社恐（社交恐惧）这种病，不会真的要你命，但会给你大山一般沉重的压力。

一个社恐障碍，要怎样才能过得自在？

这个问题的答案，我是直到成年以后，才大概想明白。

要想应对它，只要克服最常见的三个场景：

妈妈还是忍不住要唠叨对吗？

没关系，我早就长大了，我可以不听她的话呀。

想明白了以上三点，你将会从一个拧巴的社恐，进化成为一个躺平的社恐——

病虽然还是那个病，但病人的生活质量和心理健康水平，都会得到极大的提高。

我曾经以为自己会舒舒服服的躺在这个圈子里，一直到寿终正寝。

然而天有不测风云。

三年前，我生了一个娃。

根据我的观察，当妈以后社恐患者的死亡速度，基本上符合正态曲线的分布图：

如上图所示，大约三分之二的社恐患者会死于当妈的头一年。

确切的说，从婴儿降生的第一天开始，死亡的号角就已经吹响了。

想象一下，你跟一个新生儿同处一室，他不会讲话，不会笑，甚至连眼神都很难对焦......

这些当然没什么问题，真正要命的是，在这些以外，他还很容易感到无聊。

而你知道的，婴儿一无聊，整个世界就开始焦躁。

哭、闹、大声哭、用力闹.......

于是你不得不想尽办法和他尬聊——

你开始主动开展社交。

宝宝你好呀，已经睡饱对了吗？那我们一起来干点什么事儿吧。

你开始练习怎样借助道具、甚至借助你自己。

看妈妈手里的新摇铃，动起来好不听好听？

噢，对我袖子上的这颗扣子更感兴趣啊，那给你摸一摸，看是什么样的手感？

吐泡泡好玩儿吗？我也来吐一个，咱们俩来比赛吧……

艾玛，真不好意思喷到你脸上去了啊，有没有吓到？来妈妈给你擦擦……

看看，曾经的死穴，就这样渐渐变成了新的技能点。

并且自从学会了不要脸。

只要拥有一个娃，就能促使我们在戏精的路上越走越远，社恐障碍自然也就消失不见。

所以朋友们，是伟大的母性让我们觉醒吗？

不，是浓浓浓浓浓浓浓浓浓浓的求生欲。

所以在当妈的头一年，对内的第一回合，就倒下了三分之一的社恐患者。

另外那三分之一，则死于对外。

不知道你们有没有这种感觉，就是自从生了小孩，整个世界都好像变得聒噪起来——

三姨妈听说你计划要全职，立刻跑来家里跟你妈轮流叹气：

读了那么多年书啊，就看个孩子多可惜。

对门爱逗小孩玩儿的二大爷，每一次都要郑重其事地告诉你：

男孩还怕羞，你们可得多找机会让他锻炼锻炼才行。

就连萍水相逢的陌生人，也会苦口婆心的不停对你展开教育：

这么大了怎么还用尿不湿呢？

这么冷怎么不给孩子多穿一点呢？

这么脏怎么就能放手让孩子去玩呢呢呢呢呢呢呢呢……

不过老实讲，如果单单只是聒噪，其实还是可以忍得下去。

毕竟我们社恐的一大能力，就是假装耳朵有问题。

然而等到对方直接跟小孩探讨起二胎，给你还没到半岁的小孩夹过来又咸又辣的菜，用尽全力把你的小孩逗到大哭起来，你就会知道：

跟这些相比起来，什么上台发言，什么拜访客户，以前的阵势充其量只能算是模拟考。

相信我，朋友，面对这样的场合，你不但会想要动口，还会想要动手。

闯过了头一年还没有被征服的，那肯定是社恐当中的优秀患者。

然而等待着我们的，不是领奖台，也不是火箭班，而是这世上最权威的一句话：

“为人父母，当以身作则”。

俗话说得好，

龙生龙凤生凤，

社恐的小孩先天怂。

而为了小孩以后不怂，我们就得先把自己豁出去来用——

不知道怎样交朋友是吗？

没关系，妈妈先带着你混遍全小区的育儿群。

看见陌生人就开始打退堂鼓对吗？

行行行，你殿后我打头咱们俩双剑合璧就天下无敌。

别人抢了你的东西还不给是吗？

不要紧，妈妈这就让你看看怎样才是有理有据的维护自己……

对我们社恐来说，养娃的每一天，都是在走出自己的舒适圈。

然后把我们变得自己都快不认识自己。

就此，我们可以这样断言，没有一个社恐能活着熬过当妈头两年。

大家的所有区别，可能只是在于，

有的社恐死得早一点，

有的社恐死得晚一些，

有的社恐死得悄无声息，

有的社恐死得轰轰烈烈。

你可能会问，那极端值呢？就不考虑了吗？

就算是正负三个标准差，也只能覆盖99.7%的病友群呀？

朋友，别傻了。

熬过了头两年，还有亲子活动家长群家委会家长志愿者等等一系列惊喜等在前面。

我们的社恐，也不用再挣扎了。

早死早升天。

作者 | 懒妈，本硕临床与应用心理学，本行做心理咨询，后来进了早期家庭教育这个行当，家有慢慢小朋友两岁九个月，全职至今，主攻方向是“如何一边带娃一边偷懒”。作者公众号：懒妈邦（lanmabang123）。

本文转载自微信公众号：武志红（ID:wzhxlx），微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都苏州南京青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心。