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春光明媚，不仅是踏青好时节，预防近视也正当时
春天是儿童青少年生长发育的高峰期，也是防控近视的好时期。今天，我们邀请青浦区疾病预防控制中心的郁晞主任医师，来为大家科普一下吧。
图片来源：摄图网
提倡户外活动
多项研究结果均显示，儿童青少年每天2小时的户外活动，有益于防控近视。同时，晒太阳能够帮助人体合成维生素D，强化视网膜。
适当的户外活动可以调整血压、降低眼压水平，有助于控制近视的发生和发展。
春季是外出踏青郊游的好时节，“目”浴阳光是降低近视发生率最有效的措施之一。
对儿童青少年来说，放风筝是很好的活动，可有效放松睫状肌、调节眼球，对预防近视有助益。
图片来源：摄图网
“春食”也可明目
春菜枸杞芽、菊花茶、绿茶等，都对预防近视有着积极的作用。
对儿童青少年而言，日常要坚持饮食多样化，少吃甜食，多补充健脾养胃、补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。
另外，桑葚、黑豆、红枣、核桃仁等能起到养心、安神、明目的效果。
建议家长定期带孩子至医院眼科门诊接受随访。
若有近视迹象，应遵医嘱接受早期干预，尽量延缓近视发生、控制近视发展。
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