1.伤口愈合快

伤口能够快速恢复，说明血液的凝血功能、白细胞的抗菌功能和血管的健康状况都很好。

如果一些小伤口、轻微烧伤需要很久才能好，或者轻轻一碰就会出现不明原因的皮肤瘀伤，那就要及时去看医生。

2.头发光泽

医生说“发是血的余物”，头发的质量取决于肝肾的精血储藏，如果身体气血不足不能滋养头部就会导致白发或脱发。

另外，头发还能反映出是否有过度用脑、精神压力，或者体内缺乏营养等问题。

3.每天1-2次排便

排便的情况是检查消化、排泄系统是否健康的一个重要标准。

如果长期便秘，肠道里的老废物会不断产生毒素，导致肠胃功能失调、内分泌紊乱、精神紧张等问题。

4.体重稳定

体重稳定说明你的身体处于平衡状态，也就是健康状态，这时候不用刻意去减肥或增肥，只要不是过于肥胖或消瘦。

因为体重的突变往往是疾病的征兆，原本身体的平衡状态也会被打破，体内各个器官的工作一旦出现混乱，就会影响身体的物质吸收，身体健康会受到损害。

5.睡眠良好

想要健康，就必须重视睡眠对健康的作用，注意睡眠管理。睡眠良好有助于提高免疫力。

如果长期失眠或熬夜工作等；就会对免疫系统造成负面影响，加速器官的老化，降低功能，引起各种疾病。

6.指甲红润无棱

指甲的健康和身体的营养状况，维生素的摄入，以及排毒的稳定有关。

指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。

指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！

7.肚子上肉少

很多人都苦于甩不掉的腹部赘肉。

腹部肥胖不是小事，不仅影响身材的美观，还是一种潜在疾病的信号——可能导致高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。

8.性格开朗

性格开朗会让身体处于一种快乐的状态，身体的机能和状态都达到最佳。

身体的酶活性也处于良好的状态，因此更有利于健康长寿。

9.饮食均衡

饮食平衡是身体健康的诀窍，无论是蔬菜水果，还是蛋奶肉类，都不能缺。

而且健康的饮食，应该是控制油糖盐的摄入，平衡荤素的比例，平时也可以煲汤，另外也要注意蛋奶的补充，这才是真正的健康。

10.坚持运动

运动是保持生命活力的泉源。

不过，运动也要因人而异。有些人不适合过度运动，所以大家要根据自己的身体状况来选择合适的运动。

11.很少感冒

感冒是最容易体现一个人免疫能力强弱的迹象，感冒频率高的人说明免疫能力低。天气稍微出现变化就容易感冒，或者感冒时恢复的时间也比其他人要长，这也是免疫力低的表现。

12.很容易恢复精力

人体是有自我调节温度的系统的，当然当外界环境比较高的时候，我们就会通过出汗的方式来调节体温，但是当外界环境正常，也没有吃太热太辛辣的食物，仍旧经常出汗的话，这种汗就是虚汗，是气虚的一种表现。

15.体温微高

在正常体温范围内，的确会出现体温越高，免疫力越强的现象。这是因为，体温越高，就会激活人体内更多的免疫细胞，从而能更好地歼灭入侵的病原微生物，维护身体的健康。

16.主动喝水，饮水充足

人的身体中约有70%以上的物质都是由水构成的，水是身体介质，循环代谢、排泄都需要它的帮助，把水喝够了，身体能提高机体新陈代谢能力，加速毒物的排出。

17.不吸烟、不喝酒

香烟里的致癌物质以及酒精当中的乙醇、乙醛进入到身体里，不仅会容易损伤肝脏和肺部健康，也会容易破坏免疫力。所以不吸烟不喝酒的人免疫力会更强大。

18.消化功能良好

一个免疫力强的人，他的消化系统能够将摄入的食物分解成各种营养素，为身体提供源源不断的能量。他们的胃肠道黏膜健康，能够有效吸收食物中的营养成分，减少营养物质的流失。

19.皮肤光滑

当我们的免疫系统强大时，它能够有效抵御外界的有害因素，如紫外线、污染物和细菌等，从而保护皮肤免受伤害。

没有炎症、感染等问题的困扰，皮肤自然能够展现出其最佳状态，光滑细腻，仿佛被岁月轻轻抚摸过一般。