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今天，日照正式进入！
袅袅凉风动，凄凄寒露零
今天（10月8日）21时15分
我们正式步入
秋季的第五个节气
寒露
在古人看来
很明显是“晚寒露”
古人把露作为天气转凉变冷的表征。
鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；此时是最后一批，古人称后至者为“宾”。
深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，便以为是雀鸟变成的。想象飞物化为潜物，是古人感知寒风严肃的一种说法。
“寒露百花凋”，但菊花偏偏在寒露时盛开。所谓“满城尽带黄金甲”，菊花之盛可窥一斑。
黄叶飘飘，金风送爽
这是一年中极好的时光
神清气爽，精力充沛
是该额外加紧做点儿什么
“寒露”是24节气中第一个带“寒”字的节气，人的生理活动一定要适应自然界规律，科学安排衣食住行，使身体同步适应气候变化。这个时节应该如何养生保健？
1.减辛增酸 润肺防燥。多吃养阴润肺防燥的食物：百合、银耳、莲子、南瓜等。可以适当吃些酸味的果蔬：橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等应季果蔬。
2.防病防燥多喝水 朝盐晚蜜更健康。
3.养生每天坚持这2个动作：揉足三里，健脾胃；弹指改善怕冷。
4.寒露之后尤其要注意头颈、腰背、脚部保暖，早睡早起，适量运动。
5.吃好三样：芝麻、柿子、冬枣；喝好三样：山药莲子百合粥、莲藕木耳汤、川贝雪梨汤。
寒露已至，温暖犹在
愿你内心充盈着进发的暖意
奔向美好又明亮的远方
编辑：王晓菡 审校：丁晓丽 责编：王宗敏
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