专家表示, 不吃饭也有好处！这样做可以缓解体内炎症

《华人讯息网》消息，虽然食物不能代替具有镇痛作用的抗炎药物来缓解头痛或关节疼痛，但它可以抵消其他潜在的炎症，这些炎症可能是疼痛症状背后严重慢性疾病的诱因。

而脂肪、酒精和过量甜食可能会引发肠道炎症，而富含纤维、健康脂肪和复杂碳水化合物的低脂饮食则是诱发抗炎作用的理想选择。

除此之外，间歇性禁食也可以帮助减少体内炎症。这是一种有控制的饮食限制，有多种形式，包括限制每天进食的时间，或者在一周内固定某几天禁食。这种方式能够延长寿命，改善健康状况，但不建议长期滥用禁食。

一般情况下，一两天不吃饭只喝水对大多数人来说都没有坏处。由Intermountain Healthcare心脏研究所（美国盐湖城）进行的一项新研究证实，即使不改变饮食模式，禁食日也能减少炎症。

研究人员表示，科学禁食的改善程度与使用药物相当，可以帮助减少患心血管疾病和糖尿病的风险。每周有一天不吃饭并不是一种激烈的禁食形式，是完全可行的。

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