关节痛，千万别忍！延误治疗可能会致残！
有一种痛，不疼时毫无存在感，疼起来真要命！
由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧。 在被动极度屈曲时，疼痛也会明显加重。
那些要命的关节痛！
脖子痛
肩膀痛
👉
腰痛
手腕痛
夜晚关节痛加剧？
事实上，关节疾病与白天黑夜无关。疼痛症状在夜晚加剧，是因为早晚温差会导致肌肉收缩、关节僵硬、润滑液分泌减少，关节软组织的敏感度会提高，使疼痛感加强。
缓解关节痛的方法
1.热敷
2.钙与维生素D同补
3.强化肌肉
4.勤晒太阳
关节炎“五不”原则
1、体重不要过重
过重的体重对关节特别是负重关节是额外的压力与负担。走路或跑步时，整个膝盖要承受相当于3倍至6倍体重的力量，关节的破坏和疼痛就会加剧。
2、别总不运动
许多骨性关节炎患者不愿意活动，久而久之导致肌肉萎缩，整体的力量、平衡能力和协调性也受到影响。随着关节的僵硬和不稳定性的增加，摔倒的风险也会加大。
3、关节不要受伤
4、不要忽视疼痛
关节炎患者可能每天都会和疼痛打交道。如果疼痛加剧，需要增加药物或使用一些辅助器械来减轻，休息、应用热疗或冷疗也有帮助。
5、不要讳疾忌医
许多患者对于骨关节炎似乎有一种误解，认为没有什么好办法来控制症状。其实现在有许多切实有效的治疗方案，建议患者在专业医生的帮助与引导下，坚持长期治疗，战胜疾病。
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