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八段锦"教学视频"第七式:攥拳怒目增气力

https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_1308837570326986752

动作要点:冲拳时怒目圆睁,脚指抓地,扭腰瞬间,力达拳面,马步的高低,可根据自己的腿间力量灵活掌握。

易犯错误:冲拳时,上体前俯,端肩,掀肘。

正确做法:冲拳时,小臂贴肋前送,头向上顶,上体立直,肩部松沉,肘关节微曲,力达拳面。


视频来源:健康广东 版权归原作者所有

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