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抵抗疫情,强身健体!华佗五禽戏练起来!
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华佗五禽戏练起来!
华佗五禽戏
是中国古代名医华佗根据中医原理发明的以模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的形态和神态,来达到舒展筋骨、强身健体的一种健身方法。华佗五禽戏是国家级非物质文化遗产。被列为国家体育总局向全国推广的三大健身气功之一。鹿戏主肾,鹿抵时腰部左右扭动,尾闾运转,可以刺激肾脏,起到壮腰强肾的作用;鹿奔时胸向内含,脊柱向后凸,形成竖弓,可以强壮督脉。鹿戏改善肾脏与督脉功能,可振奋全身阳气!
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练习五禽戏具有这么好的功效,让我们一起学起来吧!
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