其他
植物膳食50年，她不仅逆转家族糖尿病，更被称为“不老美人”
从植物性膳食的生活方式中获益
永远不会太晚
整个人看起来容光焕发皮肤和身体就像一个30-40岁的人。
她的青春之泉
安妮特·拉金斯的花园里种了许多水果、蔬菜和香草，每个角落都有可以吃的东西。安妮特说她花园里的食物是她的“青春之泉”。她经常从种植的作物中榨取成果汁。她已经吃植物性膳食55年了，但在过去的30多年里，她已经完善了她的生食饮食。
她的植物性膳食不包括任何动物产品。她吃的食物都是未经加工的。她的菜肴包括素食坚果面包、西葫芦片和美味的秋葵薯片。
植物性膳食包括水果、蔬菜、豆类、坚果和种子，它们的温度没有超过48摄氏度。因为过高的温度会在加热过程中杀死酶，大大降低了食物的营养成分。
安妮特在自家后院种满了水果和蔬菜，从西兰花到绿豆，从菠萝汁到甘蔗汁，从自家种的小麦草，几乎所有从地里长出来的东西都要发芽。
逆转家族遗传疾病
安妮特认为，在过去的30多年里，她一直依靠植物、坚果和种子生活，使她容光焕发、皮肤紧致、体格健美，尽管家族成员患有慢性疾病，她依然保持着健康的体魄。绰号“不老美人”
安妮特在迈阿密长大，16岁时嫁给了高中时的恋人阿莫斯，两人已结婚61年。1963年，当时她的丈夫经营一家肉铺。安妮特注意到植物性膳食的好处后，又采取了另一个步骤，那就是不吃白米饭、白糖和白面粉等白色食物。因为每次她选择了不健康的食物，就感觉没那么好，所以吃得好和健康之间一定有联系。
她的丈夫很支持她，甚至试图效仿她。他成功吃素六年，然后又恢复了原来的习惯。
“哦天哪，一切都好起来了，我的血压”。阿莫斯说。
安妮特丈夫阿莫斯
饮食及运动习惯多种多样
几年前她决定我想要对我摄入和消化的食物的质量和种类有一些控制。所以，她决定有一种方法可以做到这一点，那就是建一个花园。种蔬菜和草本植物以及各种各样的种子，如扁豆、花椰菜、羽衣甘蓝等等。安妮特的饮食习惯是多种多样的，大多数时候，安妮特会从某种果汁开始，要么是绿色的，要么是她喜欢的。然后她可以吃一份大沙拉。
另外，锻炼是她日常生活中很重要的一部分。在自己家的健身房里，安妮特会在跑步机上走五英里。或者在楼梯前跑步、跳舞和各种各样的活动，她有一个跟踪器来记录她的活动。
俗话说：“耐心是一种美德。我们应该对他人和自己更有耐心，许多人用了一生的时间才坚定地确立了降临到我们头上的错误。我们必须明白，纠正这些错误可能需要一些时间。”
我知道我不会长生不老，但我会一直努力活得更好。——安妮特·拉金斯
- END -
糖尿病
短短20多天，不服药，不打针，16年糖尿病出现逆转。哈佛科学家：素食可大幅降低2型糖尿病风险
素
吃素这么好？刘德华自曝素食6年,太太素食15年,女儿自胎里起就素食
演员徐帆：素食18年，和素食49年的冯小刚成就了最好的彼此。
这位素食女孩放弃美国高薪offer，回广州建立流浪狗之家，拯救了数十条狗狗的生命
今日菜单
真的有佛菩萨、龙天护法的存在,从我身上得到了印证(慧律法师)
索达吉堪布的修行日记 | 一切功德之中，什么样的功德是最大的？