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为了十年后不得癌症,这五件事务必马上做!

中医宝典 2020-02-16

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【中医宝典】2018年8月文章排行


《中国肿瘤登记年报》中报告,每分钟就有6人确诊为癌症。恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万,40岁至44岁年龄段几乎翻番,达到154.53/10万;50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。


看了以上这些数据,你担心过家人和自己吗?



如果癌症只表现为一个孤零零的肿瘤就好办了,所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误,就是只看到这个肿瘤,而忽略了其整体的生存环境。


治疗只在果上用力,用手术把它割掉,用化疗去毒它,用放射线去照它、烧它,反正用各种方法把它杀掉就好。然后药越用越重,真的把它杀掉,癌细胞死了,人也死了。

其实,要想得癌症也不是件容易的事,因为我们的人身有着强大的自愈能力。癌症的产生不是一天两天的问题,而是我们的生活长久偏离了阴阳平衡之道的结果。


所以,为了十年后不得癌症,这五件事务必马上做!太重要了!



1、多吃五谷——维护脾的正常功能


脾一定要先恢复,一定要养成习惯,每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50%以上,一定要养成这个习惯。


杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等,这些都是杂粮类,莲子也很好,有了这个概念之后,脾好,肝就好。脾负责造血,一天有两个重要的时间,就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要休息。


每天利用睡眠的时间,脾去收集血液,送到肝脏去解毒,解毒以后,干净的血液送到心脏去,心脏再送到全身,目的是什么?每一个送到的地方都能获得营养,就能获得健康。


很不幸的是,现代很多人脾已经先出现问题。


只有一个办法最养脾,五谷最养脾,可是现代人为什么脾这么差,身体这么多病?因为都不吃五谷杂粮,吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条,好不容易吃一点米,又吃白米,所以你一定要吃五谷杂粮,原始的杂粮,比如糙米。


在整个饮食习惯上面来说,一旦你能够作调整,谷物一吃,脾脏的功能就可以恢复。



2、越睡越累——肝脏出问题的警讯


现在的人大部分都是肝不好,为什么不好?晚睡、吃油炸的东西、坏脾气,是肝的三大克星。


油包肝,你吃油的东西,油把整个肝包住,肝的功能完全丧失了,所以我们不能吃得太油。


所以当我们身体感觉不适的时候,有痛苦的时候,代表我们要改变──保护你的肝。


肥甘厚味不仅是油而已,最关键是食物中的农药残留、PM2.5空气中的各种有毒有毒微粒、反式脂肪、膨大剂、各种化学添加剂、严重的农药残留、重金属微粒……


这些毒素多是脂溶性的,不但沉积在脂肪里,更造成整个身体的新陈代谢都变得病态。


身体感到沉重、反应迟钝、睡眠变差、醒后不解乏、三高等症状常常是第一波讯号。



3、按时排便——恢复大肠排便功能


如果你经常感觉到疲倦,肝出问题,你应该早一点休息。每天早上,你上厕所感觉很困难,上厕所很像打仗,跟马桶打仗。真的很可怜!


健康的人大便出來,每一条直径大概两、三公分,而且一出来是“咻”一条,30到45公分长,如果你放在土地上,它可以转一圈,还在冒烟,还不只这样,闻一闻,还有香草味。为什么?


因为毒都排掉了,你们没有感觉牛粪就有香草味,可是现在的牛粪很臭,因为现在牛吃的东西也是乱七八糟,还有牛打抗生素。


如果你上厕所有困难,这表示什么?万病之源,都是从你的大肠不能正常排泄开始。你如果大肠很好的时候,每天早上应该不是自己醒过来,而是被大肠的蠕动叫醒。大肠蠕动在叫你了,为什么?


因为5到7点就是大肠最活跃的时间,所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡,糖尿病也是,一般人11点前要睡,因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动,叫你起床,蹲马桶了。


每天吃几餐就排几次便,那么,你一天要上几次厕所才够?请记住,如果四、五天才上一次厕所,叫重度便秘;两三天上一次厕所,这个叫中度便秘;一天上一次厕所,叫轻度便秘。


怎样才是最健康,最正常?就是每天吃几顿饭就上几次厕所,这个叫健康,而且每次坐下去,兩三分钟就解决。


我看有的人很可怜,十几张卫生纸还擦不干净,所以这种人都不用擦,直接用水冲就好了。


这些毒如果不能正常地排出去,食物进入体内12小时,没有排出去,就会形成毒素。


因为毒素没有排出去,我们的大肠壁就会吸收这个毒素,吸收以后,透过门静脉又送回肝脏去,糟糕了!造成肝亏损,这个问题就很严重了。


所以,为什么肝不好跟大肠有直接关联,只要大肠一通顺,肝好了,免疫系统也跟着恢复,而且送到心脏的血都是干净的,什么病都不容易罹患。



4、肾的日常保养——“预防胜于治疗”


肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官,全身的血液每小时经过肾脏二十次,血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。


肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感等等。


任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。


如果污染物质太多,造成肾脏负担太重,短期也许会出现阻塞、发炎现象,长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病。


肾的日常保养“预防胜于治疗”。注意保健,避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因有下:


  • 1.工作过劳,压力太大,没有充分的休闲。


  • 2.服用西药,如消炎止痛药、抗生素等。


  • 3.环境污染:水源、土壤、空气、噪音。


  • 4.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。


  • 5.潮湿寒冷的天气。


  • 6.房事过度。



5、释放压力——学会六大方法


许多人都曾经感受到生活、工作,甚至人际关系的压力,压力处理得宜,会变成一种动力,产生生命的活力。


可是,如果这个压力持续存在,没有办法得到纾解,就会对我们的身体产生严重危害。大部分的忧郁症都是有很大的压力突然來到,没有办法转化。


压力来自于遇到很多的困难,所以我们要学习把困难改变。跟压力关系最大的是癌症,得癌症前六个月,几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的时候,要学会放松。


第一静坐


静坐在椅子上,让脑海有短暂的空白,什么也别想,也不必顾虑时间的流逝。


唯一需要做的是:双目紧闭,默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主。每次静坐5~10分钟,人的心跳会放慢,精神紧张的症状会明显改善。



第二运动


动可生阳,让你整个人震动或舞动,很快就可以提振精神。最好有个规律性的运动,因为运动是纾解压力最好的方法。


另外,每天赤脚在草地上走,就可以释放压力,前提是有没有把它当作生活中规律的一环。


第三就是睡眠,睡眠是妙法


但是,现代人普遍睡不好觉。台湾医师协会统计,台湾每天靠安眠药入睡的有500万人。睡觉是一门大学问,千万记住,晚上睡觉不要把手压在胸口,会作恶梦。也不要压在腹部,会承受很大的压力,最好的方法就是放在兩旁,手心朝上。


睡眠品质越好,压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不着;很累还睡不好,表示肝已经严重受损。


第四就是休息


休息和睡眠不同,休息是脱离原来的工作,转换一个场景。


举例,吃饭的时候不要在原来的办公桌吃,尽量带便当或公司准备,不要到外面吃,浪费时间,而且外面很多都是垃圾食品。


尽量带便当比较节省时间,吃完之后,留15分钟來做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸,透过呼吸来放松。



第五是饮食,不要吃高压力的食物


什么是高压力食物?可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等,所有的肉,尤其是经过油处理的肉是压力最大的。


什么食物会使心情愉快?最重要的食物,蔬菜、五谷杂粮。


第六是晒太阳


晒太阳在中医里被称为“天灸”,属于“温补之法”。中医认为,晒太阳可以温煦体内的阳气,阳者卫外而为固,有了正气就可以驱逐体内的浊气。


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