每天被碎片化信息洗脑，啥都记不住，还有救吗？丨视知读书会（内含福利）
现在，人们不像在学校时，可以拿出一整个上午，甚至一整天，对着纸质的文本，进行缓慢、持续且完整的信息输入。我们必须随时抽离，在不断被打断的状态中寻找有价值的信息点。那么，如何在这个碎片化阅读的时代，最有效地记忆知识呢？
接下来你将看到：
● 碎片化阅读是现代人获取信息的常态
● 利用“空间记忆法”建造自己的记忆宝库
● 碎片化阅读时代，唤醒你的惊人记忆力
[美] 乔舒亚•福尔丨著 王旭丨译
本文摘自《与爱因斯坦月球漫步：三步唤醒你的惊人记忆力》
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碎片化阅读是现代人获取信息的常态
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地铁上，打开订阅号过一遍近日精彩推文；
卫生间，扫一眼微博热门榜单；
下班路上，边骑车边在音频app上来一段大咖课程；
晚上睡前，还要再在灯下拿起kindle，翻两页两个月都没看完的某国经典小说。
生活如此忙碌，还要见缝插针，不放过任何获取信息和知识的碎片时间来学习，此刻，你欣慰地感到人生如此充实，不过，仔细回想一下，你真的记住了什么有价值的信息点吗？
当下许多人陷入信息的漩涡中——在片段的、不连续的时间里接受了过载的信息。
据说现代人每天打开手机的次数有近两百次，阅读时间被切分成无数细小的碎片。
但事实上，我们进行的是一种浏览和观看式的阅读，它最常见的后果就是，人们会快速遗忘，无法将重要的知识纳入大脑的记忆库中，这些通过碎片化阅读得到的信息快速瓦解，就像是临时的闪存盘，不用多久里面的内容就自动被
清除干净了。
常有人感叹，读了那么多道理，还是过不好这一生，因为有价值的东西看完转眼就忘记了，人越来越笨，记性越来越差，时不时就陷入到获取知识的焦虑中。
如何解决这个问题呢？美国记忆力冠军丹•艾瑞里在他的《与爱因斯坦月球漫步》中提出一个解决方案，那就是：根据大脑的结构，把不容易记住的信息类型转化成擅长记忆的信息，就能够有效提高记忆力！
利用“空间记忆法”建造自己的记忆宝库
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科学研究表明，大脑记忆的工作机制脱胎于远古生存环境，人类对于图像的记忆能力，比文字要强得多，所以人类对视觉图像和空间感的刺激会更显著。那么，当我们要记住一串单词或者数字的时候，如果能够将其转化为视觉图像，就会容易很多。
那具体的方法是什么呢？在记忆训练领域，有一个广泛应用的方法叫“记忆宫殿”法则，也叫做“空间记忆法”。在记忆的时候，要在头脑中形成一个空间，生成一个自己熟悉的，很容易就想到的场所，然后把那些代表着需记忆内容的图像放在这个场所里。
举个例子，我们知道葡萄酒有非常多的品类：
雷司令（Riesling）、贵人香（Italian Riesling）、长相思（SauvignonBlanc）、霞多丽（Chardonnay），赤霞珠（Cabernet Sauvignon），佳丽酿（Carignan）…
这一串看下来头晕眼花，死记硬背很难记住，记住了也会很快忘记，但如果用下面的方法来记这6种葡萄酒呢？
1.首先，在意识中建立起一座极具空间感的立体场景。并不一定要把记忆场所就设定在宫殿中，它可以是常走的一条街道，也可以是一座经常逛的商场，或者是构造独特的抽屉、衣柜。这个场所可大可小，可以在室外也可以在室内，可以是真实的也可以是虚构的，只要你对它们足够熟悉，而且它们是井然有序的。
在我们举例的场景中，我们可以在脑海中想象出一间你最熟悉的屋子，比方说你每天晚上回家后休息的小卧室。
2.第二步，尽可能地丰富这个空间里的细节。你越熟悉这个空间的细节，越能具象地代入它，当你赋予它的各个部分以意义和信息载体时，记忆就会越稳固、越持久。大脑中想象到的图像越生动，就越能防止记忆内容与这个地点脱离。
就好比进门左手边是一个枫木白色转角书桌，书桌旁放着一架钢琴，而钢琴正对着一条米色长沙发…空间里细节的丰富程度，决定了我们可以记忆信息的广度和厚度。
3.第三步，将你日常接触到的杂乱信息有意识地纳入到这个体系中，给它安排一个特定的空间位置。当你能够熟练地、自主地重新安排信息时，你就会发现大脑中不再是一片空白，而是留下了一组组的“信息串珠”。
我们在记忆葡萄酒名时，可以把这些复杂的名字，也就是需要我们花费大量精力都记不住的信息，按顺序安置在这个屋子里的各个物品摆设上，并且和富有空间感的屋子建立起联系。就像这样：
6瓶傲慢的葡萄酒正围坐在屋子里聊着彼此的优点和缺点，一瓶霞多丽正靠在一进门的枫木白书桌上，和站在旁边的赤霞珠吐槽，吐槽对象正是坐在钢琴边弹琴的长相思，因为出产它的葡萄地的土壤质量很不好，而佳丽酿坐在白沙发上和站在它面前的雷司令闲谈着，贵人香独自坐在沙发的一头，不屑参与对话.......
带入场景，这样想象一下，相信这些葡萄酒的名字你很难再忘记了。
碎片化阅读时代，唤醒你的惊人记忆力
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如果我们把空间记忆法应用到现实的浅阅读环境中，就能有效地归类记忆大量无序的知识，唤醒内在的记忆潜能。
空间记忆法的简易化用，比如有思维导图，同样是利用结构图示将繁杂的信息纳入一个具有空间感的系统中，捕捉到流逝的思维火花。它更侧重表达思维的层级和隶属关系，重点就在于为主题关键词与图像、颜色等建立
记忆链接。
东尼•博赞提出的图像化思维训练，利用编码、符号、图像、箭头、下划线和变颜色等方法，把信息转化成生动的图像，培养思维在不同主题之间跳跃的能力，也是培养大脑在旧有思想中创造出新联系的能力。
● 尤瓦尔·赫拉利《未来简史》思维导图
“头脑其实和肌肉一样需要锻炼。” 而这种记忆训练就是一种锻炼脑力的方式。像其他锻炼方式一样，达到一定阶段，头脑就会更加健康、敏锐，反应速度也会更快。人们通过掌握记忆技巧，可以合理地储存记忆并且使记忆更加有序，而且这种技巧是提升创造力的重要工具。
这种训练是现代人
迫切需要的。
当下各种互联网信息源让获取信息变得格外容易，长期搪塞式、灌输式内容输入让大脑就像生锈一般，运转受阻。
想要避免碎片化阅读获得的信息快速风化消逝，就要有意识地训练记忆的方法，不让零散的记忆点被大脑快速过滤删除掉，而是将进入记忆的枯燥信息转化为富有色彩且超级有趣的信息。
学会高效抓取、储存、检索大脑中的知识，让碎片化的信息成就你，而不是将你毁掉。
《与爱因斯坦月球漫步：三步唤醒你的惊人记忆力》
[美] 乔舒亚•福尔丨著 王旭丨译
上海文艺出版社
本书由《怪诞行为学》作者丹•艾瑞里、《思维导图》作者东尼•博赞、刻意练习之父安德斯•埃里克森联袂推荐！
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