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辞掉工作,河北小伙回乡狂虐老妈200天,前后对比照曝光后太震撼了…
点击👆王耳朵先生👇关注我,加★星标★01刷到一条视频,挺让人感慨。河北小伙@金己翔,本是一位健身教练,在北京小有名气,但他却辞掉工作,回到家乡。起因是去年,他照例带着妈妈体检时,发现母亲肥胖加重。58岁,1.53的身高,体重已经达到150多斤,腰围竟有106厘米,同时还患有高血压、高血脂等慢性疾病。并且,妈妈几年前就有癌细胞病史,如今身体素质变差,隐患很大。想到自己就是教练,让很多人变得健康,而自己家人却没有享受过,阿翔很内疚,觉得自己很失败,便下定决心辞职回家陪伴妈妈改善身体。刚开始,妈妈一直拒绝,觉得影响了儿子的工作,但拗不过阿翔的一再坚持。他把家里空闲的小房间收拾出来,作为妈妈的训练室。墙上贴上超大全身镜,摆好专业的健身器材,还在镜子上贴上了鼓励妈妈的标语:只有不想做的,没有做不到的。健身初期,妈妈动作不协调,力量也很弱。第一次上跑步机时,走几分钟就气喘吁吁,要停下来休息很久。但有儿子的鼓励,她从来没有轻易说过放弃。不到一个月,妈妈就熟练掌握了基础动作。从跑不出100米,到可以跑2公里不休息,最后100米还有余力冲刺。等到第50天,已经可以轻松跑出5公里。五个月,妈妈已经可以硬拉80公斤做组,40公斤杠铃推胸,心肺功能强大起来,骑行50公里都不在话下。除了带着妈妈体能训练,阿翔在饮食上也下了不少功夫。以前妈妈重油重盐,他便自己下厨,做些清淡的食物。减脂餐妈妈吃不惯,他就又改进菜单,从家常菜下手,少油少盐。偶尔还会奖励一次欺骗餐,及时满足妈妈的味蕾。历时7个月,200多天,阿翔陪着妈妈进行了一场蜕变。她的腰围从106瘦到了86,体重掉了30斤。再去医院检查时,医生说妈妈的状况好了很多,血压平稳,内脏脂肪含量也显著下降。以前不太敢穿或穿不下去的旗袍,妈妈现在都穿上了。看着妈妈重回健康,开始自信大方地展示身材的美,阿翔感慨道:“那些原本你看上去触不可及的事情,通过日积月累用心的坚持,也许有一天真的能做到。”有句话说,运动是最好的整容。我想加一句,不止可以整容,还可以整心。02有本书叫《奥森日记》,作者是北京科技大学的物理学教授曹林。40多岁时,他从事抗肿瘤抗病毒纳米药物研究,频繁熬夜导致过度肥胖,身体开始反抗。他回忆,那段时间常常在课堂上有要晕倒的感觉,从一楼走到四楼实验室,要歇四次,内衣都会湿透。“最困难的是出门系鞋带,弯腰下去,中间隔着凸起的肚子,真是千难万阻,气喘如牛。”去医院检查,被医生告知餐后血糖已达到30左右,是重度糖尿病,“不可治愈,需要终身服用药物,或依赖胰岛素来生活。”这段话,彻底击垮了曹林,他患上了抑郁症。生理心理的双重疾病,让他更加悲观失望,在最严重的时候,曹林甚至感觉到,自己对包括生命在内的任何事情都失去了兴趣。直到护士长一句“跑步有利于控制糖尿病”的鼓励,曹林燃起了希望,在出院后立刻开始了漫长的跑步生涯。刚开始,他只是徒步,慢慢地能从400米,跑到1000米,到后来能跑10000米。奥林匹克森林公园的每一个角落,都记录着他的足迹。半年时间,他的体重从172斤减到125斤,不再需要任何药物控制血糖。一个糖尿病老人,一个抑郁症患者,他的自我救赎成功了。而后整整14年,他晨跑,夜跑,赤足跑,山地跑,跑北马,跑郑马,跑北京国际越野马拉松……在湖边跑,在烈日下跑,在雪地中跑。他在书里写道:“原来对未来那种无望无助的情绪改变了,心里的大石头没有了,变得平和清爽多了。”他不再为名利和虚荣烦恼,不再为不必要的琐事操心。所有的杂念挥发成汗水,日子在奔跑的步伐里焕发新生。不是有句话说:“跑步的多巴胺仅次于谈恋爱,三公里专治各种不爽,五公里专治各种内伤,十公里跑完内心全是坦荡和善良。”大汗淋漓的时候,负面情绪跟着多巴胺一起挥洒出去,心中的阴霾自然也会随风飘散。03前段时间豆瓣新出了个词,叫“内人”。无关夫妻谦称,而是指“内耗型人格”。生活没有明确的目标和计划,哪儿都不想去,对什么都提不起兴趣,性格敏感又纠结,老是自我责备,任由负面情绪在内心潜滋暗长,累积成灾。我一朋友就这样,整天跟我抱怨成年人的世界没有容易可言,除了容易胖,容易老。我调侃他,可不是嘛。晚上不睡,白天不醒,重油重辣的外卖不停,恶性循环不止。想健身,迈不开腿,管不住嘴。想断舍离,舍不得扔掉囤积的东西。想清理人际关系,又担心弄丢了某个人脉。最后只能自怜自艾,轻易否定自己。很多人大概也和我朋友一样,很容易陷入焦虑、压抑、不安等消极情绪。其实总结起来一句话:想得太多,动得太少。在知乎“运动带给人一个人最大的好处是什么”话题下,有个高赞回答:“运动让人变得更加自律,也让人更容易掌控生活。当别人在刷视频、逛淘宝时,我已经挥汗如雨地跑了2公里;当别人还在被窝里挣扎着起床时,我已经早起阅读了1小时;随着日复一日的运动,我的工作效率越来越高,生活按照自己的节奏徐徐展开。”内耗的本质,便是失去了生活的掌控感。就跟跑步一样,最折磨人的永远是最开始的那一公里。当你下定决心动起来,可能就会收获一次精神上的洗礼。当你开始掌控身体,把节奏慢慢握在手里,在汗水的释放中,驱逐焦虑,收获自信和力量。你会发现,运动,能治愈一切不开心。要记得,这世上,只有想不通的人,没有走不通的路。运动不在于保持体重,而在于你没向命运投降的决心。04人到中年,有些人是各自发福,有些人各自惊艳。想起曾经看到的一位成都李阿姨,退休后身体发福,被女儿强行拉进健身房,通过三个月的“魔鬼集训”,从健身小白,变成健身达人。训练的第一个月,她练完一个动作直接躺在地上话都不想说,全身没一个地方是不痛的。但三个月之后,身材基本就显现出来了:双腿修长精致,腰腹平坦纤细,背部线条性感优雅,手臂上没有一丝赘肉,看背影,还以为是18岁的少女。和女儿同框时,根本无法分辨出谁是妈妈,谁是女儿。李阿姨(右)和女儿而在此之前,她只是个平凡的中年家庭妇女,椎间盘突出,病发严重时只有几根手指能动。所以村上春树才会说:“肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”毕竟只有掌控得了身材的人,才有可能掌控生命。不去运动的理由有无数个,但只要你开始,一切就会悄然改变。回想起曹林教授在书里写的。他如今六十多岁,旁人都叫他学着别的老人,走走步,晒晒太阳,别再跑什么马拉松。他说,自己如今的确算是老人了,头发都白了。但过去他一直是学着老实人的样子,循规蹈矩地生活,并不十分快乐。剩下的日子,他想按自己的想法生活:不要活成一棵树,站成永恒;也不要活成别人的榜样,让人羡慕;我要活成我自己,长发飘逸地奔跑在大雪纷飞的原野上,奔跑在古木参天的密林中。这番话,也送给你。经汗水疗愈过的人生,更能撑得起丰满的灵魂。资料来源:高碑店报道:90后小伙辞职回乡带患病母亲健身减肥,“妈妈健康就值得”!潇湘晨报:妈妈身体不好90后小伙辞职回乡带她健身:只要她健康就值得《中国艺术报》:《奥森日记》,记录一场没有终点的马拉松抖音@金己翔-END-
2023年6月13日