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超级简单的早餐饭团做法，馅料丰富，营养美味，孩子爱吃！
妈妈每天都要早起给孩子准备早餐，明天早餐可以吃这个超级饭团哦！
在台湾，牛油果被人亲切地称为“幸福果”，口感绵密细致，有着淡淡的香味，子涵就特别爱喝牛油果雪梨汁。
牛油果是营养价值很高的水果，所含的维生素美容保健很有效果。纤维含量也特别高，一颗牛油果的纤维含量相当于两个番薯，两棵莴苣。
超级饭团
食材——
大米、糙米、燕麦、藜麦、牛油果、红心柚
腰果仁、海盐花生酱
[ 做 法 ]
1. 大米、糙米、燕麦放入一个碗中加入水，大米、糙米、燕麦比例是4:1:1；
7. 牛油果用刀沿着果核转动一圈，扭一扭然后掰成两半，用刀插入牛油果核，卡住后轻轻把核拔出；
11. 牛油果酱加一点海盐，柚子撕碎放入碗中混合均匀即可；
爱重口味的朋友，可以用青芥末和酱油调成汁沾着吃。有海苔的话，饭团外面包上一层更酥脆。
饭团中加入糙米、燕麦、藜麦，口感好营养也更丰富。藜麦的营养价值很高，特别是生的，但是熟的更好吃些。
牛油果很硬，可以用熟苹果或香蕉来催熟，手捏时能微微变软就可以吃了，熟后的牛油果口感滑腻更好吃。
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