金振豹博士1月份婺源云何堂十天静修疗愈工作坊
金振豹博士将于2019年1月12日（周六）到21日（周一）在江西婺源清华镇梅泽村精品民宿云何堂推出为期十天的静修疗愈工作坊。本次工作坊费用为20,000元每人，1月1日之前报名缴费享受早鸟价19,000元每人。国内华德福学校在职教师在原价基础上享受8折优惠。之前曾经参加过金振豹博士三日以上工作坊的老学员为15,000元每人。按20,000元或早鸟价19,000元缴费的学员，在完整参加十天工作坊之后，如果对工作坊效果不满意，只需要提交一份概括十天工作坊感受的书面记录并提出要求，培训费无条件退还（扣除6000元作为十天的食宿）。
参加过金振豹博士云何堂十天静修疗愈工作坊的学员继续参加金振豹博士在云何堂开设的静修疗愈工作坊，在工作坊名额有余的情况下，只需支付云何堂食宿费即可。金振豹博士不再另外收取培训费。
工作坊咨询、报名及交通等事宜请联系左女士：微信号：zmy_9991，手机：18112869991
一、为何推出十天工作坊？
一直以来，金振豹博士推出的静修疗愈工作坊都是为期三天或五天。但是目前来看，对于大部分人来说，三天或五天工作坊的时间还是偏短，学习者难以对静修的神奇效果和丰富意涵有足够深入的体会。好比烧水，水温已经烧到五六十度，只要稍微再花点功夫就可以烧开，却把柴火给撤掉了，未免可惜。不管是对身心健康的改善，还是对静修的理解，都容易滞留于浅尝辄止，不够深入的状态。
静修疗愈是金振豹博士自2012年下半年被诊断患有淋巴癌之后，在六年里面经过长达6000多个小时的静坐实修实证，同时对道家、儒家、佛家、人智学、中医、心理学、哲学等进行广泛研究，以及前后为数百名中外人士给予静修指导和培训，在理论与实践相结合的基础上形成的自然疗愈的理论和方法体系。它通过金振豹博士亲自指导学员静坐、站桩、拉伸、慢走、韵律走、韵律跑、唱诵、习练太极，并应机讲解道家、儒家、佛家和人智学等对于生命的理解，帮助学员在不借助任何药物的原则下发展自愈力和生命力，让生命自然恢复健康，同时对自己生命的肉体（“形”）、能量（“气”）、情感（“心”）和意识（“神”）各个维度之间的关联有深入认识，理解自己的成长经历，改变原有不健康的生活方式和情绪模式，发展出主动转化和把握自己人生的能力（关于金振豹博士静修疗愈体系的进一步介绍，参见本公众号“让疾病和亚健康的自我疗愈有规可循”一文）。
在这个时代，人们往往是在自己原有的生活方式和观念及行为模式造成严重身心分离的情况下，才开始尝试静修打坐等自然疗愈之道。人所有的身心疾病都与中国传统所说的“气”的不足或紊乱有关。“气”作为连接肉体（“形”）和意识（“神”）的纽带和桥梁，它的不足或紊乱直接导致肉体和意识的脱节，也即所谓身心分离。
金振豹博士凭借自己长期静修和带领工作坊的经验，能够针对每个学员的当下状态，灵活运用多种练习，帮助他们循序渐进地发展对于自己的身体和能量的觉知，逐步转化自己的身心，起到激活生命自愈力，改善亚健康和疗愈疾病的效果。
尽管如此，冰冻三尺，非一日之寒；消化它也非一日之功。金振豹博士的带领能够让大多数人在头一两天里面就会觉察到原来被自己严重忽略的身体和能量层面的问题。只是相当一部分人仍需要三到四天的时间才能获得明显的感受。而实现更深层次的转化和疗愈则需要四到五天以上。
在工作坊当中，因为有学员的集中共修以及金振豹博士富有经验的带领，静修疗愈的效果是最好的。在有深入体验和实质转变之前即结束工作坊，基础相对较差的学员比较容易退回到原有生活状态，甚至因为体验不够深入而对静修失去信心。
另一方面，对于绝大部分学员来说，用十天参加工作坊会有持续深入的体验和身心健康明显改善的效果。基于上面这些考虑，金振豹博士认为尤其对于希望深入理解和体验静修疗愈之道，更加有效地发展自愈力疗愈疾病的学员，十天静修工作坊是有必要的。
二、为何在婺源云何堂？
金振豹博士的静修体系认为人的生命有肉体（“形”）、能量（“气”）、情感（“心”）、意识（“神”）四个维度，并且是个不断动态发展的过程。所有身心疾病都与这四个维度的发展失去平衡有关。
因此，金振豹博士的静修疗愈工作坊针对每个学员的当下状态，通过静坐、站桩等练习提升其生命能量，通过有机、健康的饮食和拉伸、韵律跑、爬山等强健其肉体、通过优美的环境、活泼的交流以及多样的练习愉悦其心情、通过对儒、释、道传统文化以及科学、哲学的讲解发展其理性，让静修的学习和疾病的疗愈成为人们更加深入地认识身心健康的奥秘，重新理解自己的人生和事业发展方向，掌握人生主动权的机会。
依山傍水、气候温和、风景优美、交通便利，而又有着深厚的中国传统文化之积淀的地方能够为静修学习提供最好的支持。婺源尚逸轩度假有限公司负责人吴志轩先生对于传统文化有很深的情怀，在婺源多年致力于有历史、文化和艺术价值的老宅的保护性开发，和金振豹博士在理念上十分相投。他和他的团队打造的云何堂即是一座有上百年历史的古宅，被翻建成以禅修为主题的精品民宿，既很好地保存了古宅原有文化艺术价值，又增添了新的文化意涵和现代生活设施，十分适合作为静修工作坊的空间。
同时，云何堂所在的梅泽村离婺源开车约40分钟，只有三四十户人家，村前清溪古道，村后大山葱郁，富有田园风光，民风淳朴，宛若世外桃源，可爬山，可慢跑，为人们在体验田园生活和学习传统文化当中疗愈身心提供了很好的条件，也非常适合西方人士在这里深度体验和学习中国传统文化的精髓。
三、为何定价20,000元？
金振豹博士的静修疗愈体系不借助任何药物，完全通过静坐、站桩、拉伸、慢跑、太极等方式帮助人们自然疗愈，改善身心，相对于当今主流的医疗理念可以说十分超前。很多人可能会觉得效果不可靠，或者过于神秘，也会觉得成本很低，对它的价值不以为然。
但是静修疗愈可以说是建立在对于生命和健康及其发展规律最完整，最深入的理解之基础上，是从根本上解决健康和各种身心疾病的究竟之道。它通过整体提升人的自愈力和生命力起到让各种疾病自然缓解和痊愈的效果，既为金振豹博士自己的实践所验证，也为越来越多参加过金振豹博士的静修工作坊的人士所验证。
金振豹博士作为一位受过良好科学和哲学训练及教育的学者，首先为了解决自己的健康问题，在静修疗愈方面进行迄今为止已经长达六年的实证和研究，单纯静坐时间累计6000多小时以上，以科学和理性之精神，用五百多篇文章严谨地记录自己的静修经历和身心转化之心得，从道家、佛家、儒家、中医、人智学、心理学、哲学等诸多视角分析与静修有关的各种现象，融会贯通，让自己身患的淋巴癌、前列腺炎、强直性脊柱炎、过敏性鼻炎等得到彻底痊愈。它让人们不是在生病之后把自己的健康和生命完全交到所谓专家的手上，而是鼓励人们对自己的健康和生命承担起不可回避也无法回避的责任，也由此揭示中国的道家、儒家和佛家本质上乃是生命之学，相对于西方传统，对于人类文明有不可替代之贡献。
因此，可以说静修疗愈虽然不借助任何药物，却凝聚了极高的知识含量。其意义之呈现于当今世界，为越来越多的中外人士所了解，只是时间迟早之事（参见本公众号文章“健康的根本原因和健康原理学 [Salutogenesis]”）。
从这个角度来讲，为期十天的静修疗愈工作坊每人收费两万元，并不算多。而且这两万元包含学员在作为相对比较高端的精品民宿云何堂十天的食宿费用（云何堂每间房在携程上的价格为680元至1380元每晚）。金振豹博士对学员们在十天集中的静修过程中的疗愈效果有充分的自信，承诺如果十天结束，学员们对静修工作坊有任何不满意，只需要提交一份概括十天工作坊之感受的书面记录并提出要求，即可无条件退还培训费（食宿费除外，统一按6000元每人收取）。
金振豹博士也经常在不同地方推出三天及五天工作坊，费用（不含食宿费）在2000到4000元之间，具有较强的公益性，可供经济条件比较有限的朋友选择。
四、十天工作坊的内容和日程安排是？
金振豹博士的静修疗愈工作坊在十天当中，每天从上午9点到12点，下午2点到4点半，晚上从6点半到8点半。金振豹博士根据学员当下的状态，带领打坐、站桩、拉伸、慢走、韵律走、韵律跑、爬山、太极，在此过程中穿插对静修原理及其与道家、儒家和佛家传统、中医、科学、哲学、人智学等之关联的讲解，应机流动，活泼自然，帮助学员通过丰富而奇妙的身心体验轻而易举地理解道家、儒家和佛家传统之义理，以及科学、哲学和人智学之要义。
工作坊期间的晚上通常由金振豹博士带领学员以金振豹博士翻译的《拉开距离看人生》（[德]苏珊娜·霍夫迈斯特博士著，中国商务出版社出版，2018年）一书为基础，从生命传记工作的角度对各自的成长经历进行交流和分享。
打坐：金振豹博士带领的打坐以道家思想为基础，重视对气的体验和能量的提升，并且建议初学者从在椅子上垂腿坐，而不是在蒲团上盘腿坐开始，从一次十分钟、到十五分钟、到二十分钟不断循序渐进，同时重视在每次打坐之后学员之间的分享交流和给予应机讲解及解答，以及穿插拉伸、韵律跑、爬山等运动，让容易变得枯燥无味的打坐成为趣味盎然，其妙无穷，直至渐入佳境的身心探索之旅。随着学员身心渐趋通畅，能量逐渐提升，学员们还将对人和人之间气场的相互感应有越来越深的直接体验，感受人的能量层面的神奇，更加充分地理解健康和生命成长的奥秘。
站桩：金振豹博士指导的静修以静坐为主，但也会指导站桩。尤其是对于思虑较多，刚开始静坐时不容易收心的人士，会建议更多站桩练习。在站桩方面，金振豹博士同样秉承简单有效、循序渐进的原则。
拉伸：身心分离、气血淤滞的人士基本上也都会有关节和韧带方面的紧张和僵硬。金振豹博士会在静修过程中指导五个简单有效，易于日常练习的拉伸动作，对于柔软身体、活化韧带、放松身心、平衡能量、预防落枕、崴脚等伤害有很好的效果。
韵律走：韵律走是指结合有觉知、有韵律和节奏的呼吸进行的行走练习，能够帮助人们在行走时有效地提升能量、活跃气血，是静坐之前很好的热身练习。
韵律跑：很多人不喜欢跑步，觉得跑步很累，其实是因为没有掌握跑步的诀窍和方法。金振豹博士将静坐时的体验与跑步相结合，发展出来的带着节奏和韵律的韵律跑让跑步对于所有腿脚没有问题的人都成为一种难得的享受。随着静修的深入和体验的增加，人们对于韵律跑过程中的能量体验也会不断加深。通过参加金振豹博士静修工作坊，许多人，包括许多很少跑步的女性朋友从此喜欢上了跑步。
慢走：与韵律走和韵律跑不同，慢走要求练习者用尽可能慢，同时又保持动作流畅的方式行走，在此过程中慢慢打开身心去感受和觉察身体的每一丝动作、肌肉紧张和放松的变化以及身体内的能量流动。慢走在帮助人们放下杂念，专注当下和提升能量方面有很好的效果。
爬山：爬山较之平地上的走路或跑步，对于调动能量和提升体验有更好的效果。通过爬山，人体气血处于活跃和平衡的状态，心情轻松愉悦，此时打坐事半功倍。金振豹博士已经通过自己带领静修疗愈工作坊的丰富经验确证了把爬山作为静修疗愈体系的一部分具有重要意义。梅泽村附近有多条风景优美，或平缓或陡峭的爬山道，适合不同体质的人群。
太极：太极是运动冥想（moving meditation）的一种。它通过多样化的身体运动，调动气血能量，让人达到身心合一、改善体质的状态，长期持之以恒还有发展人体潜能的效果。金振豹博士习练一种比较简单的十三式太极已经有两年多，自觉随着静修的深入，打太极时的能量感也越来越强，是静修非常重要的组成部分。金振豹博士将太极与静修相结合，形成了自己对于太极的理解和心法，会在十天工作坊当中帮助学员初步掌握太极十三式，作为个人静修的重要辅助。
生命传记工作：一个人身心的疾病直接起因于能量气机层面的淤堵，而能量气机层面的淤堵又往往可以追溯到情绪层面的问题，以及在成长过程中来自父母、家庭环境、社会文化等多方面的影响。这些影响往往以潜意识的方式作用于我们。通过在金振豹博士的带领下和他人一起回顾和反思自己的成长经历，我们能够更好地理解自己的行为和情绪模式，看到自己人生的发展脉络，理解人生当中经历的艰难和痛苦的事件和阶段背后的重要意义。这方面的工作和静修一样，都能够帮助我们发展对于自己生命的觉知，起到转化和疗愈的效果。在十天工作坊当中，生命传记工作一般在晚上进行。关于生命传记工作，参见本公众号文章“拉开一点距离看人生——《人生何处去》译后记”（该书正式出版定名为《拉开距离看人生》）。
除上述方式之外，金振豹博士还采用唱诵、人和人之间的气场感应等多种方式帮助学员真切感受和理解生命除有形身体之外的能量、意识等无形的层面，掌握更加健康的生活方式，学会把工作和事业转化成促成个人身心健康和生命成长的契机，而不是负担的平衡之道。
五、十天工作坊适合哪些健康问题？
如前所述，静修工作坊并不直接针对具体疾病，而是通过整合身心，提升整体自愈力和生命力，起到让疾病和亚健康状态自然缓解和恢复的效果。学员们在十天过程中能够明显感受到睡眠质量改善、胃口增加、体能增强，以及各种病灶的缓解。
气或者说能量是生命不可缺少的方面。只是大多数人平时没有自我觉察意识和练习，只能以非常粗糙的方式感知到自己的能量状态。静修练习则能够大大增强人们感知以及转化自身能量的能力。在十天工作坊上，一半以上的学员会在五至七天左右体验到传统道家修行人所说的大小周天运转的神奇体验。这表明身体主要经络重新变得通畅，气血运行更加旺盛，对于睡眠、肠胃、体能以及疾病的疗愈具有重要意义。金振豹博士会帮助有此种经历的学员更为深入地理解人的能量层面及其意义，以及后续进一步的练习方法。
六、工作坊适合哪些人？
金振豹博士发展和总结的静修疗愈体系既有简便易行的实操性，又有非常深入和前沿的哲学基础，适合于：
1、 希望通过不借助药物的自然之道发展生命自愈力，疗愈疾病，改善健康状态的人士；
2、 希望理解情绪的奥秘，更好地管理自己的情绪，缓解工作压力和焦虑，学习很好地把握事业发展和身心健康之平衡，在当今社会生活当中追求生命成长的人士；
3、 对哲学、身心成长、儒释道传统以及东西方哲学之异同等主题感兴趣的人士；
4、 对人智学、华德福教育等感兴趣的人士；
5、 从事与禅修、内观、正念、静修等意识转化之道，以及疗愈、企业文化、组织发展、心理咨询等有关之行业的人士。
七、往期学员的反馈
1、 这次中山旗溪工作坊（2018年12月）是我第二次参加金博士组织的工作坊了。第一次是今年十月份在江门的三天工作坊。在此之前，我从未接触过打坐。经过金博士三天的宣讲并结合运动与打坐练习，对生命有了不同的理解，对打坐有了初步体验和认知。经过三天的练习，打坐时有一定的气感，但入定需要比较长的时间，而且打坐过程中，容易受到外界干扰和而走神。不管怎样，这也是算结缘和金博士认识吧。这次五天的工作坊，位于风景秀美的中山旗溪村，惬意的环境和精美的食物，自然为课程增添了不少内涵。由于此前四年中，我运动较少，对大运动量有所顾忌，但在金博士的亲自带领下，除了拉伸、韵律走、慢走、唱诵和打坐外，每天另加2小时的爬山运动。通过这五天的活动，我基本掌握了各项活动的方法，打坐能快速进入状态，更加专注而少分神，全身气感更为强，逐渐进入状态。五天活动结束后，身体明显感觉更有活力，比第一次有更为深刻地体会。感谢金博士的悉心指导，不愧是我终身的良师益友! （学友Billy）
2、 我参加了金老师（2018年）11月的南京（三天）工作坊和（2018年）12月（的苏州三天）工作坊，每次都有收获。除了能量层面的提升，还有思维意识上的提升。11月初第一次参加金老师的工作坊是在南京直面心里研究所。……在三天的互动中，金老师提到了东西方文化的差异，道家的形气神和人智学的四个角度，让我认识到自己有种潜意识模式是一直压抑自己的情绪和感受，经常不认可和不允许这些情绪模式的发生。回到日常的生活中，发现自己夜间睡眠显著变化，往往入睡后又到天亮。这次参加苏州工作坊，……通过和大家的交流，我意识到每个人都有自己要面对的人生课题。进化是不变的主题。学习是进化的道路。虽然有人天赋异禀，但不代表我们无法达到彼岸或无法超越。灵魂不同，课题不同而已。我们需要找到工具帮助自己克服当下的问题，而不是依赖别人一生。（学友吴女士）
八、往期工作坊照片
2019年香格里拉跨年雪山禅修疗愈
2019年2月1日－10日，金振豹博士联合上海橘子树传统文化交流中心的明超和明安两位资深禅师在香格里拉推出9日禅修疗愈活动，有兴趣的朋友可以点击如下链接进一步了解：2019年雪山禅修特色。