其他
近四成中国人正在失眠！5招，助你睡个好觉……
你有多久，没睡过一个好觉了？
“再打最后一把游戏，赢了就睡！”
“再看最后一集电视剧，
这集肯定就破案了！”
“把这件事捋顺了，
我肯定就能睡着了！”
“天呐3点了，我为什么还是睡不着？”
睡不够，睡不好
越努力，越睡不着
似乎成了当代人共同的「病」
究竟是谁
偷走了你的睡眠？
熊念
专注睡眠问题研究知名神经医学专家要知道的失眠真相
人生三分之一的时间
是在睡眠中度过
当一个人正常睡眠被剥夺
最多只能活11天
当前，中国成年人失眠发生率
高达38.2%
平均睡眠时长为6.5小时
80多种疾病都与长期失眠有关
包括高血压、糖尿病、冠心病等
在影响人寿命的7种因素中
睡眠是其中重要一项
据有关统计资料显示
每年45%的车祸和55%的工伤事故
都是睡眠障碍直接导致
如果你沾床就能秒睡
恭喜你，打败了全国超3亿人！
失眠就像“摄魂怪”
长期失眠是种什么体验？
那些睡不着的人面对失眠
如同“困兽之斗”
无法自救，也无人可求
严重的失眠患者多数会感到孤独
甚至合并焦虑抑郁
失眠，就像《哈利波特》里的
摄魂怪
把你的快乐和能量统统抽走
一位病友告诉专家：
“我现在最害怕睡觉，
一闭眼，就在想我会不会突然猝死？”
今天好好睡
失眠，是现代人的“成人礼”
为了睡个好觉，从熬夜党中“退役”
从蒸汽眼罩、助眠香薰到助眠喷雾
白噪声自然音乐盒、智能睡眠仪等等
五花八门的助眠产品层出不穷
可是这些，真的有用吗？
睡眠，是人类的本能
需要的不是努力，而是放松
如何睡个好觉
睡眠专家给出5点建议
“ 把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给您对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上，当您开始做时间的主人，您会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量，至于那些焦虑与不安，自然烟消云散。”——熊念
更多精彩，欢迎关注
37度里视频号
▼