这些饮料要少喝!会让你体内的胆固醇水平飙升
《华人讯息网》消息,每年的这个时候,西班牙人都会开始计划节日的午餐和晚餐,在这些聚会上过度消费各种食物是很常见的,饮料也是如此。但从健康角度来看,这种行为无疑会对人的健康造成影响。
根据西班牙基金会的说法,健康人的总胆固醇水平应该低于两百毫克每分升,但数据显示,大约有一半的西班牙人胆固醇水平过高,造成了将近1/4的心血管疾病死亡。以下就是一些会提高胆固醇水平的饮料。
软饮料和含糖饮料
这个分类中包含许多产品,从灌装软饮料到含糖果汁,所有这些都会对胆固醇水平产生负面影响。研究显示,经常喝含糖饮料的人体内坏胆固醇水平较高的可能性增加了98%,甘油三酯水平较高的可能性增加了53%。
某种类型的咖啡
浓缩咖啡和煮沸的咖啡,比如法式压榨咖啡,这些咖啡中含有高水平的咖啡因醇,会提高胆固醇水平。甚至是在不含咖啡因的咖啡中也会存在该物质,通过纸质过滤器即可去除。
冰沙
这种饮料非常受欢迎,特别是在年轻儿童中。但冰沙中含有的高饱和脂肪可以提高血液中的坏胆固醇水平,降低好胆固醇水平。研究显示,高脂肪饮品会导致人体内的胆固醇、甘油三酯和脂肪酸水平明显升高。
酒精饮料
研究表明,过量饮酒和偶尔饮酒都会大大增加血液中脂肪的占比,并提高患心血管疾病的风险。特别是鸡尾酒和混合饮品,其中往往还混有软饮料和其他含糖饮料。
原文链接:
https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20211116/colesterol-bebe-bebidas-aumentan-niveles-sin-sepas/626688439_0.html
更多有你想看的精彩内容
5. 太不听话!新增9798人!华人口罩戴过头, 不幸被送进医院
6. 这样买彩票, 中奖几率高达50%!看你的中大奖的机会有多大
文章好看点这里