“硬撑”不是唯一的路，你明明知道自己可以活得更好｜欧美新书推荐
2018已过半，你看过几次“凌晨三点的北京”？你还有多少未完成的目标？还有多少继续完成的激情？
疲惫的你可能觉得自己需要充电了，或者你可能会认为，可以靠自己的意志力来改变一切，但我们都知道，“硬撑”会很痛苦。
组织心理学博士本杰明・哈迪（Benjamin Hardy）在他的新书《单靠意志力不行》（WILLPOWER DOESN’T WORK）一书中解释说，单靠意志力是一种危险且冒险的行为，它注定会导致失败。你需要通过改变周围的环境来支持你更好地实现自己的目标。本文就如何创造一个更好的环境，来激活自己的最佳状态进行详细说明，让你拥有工作30天，获得别人1年努力成绩的高效状态。
Willpower Doesn't Work
Discover the Hidden Keys to Success
Benjamin Hardy / 著
Hachette Books 2018
找到能够帮助你的“金色星星”
《完美日程安排：如何掌控每一天乃至一生》（The Perfect Day Formula）一书的作者克雷格・百伦泰（Craig Ballantyne）为我们提供了一个小练习，能帮我们认识到自己是否把力气用在了错误的地方。
他把这个小练习叫做“愚蠢的金色星星”（STUPID GOLDEN STAR），金色星星比喻那些有突出贡献或成就的东西。克雷格要我们问问自己：“生活中谁会给予你金色星星以表嘉奖？为了得到它，你付出了什么样的代价？”
▨ 你在努力得到什么对你毫无益处的认可？
如果没有拒绝那些错误的事，说明你在向错误的人寻求认可。
▨ 谁会给予你这样的认可？
如果你想取悦每一个人，你将无法取悦任何人。因为你无法一直保持这样的状态，最后，你的人际关系都会烙上浓浓的交易色彩。这样的关系不会长久，你只是在“强迫”某些好事发生，而当你以这样的角度做事时，就会做出一些冲动而可笑的决定。
▨ 为何你要寻求这种认可？
如果不加区分哪些事情是自己发自内心愿意做，愿意专注的，你的生活将会远比自己想象的还要糟糕。
▨ 它让你付出了何种代价？
如果你觉得自己无比忙碌，甚至失去了对生活的掌控权；如果你没有时间将自己的事情安排在第一位，安排一个 Morning Routine（晨间习惯），那么你现在的生活应该是一团糟，而且你所有的努力都是在白费功夫。
大多数人通常的状态是：
□ 努力寻求认可，却求错了地方
□ 希望能快速赢得胜利
□ 想同时兼得鱼和熊掌
□ 看不到自己的宏伟愿景
慢慢地，你的内心会越来越混乱。你知道自己在逐渐失控，于是你不断说服自己：“下个月就会不一样了，一切都会变好，到时候就能重新开始保持专注了。”但这是不会发生的。
你要学会停下脚步。
在跑道上的某一刻，如果你忘了自己为何要奔跑，被卷入充斥他人目标、日程和价值观的漩涡之中，就要让自己的赛跑重新开始了。
内心贫瘠的人往往会孜孜不倦地追求物质上的富足。
—— 大卫・霍金斯（David Hawkins）
克雷格提出了以下问题，能帮助你重回正轨，重新获得真正有帮助的“金色星星”：
▨ 哪些事情你需要得到认可？
▨ 你需要从谁身上获得认可？
▨ 谁才值得你给予他认可权，是自己吗？
▨ 无论是生活还是工作上，谁是此刻及未来20年对你都很重要的人？
Genius Network 创始人 Joe Polish 说过很著名的一句话：“你走上坡路和下坡路的时候遇到的都是同样的人。”
如果你以自私的角度和别人建立关系，最后这些关系会回过头来反咬你一口。人们不会信任你，他们会认为你只为自己的利益着想，为了爬上这个位置，你利用了很多关系。
一开始你的初衷可能没有恶意，但你也没有做长期打算，只是勉为其难地促使事情发生，而你的勉为其难最终会使一切都坍塌。大卫・霍金斯在他的代表作品《正能量与负能量》（POWER VS. FORCE.）中很好地解释了这点。他说：“内心贫瘠的人往往会孜孜不倦地追求物质上的富足。”
30天内如何取得
别人花一年获得的成就
Campfire Effect 的创始人克里斯・史密斯（Chris Smith）认为：如果你缺乏动力，要么是你受的苦还不足以使你做出改变，要么就是你对未知的可能性缺乏好奇心。
如果没有取得实质性进展，你就会觉得现在做的事情很无聊，不值得花时间。因此，你需要开始有实质性进展。
你需要一个激动人心的未来愿景。你需要重新找回玩游戏的感觉。
人们很容易陷入忙碌的陷阱，但忙碌并不意味着高效。
—— 蒂姆・费里斯（Tim Ferriss）
在《我的广告人生》（MY LIFE IN ADVERTISING）一书中，克劳德・霍普金斯（Claude Hopkins）说：“一件事如果有用，人们就把它叫做工作，如果没用就把它叫做游戏。二者没有难易高低之分。工作也可以像游戏一样，无论工作还是游戏都有竞争，都要经历一番奋斗才能取得胜利。唯一的不同在于态度。”
你需要把工作重新变回“游戏”。
要对进步、成长和学习感到兴奋，然后改变你的生活和境况。
你需要重新开始做计划。
如果你忙到没时间坐下来制定计划，就会迷失方向，看不见那些对你而言真正重要的事情。所以千万不要让自己忙到没时间坐下来思考以及写下你的计划。
我们把这个过程分解：
□ 向正确的人寻求认可
□ 给予正确的人认可
□ 拒绝生活中的意气用事
□ 重新找回目标
□ 重新开始计划和规划
□ 把工作当游戏
□ 让工作重新变成游戏
□ 不怕失败
□ 享受事情的过程和本身，而不是总想着能从中得到什么
□ 不要太过关注即刻的结果，重新关注你的目标
□ 重新找回生活的奇思妙想和游戏人生的乐趣
□ 拥抱成长和失败的疼痛
□ 保持对未知的好奇心
当你关注的是正确的人和事；当你分得清轻重缓急；当你朝同一个方向迈出20步而不是在20个方向各迈出“忙碌”的一步时，就能游戏人生了。
Morning Routine 能让头脑变得清晰，让你精力充沛、集中注意力，确保你一天都行驶在正确的轨道上。如果你腾不出时间来坚持早晨的固定环节，那你可能没有走对方向。所有的努力可能都会是无用功。
当你把自己以及自己的健康放在第一位时，就可以更好地工作，更好地生活。
此时，你需要重新找回兴奋感。为自己规划一个短期全力冲刺的目标，短期能看到结果的事情往往能激发你的兴奋点。你之所以拒绝或停止努力，原因不外乎以下三种：
▨ 不再把工作当游戏
▨ 对取得进步不再感到激动
▨ 失去目标，变得“忙碌”
因为工作给你的感觉纯粹是工作，而不是你真正想做的事，也没有什么让你兴奋的目标。
你失去了能量，感觉压抑。心理学研究清楚表明：不是自信促使你开始某件事或取得成功，而是成功的行动带来了自信和动力。
给自己30天期限
去完成一件伟大的事
▨ 将一切让你忙碌的干扰抛到一边
▨ 停止向错误的人寻求认可，把注意力放在正确的人身上
▨ 恢复能让你精力充沛、集中注意力的 Morning Routine
▨ 让工作变成游戏
▨ 叫醒兴奋感
▨ 重新开始制定计划和规划
▨ 重新找回自我
▨ 朝着一个你相信自己能达成的目标努力
▨ 大多数人的生活都一团糟，包括那些“游戏巅峰玩家”。全球化和互联网让每个人都站在公平的角逐场。如果你不怕失败且擅长应对失败，就更容易成为佼佼者
▨ 无论你在哪个位置，对你而言都是最好的位置
▨ 越成功，并不意味着会越容易。除非你能不断自我重塑，保持谦逊和理性
▨ 通过不断失败让自己不断进步
▨ 减少工作时间，多点娱乐时间
▨ 当断则断。给自己更短的期限，可以完成更多事情
▨ 工作时专注于正确之事，进步会很快
▨ 当你把自己以及自己的健康放在第一位时，就可以更好地工作，更好地生活
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