近期新一轮的疫情来袭，“密接”、“流调”、“闭环”等也一跃成为我们生活中高频的热词。我们的学习节奏被打乱我们也暂时不能出游玩耍在这次突如其来的疫情中我们可能会紧张警觉可能会烦躁不安也可能会忧虑不安容易发脾气注意力不能集中这时，请不要惊慌，这是正常的心理应激反应。请允许自己在适度的焦虑下，出现的这些心理应激反应。适当的焦虑是可以促进我们采取防护措施，避免感染。疫情发生后，我们周围有大量信息，过量的信息会加重我们的不安。因此，我们可适当放下手机，转移注意力去做些其他的事情。我们的家人、朋友、老师、同学都是我们的有力后盾，我们可以跟他们倾诉我们的不安与忧虑。如果你发现自己的应激反应已经超出了自己承受的范围，你还可以向外界寻求更加专业的帮助。自疫情以来，心理健康教育中心一直开放线上心理咨询服务。你可以发送邮件至xlzxyy@shisu.edu.cn预约我们线上心理咨询。预约时，请在邮件内容中注明：姓名、学号、院系、手机号码、所需咨询问题的详细描述、以及所有空课时间。我们在收到邮件后第一时间进行安排，并回复邮件告知安排情况。❖除此之外，我们也可以寻求外界心理热线资源的帮助，及时帮助我们排忧解难。以下热线大家可以在需要时拨打：（1）如遇紧急情况，可以拨打上海市心理热线962525，24小时服务。（2）上海团市委青春在线，青少年公共服务中心热线021-12355，开放时间为9：00-23：00。（3）上海市妇联心理关爱热线