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【虎戏】每天一招,一周学会五禽戏!
五禽戏
是中国古代名医华佗发明的
以模仿虎、鹿、猿、熊、鸟
五种动物的形态和神态,
来达到舒展筋骨的一种健身方法,
是全国非物质文化遗产。
目前分传统五禽戏和校园五禽戏等。
五禽戏第一式“虎戏”,
主肝,通督脉、去风邪,
强腰益肾、壮骨生髓,
可防止腰肌劳损、腰椎小关节紊乱等,
同时还能使周身肌腱骨骼,
腰髋关节功能加强,
使精力旺盛!
今天,
让我们先跟着
国家级非物质文化遗产传承人、
华佗五禽戏第58代传人
陈静,
学习第一段:虎戏!
责编:紫苏
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