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疗愈之声｜心身安稳小技巧⑨：棋盘练习
西华大学吴薇莉教授带领四川新型冠状病毒肺炎疫情心理干预工作组编制的《新型冠状病毒疫情心理防护手册》（大众版、医务人员版、政府工作人员版）推出后，引起公众强烈反响，受到社会广泛关注，尤其是心身安稳技术篇深受大众推崇。为此，吴薇莉教授带领成都EMDR团队，陆续推出了“心身安稳小技巧”系列音频，希望成为您的疗愈之声，陪您度过新型冠状病毒疫情时期，让心理健康为我们的生命安全保驾护航！
在开始每天的心身安稳小技巧训练之前
首先 测一测
您的情绪是下面哪一种呢？
请跟随我们的声音
一起去感受调整身心困扰的烦恼
再测一测
在结束今天的心身安稳小技巧训练之后
现在您的情绪是下面哪一种呢？
如果您现在感到心情稳定，内心平静，那么恭喜您，您拥有了一个平静稳定的内心小世界，欢迎您跟随我们的下一期去探寻您内心的资源，聆听来自您内心智慧的声音。
如果您有需要，欢迎您拨打四川新冠疫情心理援助热线。
咨询电话：028-85422114（新型冠状病毒咨询，请按4）咨询时间：9:00 - 21:00我们的专业心理咨询师队伍免费公益为您提供针对性的建议和指导。往期回顾
疗愈之声｜心身安稳小技巧②： 蝴蝶拥抱技巧（点击图片了解详情）
疗愈之声｜心身安稳小技巧③：颜料罐技巧（点击图片了解详情）
疗愈之声｜心身安稳小技巧④：卡通角色技巧（点击图片了解详情）
疗愈之声｜心身安稳小技巧⑤：内在帮助者（点击图片了解详情）
疗愈之声｜心身安稳小技巧⑥：光流技术（点击图片了解详情）
疗愈之声｜心身安稳小技巧⑦：渐进式肌肉放松（点击图片了解详情）
疗愈之声｜心身安稳小技巧⑧：身体状态改变（点击图片了解详情）
疗愈之声系列—总策划 | 吴薇莉
审核 | 杨渝川、吴薇莉
心身安稳技巧制作 | 吴薇莉成都EMDR团队 (注：团队成员由欧洲认证EMDR督导师、治疗师以及完成EMDR培训的学员构成)
文案创作 |杨渝川 、周瑶瑶
本期编辑 | 彭红漫
绘画 | 西华大学周红亚师生团队--谢靖瑶
本期配音 | 吴沁霏