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疗愈之声｜心身安稳小技巧③：颜料罐技巧
在开始每天的心身安稳小技巧训练之前
首先 测一测
您的情绪是下面哪一种呢？
今天，我们为您带来的
第三个心身安稳小技巧是稳定情绪，驱除困扰景象。
尤其适合儿童青少年使用，也适合有视觉感的成年人。
请跟随我们的动漫小视频
带您一起去色彩的世界感受平静
2.想象在你前面有一个非常大的一罐让你感觉舒服或中性的颜色的颜料，比如翠绿色或者让你安心的其他颜色。
3.请将不舒服的颜色的颜料放在这个让你舒服的颜料的最上面，然后慢慢去搅动，让不舒服的颜色逐渐的被中和，或者混合在一起，直到你感觉舒服为止。
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我们的专业心理咨询师队伍免费公益为您提供针对性的建议和指导。
往期回顾
疗愈之声｜心身安稳小技巧②： 蝴蝶拥抱技巧（点击图片了解详情）
疗愈之声系列—总策划 | 吴薇莉
审核 | 吴薇莉、刘红
心身安稳技巧制作 | 吴薇莉成都EMDR团队 (注：团队成员由欧洲认证EMDR督导师、治疗师以及完成EMDR培训的学员构成)
科普编辑组 | 廖红、陈媛、龚彩霞、彭红漫、吴沁霏、申继红、唐春燕
专业编辑组 | 沈倩、魏静、鄢慧妤、王晋
动漫制作 | 西华大学周红亚师生团队——张伦媛、刘芯宇、刘星雨、杨兰兰
本期配音 | 吴沁霏
以上图文、音频和动漫内容由西华大学吴薇莉教授带领的成都EMDR团队及周红亚教授带领的漫画师生团队原创，未经授权，不得转载。