女士很好地表现了中国的大国形象和大国风范，在面对质疑时丝毫不慌乱，沉着冷静。我想这是国家和她自身的思想学识带给她的底气吧。

4. 在艰难时期也要不忘初心

疫情严重，妖魔鬼怪都显形了。今天看了刘欣对于疫情时期国外不和谐声音的批判。现在是信息爆炸的时代，我们有太多便捷的渠道去接收各种信息。但是即使有墙的存在，这些信息也是需要我们自己去辨别筛选的。尤其在现在这个时期，我们更要坚定本心，不忘初心，不能被外界不和谐的声音带偏打倒。

5. 英语是一门需要练习的科目

寒假基本上没有练习口语，基本没有开口说英语，今天上课时毛老师骤然要求我们整理模仿，我就发现我的口语又退步了。开始真的十分生涩，尝试了无数遍，嗓子都哑了，才勉强交出一份不怎么成功的作业。英语真的需要常练习。

林诗颖 1919121017

关于番茄工作法：从高中时我便从一个学习博主那里首次听说这个新名词便执行之，感受到学习效率有一定提升。上大学后与就读于北师大教育学系的男友重新讨论这个学习方法，他告诉我：

1.番茄工作法是因人而异的，不能限制于25分钟休息的那段时间不能纯粹用来消遣，比如玩小游戏。因为有些小游戏比较费脑，不能达到放松的效果。

2.休息的时候也不能听音乐，因为听了音乐后可能会在大脑循环播放，从而影响学习效率。

3.综上所述，休息的时候因做一些不太费脑的事情.他推荐我在休息的时候画画，画皮卡丘，因为皮卡丘是卡通形象，容易画。同事皮卡丘的造型和我们在生活中容易接触到的形象也不太一样，因为它是耗子，所以画它也不太快，刚好适合5分钟的休息时间。再之，皮卡丘很可爱，画它可以放空大脑，使自己心情更愉快。

4.也不要盲目使用番茄工作法，比如说在备考的时候，想做真题，这时就不应该用番茄工作法。反而我们该拿出完整的时间段进行真题模拟。