大家好，我是云宇，今天想来聊聊自我否定这件事。

不知道大家是否有过这样的时刻，每当被人夸奖或是被肯定时，总是习惯性地否认“没有没有”、“哪有哪有”。

或许有人觉得这是自谦的表达，但在我内心，其实就是这么认为的。

小学的某一学期，我心血来潮报了一个学校组织的电子琴兴趣班。有一次在课上，老师让我上台演奏一首我们刚学完的曲子。

其实这首曲子我已经能熟练弹下来了，但我就是下意识觉得自己不行。当时的我不知道哪来的勇气，拼命朝老师摆手说着“我不会不会”。

后来，在老师的再三鼓励下，我无奈走上台顺利弹完了整首歌曲。我至今还记得老师说的话：“不是弹得挺好的嘛，下次要自信一点。”

当然，这句话并没有让我自信多久。直到成年走上社会，这种“不行”的感觉仍如影随形。

做第一份记者工作时，我觉得自己还是个新人，时常觉得自己能力不足，难堪大任。即便我的选题被选为封面新闻，或是给我一整个版面，我都觉得只是选题好，甚至担心把我的文章放上去会不会拉低这份报纸的质量。

有一次，领导告诉我需要给自己的文章写一篇发在头版的短评，我当时就愣了。因为在我的认知里，这类短评需要资深记者才有资格写。

我怀着忐忑的心情写下一篇三四百字的短评，再抱着挨批的准备上传了这篇短评。本以为会需要大面积修改，却没想到发布过程意外地顺利。

直到我在第二天的报纸上看到自己的短评和署名，那种“不配感”依然挥之不去。

后来进入互联网公司，我仍然会习惯性地否定自己。

和HR谈薪资，我报了一个自认为合理的数字，最后发现自己是整个部门最廉价的劳动力；

负责某个传播项目，会担心自己能力不足拖了团队后腿；

就算是升职加薪，也总觉得自己只是侥幸。

这样的心态是从什么时候开始的呢？

也许，是从小时候获得市三好学生后被家人教育“不要太骄傲，否则就会退步”开始的；

也许，是从某次比赛获奖后，被边上人不咸不淡地说一句“你只是运气好，换个人做也能得奖”开始的……

中国人讲究“谦逊”的美德，小时候被旁人夸奖，大人总是赶紧说着“她哪有那么好”，然后罗列一堆缺点来“自谦”；

后来自己长大，也习惯了在别人面前保持“谦逊”。久而久之，谦逊就成了习惯性的自我否定。

《蛤蟆先生去看心理医生》有一句话说：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

长期的自我否定就像一根根压在身上的稻草，它们看似轻如鸿毛，却会在最后摧毁我们的自尊和自信。

可明明每个人都有那么多闪光点啊，明明我们真的还不错啊！

或许，我们可以换一种方式对待自己。

在这个世界上，没有谁会比我更爱我自己。因此不管任何时候，都不要自我否定！

生活上的一次成功尝试，哪怕只是煎了一只还不错的荷包蛋，也是一件很棒的小事；

工作上的升职、加薪，那一定是你的闪光点被人看见，这都是你应得的奖励；

面对别人的赞美，先“不要脸”地收下，再报以谦逊，也会显得很可爱。

不要再说“我不配”，我们拥有的一切，都是靠自己努力得来的，没有谁比我们更值得拥有眼前的一切。

我很喜欢这样一句话：“小李不如很多人，当然也有很多人不如小李。大风刮倒梧桐树，自有旁人论长短，你说你的，我过好我的。”

多给自己一些自信，我们其实还不错呢！

以上。

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作者介绍：

云宇，努力靠码字养活自己的自媒体人，用文字分享成长与经验。