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中医:8种“养胃健脾”的食物,就在你身边,老中医说要常吃

点这里→ 健康生活美好 2022-11-14


你能叫上来名字的食物或许很多,你也吃过不少,但能“健脾养胃”的食物却不是很多,不过很常见!

8种“养胃健脾”的食物,就在你身边,老中医说要常吃

今天就给大家分享8种健脾养胃的食物。

1、纯牛奶

纯牛奶很常见,价格也不算贵。早晚喝一杯能健脾胃和润肠,其中含有的营养成分也比较多,口味和种类随个人喜好选择就行。

8种“养胃健脾”的食物,就在你身边,老中医说要常吃

2、喝粥

粥,具有容易消化的本质,对胃比较好,可选的食材有花生、杏仁、南瓜、燕麦等。再者说粥里含有的营养比较丰富。

3、馒头

北方的人常吃馒头和面条,馒头和面条不但能养胃,也是地域的产物。胃不好的人可以把主食换成馒头和面条,减少胃酸。

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4、包菜

包菜有健脾养胃和消肿清热的作用,可有助于睡眠、胸闷、咽痛、小便不利等症状的缓解。再说了,它也不难吃,为什么很多人用它来喂猪?常吃它,对胃好,吃法随意。

5、菠菜

菠菜能通肠胃,益脾养胃,在很多医学名家的典籍里也有记载。它能帮助肠胃运动,加快消化。但是呢,不要把菠菜和豆腐一块做着吃。

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6、地瓜

对的,你没听错,是地瓜。它有养胃通肠的作用,味道也是香甜可口。减肥的人常常会吃它,因为它还能消除积食,加快消化。

7、南瓜

南瓜,中医认为它能养胃润肠,还能消炎止痛。其中含有的物质能保护胃黏膜,减少胃溃疡发生的概率。南瓜比较常见,能熬粥、能煲汤等等。

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8、胡萝卜

这还不常见?很多人家还会种它,兔子很喜欢吃它。胡萝卜能润肠,对我们的五脏很好,中医说要常吃,至于怎么吃,那是你的事,喜欢怎么吃就怎么吃。

9、茯苓

把茯苓、山楂、薏仁、桑叶、黄精、荷叶、决明子、桃仁、蜂蜜一起煎熬,做成的就是祛湿即健脾茶饮,它能健脾养胃,主要是还能去除湿气!

8种“养胃健脾”的食物,就在你身边,老中医说要常吃

脾胃需要养,怎么样?常吃以上9种食物,不乱吃就可以慢慢把脾胃调理好。

你还知道哪些食物可以养胃健脾吗?

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