入睡前的修行（慈诚罗珠堪布）

《大圆满前行》里讲过，如果我们像动物一样，在晚上睡觉时不做任何的思考，第二天早上醒来时，什么都不想就从床上爬起来立即去忙别的事情，这样做是不对的。

我们可以在晚上入睡前，坐在床上或者躺下来，用三到五分钟的时间去观察一下我这一天都做了什么，过得怎么样：

造了什么罪，行了什么善？行善有多少，造罪有多少？有没有做一些有意义的事情，有没有把这一天的时间都浪费了？

如果发现在这一天当中，确实造了很多的罪，甚至杀盗淫妄都有，就一定要当天忏悔，忏悔得越早越好。然后告诉自己：今天我做得不对，明天千万不能这样做。如果每一天都能观察并总结一下，会非常好。

很多时候我们会发现，其实我们每一天都在虚度人生，没有做任何有意义的事情。虽然表面上我们的身体、语言在做磕头、念咒这样的善事，但实际上我们的内心当中却没有任何像出离心、菩提心这样的善念，这样不行。

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如果没有自我观察，我们根本就不会发现：其实我们每天都在虚度人生。如果每天都进行自我观察，我们便会立即发现今天的时间被虚度了，过得毫无意义。然后第二天又发现当天也没做什么有意义的事情……日复一日都是如此。

这样观察后，会促使我们每天主动去做一些有意义的事情，自己就会逐渐有变化，往好的方面发展。这件事情非常重要，所以我们一定要去做。

在因果方面，我们不但要深信因果，还要落实到实际行动中去，尽量让每一天都过得有意义。我们的身口意每天都至少要做一些对自己和他人有利、有意义的善事。更重要的是我们的意识、内心当中要有慈悲心、信心等，这些是最重要的。

除了内心、意识所造的善以外，身体、语言也要尽量去行善，让每一天的时间都没有被虚度，让每一天都过得有意义，这样我们的人生才有意义，最终我们的修行等各方面才会取得一定的成就。这样当我们有一天要离开这个世界的时候，就不会有太多的恐惧，会在对未来充满希望中离开这个世界。

若是这样的话，我们的下一世会更好。