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中医:长寿绝学,每天坚持按这些穴位,有利于身体健康长寿

👉 健康生活美好 2022-11-14

在我们日常生活中,养生的方式有许多种,每个人的身体条件也是各不相同的,一个人之所以长寿,很大程度上是因为他找到适合自己的生活方式,综观各种养生方式,或简单,或复杂,或平淡,或有趣,不管怎样,养生的目的都是为了让人的身体健康长寿,今天给大家分享三种安全简单不花的按摩穴位法,让你找到适合自己的身体健康长寿的秘决。

长寿绝学,每天坚持按这些穴位,有利于身体健康长寿

长寿老人

一:想长寿,常泡脚,常按涌泉穴——补肾健脑,增强智力,安心宁神、舒肝明目。

1、为什么说长寿其实就像泡脚一样简单?因为人的脚掌上有很穴位与内脏相连,晚上睡前泡泡脚,按摩这些穴位,有利于身体健康。有时,泡脚比吃补药更有益。中医学认为适当的刺激足部,可以保持全身血液顺畅,并能促进人体的新陈代谢。因为人的双脚上分布着六大经脉,连着肝、脾、胃,肾等内脏,足底有66个穴位,贯穿全身血脉和经脉,可以调节五脏六腑的功能。

长寿绝学,每天坚持按这些穴位,有利于身体健康长寿

足部按摩更长寿

2、在足部,最重要的一个穴位就是涌泉穴。涌泉穴的位置在脚掌前部1/3处,划一横线,正中间就是涌泉穴。经常按摩涌泉穴,具有补肾健脑、增强智力的功效,且能安心宁神、舒肝明目。脚掌就是通向我们身体的“窗户”,五脏六腑在这里都有相应穴位。长期坚持睡前泡脚,可以养心明目、解除疲劳、促进睡眠质量。

长寿绝学,每天坚持按这些穴位,有利于身体健康长寿

涌泉穴位于脚掌前部1/3处,正中间

3、把握泡脚水温,给脚最好的按摩时间,这样健康多一点。泡脚时最佳水湿40-45度,这样即可以防止灼伤皮肤,又可以避免对血管的刺激,其次最好能让水温按足部适应程度逐步变热。同时泡脚时给足部进行有效的物理按摩,捏脚或者搓脚,让自己身体各项机能都能得到有效保健。

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按摩脚部

二、长寿绝学,日按三穴——助你祛病强身、保健养生。

人到中老年,头疼脑热的症状越来越多,不舒服就吃药,大家都知道是药三分毒,今天就给大家推荐有效的按摩这三大穴位:合谷穴、内关穴、和足三里穴,可以有效祛百病强健身。

长寿绝学,每天坚持按这些穴位,有利于身体健康长寿

足部穴位分布

1、合谷穴:一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。

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合谷穴

合谷穴具有全身的治疗作用,简直是算是一个包医百病的万能穴,就好比一个随身携带的大药箱一样,为健康保驾护航。

2、内关穴:在我们手腕处有几条横纹,在紧挨着手的横纹处放上右手食指、中指、无名指,在手臂的两条筋中间食指按下去的地方就是内关穴。

长寿绝学,每天坚持按这些穴位,有利于身体健康长寿

内关穴

内关穴:对心痛、心悸、胸闷、胸痛等心胸病证;胃痛、呕吐、呃逆等胃疾;失眠、癫痫等神志病证;上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等局部病证都有很好的治疗效果。

3、足三里穴:把一只手的四指放在膝盖骨下面,另一只手的大拇指去按压与小指的交界点,就是足三里穴。

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足三里穴

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

三、长期坚持捏手指助长寿。

大家都知道按摩脚上的穴位有助于健康,其实手指也是一种健身治病的方法,作为上班工作的朋友可以利用时间,进行按摩。

长寿绝学,每天坚持按这些穴位,有利于身体健康长寿

按摩右手拇指的两个关节,可以有效预防和治疗肝病;

按摩双的无名指的三个关节,预防和治疗耳鸣;

按摩左手拇指的两个关节,预防和治疗糖尿病;

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按摩左手小指的根部,预防和治疗高血压;

按摩左手小指的三个关节的内侧,预防和治疗心脏病;

按摩双手食指的三个关节,治疗痛经;

按摩右手中指的三个关节,缓解和消除眼睛疲劳;

按摩左手中指的三个关节,增强体力。

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