橘子的营养价值与功效，橘子的禁忌人群有哪些
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随着经济的发展，人们的生活水平越来越高。温饱已经不是人们迫切需要解决的问题了。人们开始注重解决自己另外的要求。那么这些要求是什么呢?是我们对高品质生活的追求，这是因为我们自己的生活水平提高了。橘子大家都比较熟悉了，不仅美味可口，而且营养价值也是非常高的，而对于关注养生的人来说最关心的莫过于橘子的营养价值了。下面就随小编一起来看看橘子的营养价值与功效，橘子的禁忌人群有哪些吧！
橘子的营养价值
橘子有很高的营养价值。可是它到底有没有别人说的那么传奇呢?这可能在你的心里还是个未解之谜。不过没有关系，我来为你解答这个问题。橘子是有很高的营养价值的，可是我们从来没有听别人说它的神奇之处。可能是因为它的普遍，所以大家对它才熟视无睹。可是它富含的营养价值我们不能小看。
1、大家都知道水果有很神奇的功效，每天一个苹果，医生远离你。这说的是水果的好处，我们知道的是苹果的好处。今天我们来讲讲橘子的好处。
2、橘子是很普遍的水果，每个季节都有它的身影。我们总能看到人们拿着橘子吃，它的维生素特别丰富。它有一种很特别的物质，据科学研究可以对癌症有一定的抵制作用。这些都是很重要的营养价值。
3、我国的老年人越来越多，但是随着老年人的越来越多。问题也越来越多，很多老年疾病威胁着我们身边的老人。我们要让老人多吃橘子，这样可以帮助他们预防一些疾病。
1.预防心血管疾病
橘子所含降压的挥发油，食用后能降低血压；橘子还能降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于动脉粥样硬化痊愈。
2.化痰止咳
橘子性平，主要归肺、脾和胃经，有化痰、理气和缓解胸闷等作用。
3.美容养颜
橘子中维生素C含量丰富，维生素C能抗氧化和防止自由基对人体的伤害，对人体有美白皮肤，改善气色等作用。
4.减肥
橘子中含有酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，同时含有的丰富膳食纤维容易产生饱腹感，坚实热量摄入，从而达到减肥的目的。
5.消除疲劳
橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。
秋季，正是桔子成熟的季节。橘子酸甜可口，营养丰富，有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。然而，橘子虽好也有禁忌。因此，人们应谨记吃橘子的禁忌，以保健康防不适症出现。
禁忌一：吃多容易引起结石，伤害牙齿和口腔
每天吃3个橘子，能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害，还容易上火。
禁忌二：阴虚体质者要少吃
橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
禁忌三：饭前或空腹不宜吃
橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。
禁忌四：不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
禁忌五：不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
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