肾好不好看哪些指标？如何正确的养肾护肾？
肾脏的重要性
调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例，因此，我们应该时刻关注肾脏健康，留意它发出的“维修”信号。
肾病的种类
肾病种类繁多，大致可分为原发性和继发性两种。两者最大的区别为：肾病的根源是否由其他疾病引起。
原发性肾病包括急慢性肾小球肾炎、间质性肾炎、肾盂肾炎等。
继发性肾病包括糖尿病肾病、高血压肾病、狼疮性肾病等。
1~3期时无明显症状，不易察觉，是治疗的最佳时机。 4~5期时症状已非常明显且疗效有限。 生活中经常提到的尿毒症，就是慢性肾病的第5期。
一个指标，排查肾疾病
肾病早期无明显症状时可通过「肌酐」——一个衡量肾功能好坏的重要参考指标来判断。如果肌酐值超出正常范围，便意味着肾脏已经出现一定程度的损伤，需尽快找出导致肌酐升高的原因，进行对症治疗。
血液中的肌酐通常有两种来源：人体肌肉组织中肌酸的代谢终产物，称为内生肌酐；摄入的肉类食物经肠道吸收来的肌酐，称为外源性肌酐。肌酐是小分子物质，可通过肾小球滤过，在肾小管内很少吸收，每日体内产生的肌酐，几乎全部随尿排出，一般不受尿量影响。
尿检结果，看肾脏好坏
肾病的早期筛查可通过尿常规检查发现，以下两个尿检结果与肾病息息相关：
1、尿蛋白
2、尿红细胞
科学护肾，牢记这几件事
1、忌暴饮暴食对肾危害大
2、憋尿对肾危害大
尿液长时间滞留在膀胱，易造成细菌繁殖，感染肾脏，造成肾盂肾炎。长期憋尿的情况下，还可能会降低肾脏功能，甚至导致某些肾脏疾病的出现。
因为人在憋尿的过程中，尿液无法及时排出体外，此时人的肾脏对尿液进行重吸收，就可能导致某些垃圾废物或者毒素被人体吸收，从而导致肾脏健康受到损伤。据了解，长期憋尿的人出现前列腺炎的概率会大幅度提高。
3、调节好血糖、血压
高血压和糖尿病是引起肾病的常见原因，而肾病又会加重糖尿病和高血压的病情。数据显示，超过1/4的肾衰竭患者由高血压引起，约1/3的肾衰竭由糖尿病引起。
肾小体有入球小动脉与出球小动脉两条重要的动脉，入球小动脉将血液输入肾小体进行过滤，出球小动脉则将过滤后的血液重新输入体循环，高血压对肾脏的损害部位主要为入球小动脉，血压长期升高，可使入球小动脉管腔变得越来越窄甚至发生闭塞，造成肾实质缺血、肾小球纤维化、肾小管萎缩等病理改变，使肾功能下降，甚至出现蛋白尿。
另外，长期高血糖会损伤人体血管内皮功能，从而造成肾小球微血管病变，引起蛋白排泄和滤过异常。 若肾小球损害不断加剧，会造成渐进性肾功能损害，出现大量蛋白尿。肾脏不堪重负下，高血压、水肿等症状也会陆续出现，甚至出现严重的肾功能衰竭、终末期肾病。
4、注意保暖别感冒
每次气温降低，随之而来的就是流感肆虐，加上目前严峻的新冠疫情，咱们肾友一定要护理好自己。肾病患者抵抗力普遍低下，有的患者正在服用激素或免疫抑制剂，这就导致肾友感冒的几率更大，一旦出现感冒，肾炎、肾综患者可能会出现病情反复或加重，对于肾衰患者除了肾功能恶化外，甚至还会威胁生命安全。
5、戒烟
吸烟不仅可以增加肾癌的发生率，而且会影响肿瘤的分期。高强度、长时间的吸烟会增加罹患进展期肾癌的可能性，并对患者预后产生不利影响。吸烟的危害极大，烟草烟雾中具有肾毒性的重金属镉会造成肾细胞损伤及死亡。此外，吸烟与肾脏病呈剂量依赖性相关，即吸烟越多者其肾损伤风险越高。
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