【实修解答】打坐观修很痛苦，只持咒、磕头行不行？

弟子：我觉得我去观想那些东西的时候只有痛苦，只是强迫自己去观想。我想我就好好持咒、磕头，这样行不行？

白玛程列上师：我们行持善业，是以身、语、意三种方式来行持的。以身体和语言来行持善业比较容易，但是功德很小；真正要行持善业是在心上行持，这是很难的。主要的差别在这里。

就好像我们要去拉萨，如果坐飞机，会非常容易；如果坐车，也很容易；但如果走路去，就难得很，但是走路去的功德是最大的。

弟子：打坐时，是要坐在一个垫子上，还是要平着坐？

白玛程列上师：坐在垫子上比较好，垫子稍微高一点。

白玛程列上师：你每次打坐多长时间？

弟子：最多也就40分钟。

白玛程列上师：你打坐的时间有点长了，你现在打坐的时间基本上定为25分钟一次比较好，然后慢慢来。

翻译：上师为什么问这个问题呢，是因为我问上师说：“这位姐姐打坐这么痛苦，要不要做些法事？”上师说：“这个没有法事可做，要靠自己精进。”然后上师就问你打坐时间有多长，因为要知道是什么样子。

白玛程列上师：在这25分钟里，你好好地打坐。

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