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养肾就是养命!千年补肾古方,补肾健腰立等见效,让你肾气足

国人共读 2023-04-09

一到春天大家都想着养肝,殊不知,你更应该关心补肾!为什么呢,因为春天天气变化不定,很容易生病,当我们自身的阳气很足,才能远离疾病。



是否需要补肾,这又取决于是否肾虚了。北京中医药大学教授肖相如介绍,如果有以下症状,就要警惕一下了,这10个症状都说明你肾虚了!


肾虚的十个信号

1、总是怕冷

2、不缺觉还总打哈欠

3、经常不断打喷嚏

4、面黑无光泽

5、耳朵焦枯是肾虚

6、经常无病呻吟

7、总感觉口咸

8、莫名感到恐惧

9、无缘无故总颤栗

10、身上有腐臭味


一个人生命力的强弱,关键就是看阳气是否充足。中医认为肾是人体先天之本,肾主持着人体诸多极为重要的功能。一旦肾虚,危害就来了!



对于男性来说,肾虚最大的影响是对肾功能以及泌尿系统也有很大的影响,得了肾虚的人会性功能降低,尿频,尿等待,小便清长。此外还会记忆力减退,注意力不集中,情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。



对于女性来说,肾主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的,如果肾精不足,就会影响生育能力,此外眼睑浮肿、黑眼圈加重,更年期提前,易心情烦躁,失眠多梦。


还会特别怕冷,虽然穿的衣服总是比别人多,但还是感到冷,一受凉就拉肚子。


千年补肾秘方


这个小方子出自《太平惠民和剂局方》,可以说是真正的千年古方,大浪淘沙始见金,能够流传千年的方子必定是好方子,这个方子的名字叫茯菟丸,只需三味药:茯苓、菟丝子、莲子,其中有两种还是食材。


中国中医科学院主任医师张雪亮表示,用水泡一泡代茶饮,日常补肾很方便。



这个方子的发挥补肾功效的主药是菟丝子,关于菟丝子有一个传奇故事,咱们不妨来看看,一看便知其中效力。


话说,很久以前,一家财主很喜欢养兔子,什么白玉兔、黑毛兔、灰毛兔……他都有。这个财主,还专门雇了一名长工给他养兔子,并规定,死一只兔子扣掉四分之一的工钱。


有一天,长工失手一棍,把一只白玉兔的腰脊打伤,白玉兔躺在地上跑不动了。长工生怕财主扣工钱,就偷偷把那只兔子藏在了黄豆地里。可财主还是发现少了一只兔子,非逼长工赔不可。长工没办法,只好来到黄豆地,想把受伤的兔子抱回去。



这时,他看见那只白玉兔正在黄豆地里东钻西跑地寻找着什么啃吃着。长工很奇怪,明明把它的腰打伤了,怎么还没死呢?长工急忙去捉,那只兔子又蹦又跳,费了九牛二虎之力,才捉住。长工仔细一看,兔子一点儿也不象受过伤的样子。长工越想越奇怪。


后来,在好奇心的驱使下,长工故意打伤一只灰毛兔扔进黄豆地。过了几天,他看见灰毛兔的伤也好了。


长工回家把这件怪事告诉了爹。他爹曾经被财主打伤了后腰,已经在床了躺了好几年了,一听这事,忙对儿子说:“你再去试试,看兔子吃了啥东西,说不得定是‘接骨丹’呢。”


长工按照爹的吩咐,又打伤一只兔子,放在黄豆地。这回,他自己站在一边看着。只见那只受伤的兔子,无法爬起来走动,喧哗高处的黄豆叶子也够不着,只好伸着脖子啃那些缠绕在豆秸上的一种野生黄丝藤的种子。一天两天,三天四天,兔子的腰伤就这么养好了。长工便采了一些黄丝藤和它的种子,回家交给爹。


老头看了看,说:“这是黄豆地里的一种杂草。这种草缠来缠去,会把大片大片的黄豆缠死,难道会是什么‘仙草’不成?既然能治兔子的腰伤,没准儿也能治人的。你快去多采些回来,给我煎汤吃吃看。”


儿子从黄豆地采了很多黄丝藤的种子,他爹喝了这种自制的汤药,没几天就从床上坐起来;又过几天,可以下地走动了;两个月后,老头儿竟能干农活儿了。这样,爷儿俩断定这种黄丝藤的种子可治腰伤、腰疼。


长工干脆不给财主养兔子了,他专门采药、制药,当上了专治腰病的医生。有腰损腰伤的人,纷纷上门求医。后来,人们问起这种药草叫什么名字?他想这种草首先治好的是兔子,就“兔丝子”吧。


“兔丝子”就这样得名。后来,有人在“兔”字上加了草头,写成了“菟”字。


说完故事,咱们继续回到这个千年古方的用法,日常咱们磨粉捏丸药不大现实,但是泡茶随时随地都可以。



取茯苓6克,菟丝子3克,莲子6克,煮一煮,然后当茶水饮用即可,味道一点都不苦,还比较清香。


菟丝子补肾壮阳,功效不用赘述,茯苓健脾利湿,莲子脾肾双补,十分平和。大家千万不要因为菟丝子补肾效果好就下猛药,凡事过犹不及,茯苓和莲子两种食材可以多放点,单人每日3~5克菟丝子足矣,通常茯苓、莲子和菟丝子的比例为2:1即可。


5种素食让你“肾”气凌人


如果只是轻微的肾虚、肾亏的症状,《养身社》建议大家可以采取食物疗法。生活中很多常见的素食,不仅是美味佳肴,同时也是肾虚人群的福音。


1莲子

中医认为莲子味甘性平,可以入脾经、肾经和心经,具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。


莲子的补肾效果尤其好,我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝,就可以治疗心肾不交的症状。


2白果

白果是银杏的种子,表面是黄白色的,味道甘甜,略带丝丝的苦味。白果主要分为药用白果和食用白果,药用白果略带涩味,而食用白果口感比较清爽。


白果的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、银杏酸和白果酚等营养物质。



中医认为白果性温味甘、微苦,具有生津、止渴、清热的功效。《本草再新》中记载,白果可以补气养心,益肾滋阴。


我们将白果煮粥或者是熬汤喝,不过白果有小毒,大家千万不要过量食用。


3豇豆

豇豆是生活中常见的蔬菜,又叫做长豆角。豇豆不仅味道鲜美,还具有健胃补肾、调和五脏的功效。


豇豆中含有容易被人体消化吸收的优质蛋白质,还含有丰富的维生素和微量元素,有益肾脏健康,特别适合肾虚患者食用。


4栗子

栗子素有“干果之王”和“人参果”的美誉,中医认为栗子有补肾健脾和强身壮骨的功效,因此栗子又被称为“肾之果”。



栗子最佳的食用方法就是生嚼,如果我们早晚能生吃两个栗子,就能达到补肾益气的功效,同时也能缓解腰膝酸软的症状。


5山药

山药是咱们常吃的一种蔬菜,又叫做薯蓣、淮山,山药是一种廉价的滋补品。


中医认为山药味甘性平,可以入肺经、脾经和肾经。山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质,具有滋肾遗精的作用。


要想获取山药最大的营养价值,我们可以将山药用来煮粥。山药粥不仅味道甜糯,常吃也不会引起身体肥胖。


肾好身体就好,春季万物复苏,正是健脾补肾好时机,千年补肾古方,让你让你“肾”气凌人!不信你就来试试~




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