“时间的朋友”2016跨年演讲

王石的“终身学习”

   提升睡眠质量   

恢复青春

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元旦节期间，我跟家人出去旅游了一趟，但中途仍然抽空收看了“时间的朋友”2016罗振宇跨年演讲。直播的当天晚上，我只看了不到一个小时的时间就去睡觉了，虽然内容很吸引我，但是我仍然要保持规律的作息时间。第二天，我又追看了现场录播的其余部分，甚至我还在朋友圈看了一篇声讨这场跨年演讲的文章。现在自媒体竞争大，追热点的效率真是高到惊人。

有人说，罗胖讲的内容是在炒剩饭，很多知识早就存在，他只不过是换了一个包装。其实我并不在意这些细节，甚至我不会去追究谁对谁错，我只关注这场演讲对我有没有触动。如果能够引发我的思考，甚至能够推动我去行动，那对我来说就是一场绝佳的演讲。

令我感到非常惊讶的是，罗胖竟然邀请到了王石来做演讲嘉宾。王石是我非常佩服的企业家，不仅将万科经营得非常好，而且还是运动健将，在登山、滑翔伞和赛艇等多项运动当中都拥有自己的纪录。可以说，他是神一般的存在的中国企业家。

图：王石

但是，令我感到更为惊讶的是，王石在一个主题为“我的终身学习”的演讲当中，竟然讲的是学习吃饭、学习睡觉和学习运动这三个方面。真是太巧合了，大家还记得我在2016年12月21日曾经推送过的一篇文章吗？标题就是《饮食、睡眠、锻炼竟然是理财的基本功？》（点击标题查看）。听完王石的演讲后，我非常兴奋，因为我这么多年所坚持的生活信念竟然得到了王石这位神人的肯定，这更加坚定了我的信心。

当然，王石所谈及的吃饭、睡觉和运动相对来说境界更高，或者说，他关注的方向是不同的，这是他多年实践的经验总结。

比方说，在吃饭方面，他认为饮食不仅仅是一种味觉，更是一种文化的交流。去到国外学习和工作时，如果你不吃西餐，就减少了与当地人交流的机会。

在这一点上我也是深有感触的。我来广州已经快13年时间了，饮食习惯更倾向于当地化，即使我是湖南人，过去很喜欢吃辣，但是现在的我也很少吃辣椒了。另外，我也是通过在餐桌上跟广东人不断交谈才学会讲粤语的。甚至还有朋友开玩笑说，我的粤语已经过了六级了。相比较而言，很多外地人来广州二三十年了，也仍然不会说粤语。

又比方说，在睡觉方面，王石更强调的是心态，面对压力时，仍然能够保持良好的心理素质。同时，他还讲到：从更长远的看，你眼前很焦虑的东西实际上都是微不足道的。

所以，如何来调整自己，来学会在激烈的竞争当中，在压力下放松自己，这是非常非常重要的。

当然，良好的心理素质并非短时间内能够培养出来的。但是，我们仍然可以通过一些小的技巧来提升睡眠质量。类似于：尽早上床睡觉，不要熬夜；睡觉前泡脚；冥想放松等等都是非常有效的方法。

最后，他还讲到要享受运动，不要单单追求运动中的个人英雄主义，还要注重互相配合和集体主义，最后达到无我、忘我的境界。这不仅仅是某种运动能力的提高，更多的是思想境界的一种爬升。

这段时间我一直在健身私教的指导下进行健身训练，虽然身体在持续的酸痛，但是精神却是十分的亢奋，有种恢复青春的感觉。因为运动能够刺激身体分泌更多的雄性激素，让人更有激情去面对生活和事业的挑战。

可以说，饮食、睡眠、锻炼不仅仅是理财的基本功，而且是当下激烈竞争环境下发展事业的基本功。

大道至简，知易行难。