游泳会加重鼻炎吗？
前两天，收到一位读者的留言。她家小朋友的鼻炎情况比较严重，医生建议小朋友不要再游泳了，游泳会加重鼻炎。而他之前又听说游泳对改善鼻炎问题是有帮助的，所以面对这样矛盾的说法比较困惑。
其实不仅是游泳，其他的运动很多也有类似矛盾的建议。应该怎么看呢？
首先，这位读者提到了鼻炎和鼻窦炎两个词，其实这是两种不同的疾病 —— 鼻炎是发生在鼻腔的炎症，而鼻窦炎则是指出现炎症的部位是在鼻窦。
鼻腔我们比较熟悉，而鼻窦则是指鼻腔周围的4对空腔。目前我们对鼻窦的作用还不是完全了解，通常认为有调整头颅重量，湿润鼻腔空气，增强发声共鸣等作用。
《哈佛家庭医学全书》
鼻窦和鼻腔之间有小孔相连接，不过这属于两个不同的部位，如果发炎，分别对应的就是鼻窦炎和鼻炎。
相对来说，鼻腔的鼻炎比较常见和简单，不过既然鼻腔和鼻窦之间是相连的，所以鼻炎和鼻窦炎也有可能同时出现。比如急性的鼻炎有可能就会引发急性鼻窦炎。
平时我们遇到较多的过敏性鼻炎，症状鼻塞、鼻子痒、打喷嚏、流清鼻涕等等。而如果鼻炎发展成鼻窦炎，则可能出现脓鼻涕，还可能有头疼、耳鸣的情况。
引发鼻炎或者鼻窦炎的主要原因，一方面是病原体的感染带来的急性炎症，另一方面则可能是来自过敏，从过敏性鼻炎逐渐发展成慢性过敏性的鼻窦炎。相对来说，鼻窦炎要比鼻炎更麻烦一些，所以我们要注意如何避免让鼻炎转变成鼻窦炎。
如果遇到过敏或者感染而出现了鼻炎，那么可以通过以下的一些方式来避免发展成鼻窦炎：
1，及时清理鼻腔，轻轻的擤鼻涕；
2，多喝水，补充体液，这样能增加鼻腔粘液的流动性；
3，可以在蒸汽中洗热水澡，吸入一些蒸汽，来缓解症状；
4，在症状缓解前，尽量避免乘坐飞机，或者在乘坐飞机前服用减充血药物，降落前使用减充血喷鼻剂。
如果小朋友是去潜水的话，那么的确是需要避免的，这可能会带来负面的影响。不过一般的游泳和潜水不一样，不需要担心。
对于小朋友来说，过敏是导致鼻炎的主要原因，而鼻窦炎也可能是过敏性鼻炎的一种并发症。因此在缓解和控制鼻炎、鼻窦炎的时候，减少过敏的影响，是我们需要关注的点。
从这个角度来说，游泳本身应该是一种不错的锻炼方式，对于小朋友来说，坚持一定的有氧运动，可以改善身体素质，促进身体免疫系统的成熟，从而从根本上可以缓解或去除过敏的问题。同时，游泳本身是水中运动，也为鼻腔提供更湿润的环境。只是从游泳本身来看，对于鼻炎是有改善的。
但这必须要考虑两个因素：1，鼻炎、鼻窦炎是否是在急性发作期，如果正在急性发作期，那就先别游泳，缓一缓比较好。2，泳池的环境是否会引发孩子的过敏性鼻炎。
一般来说，引发过敏性鼻炎的常见过敏原，主要是花粉、尘螨、宠物的皮屑等等，大部分都和游泳池环境的关系不大。不过需要注意的是，在温暖潮湿的环境下，容易出现的霉菌，这也是常见的过敏原之一。所以如果有对霉菌环境敏感的小朋友，就要选择日常清洁比较彻底的游泳池。
当然不仅是霉菌，对于有过敏性鼻炎的小朋友来说，在选择游泳池的时候，都需要尽量选择卫生环境较好的场所，在温度、水质等方面需要更加注意，避免对鼻腔造成额外的刺激，从而加重鼻炎的症状。
此外，在以往对于游泳者呼吸道健康问题的研究中，的确也发现了长期在使用较高浓度含氯消毒剂的游泳池中游泳的运动员，呼吸道出现过敏等问题的风险比较高。不过如果小朋友日常不是天天游泳那么高频次，那么这方面的风险相对较低，需要注意的是：如果家长发现他对消毒剂的味道比较敏感，那就需要向游泳池进行了解消毒的日程安排，避免在刚消毒，消毒剂残留较多的日子去游泳。
除此之外，还有一些需要家长注意：比如使用鼻塞或者鼻夹，或者教会孩子用嘴吸气，用鼻子吐气，减少鼻腔进水；对于有慢性鼻炎的小朋友，可以在游泳之后用盐水清洗鼻子，来减少刺激。
通过这些方法，都可以尽可能的减少对鼻腔、鼻窦的刺激，避免造成，或者加重鼻炎和鼻窦炎。
对于呼吸道比较敏感，有过敏性鼻炎等问题的小朋友来说，适度的运动是有好处的，但我们也需要注意运动的环境。就像在户外运动的时候，需要注意空气质量、紫外线强度等等，游泳也一样。
对于担心有过敏性鼻炎问题的小朋友来说，注意我们前面提到的那些事项，可以有效避免可能有的负面影响，从而享受到游泳带来的快乐，也获得更健康的身体。
而对于没有鼻炎的问题小朋友来说，更不用担心因为游泳而影响呼吸道健康。2014年在西班牙加泰罗尼亚的一次针对2758名小学生的大范围调查研究中发现，无论是之前幼儿时期的游泳习惯，还是近期的游泳行为，都没有对孩子的过敏性鼻炎、皮肤炎、中耳炎、哮喘等疾病造成负面影响。
家长可以安心的。
如果你有什么问题，可以点击这里：【提问沟通】，进入留言区告诉我们，也可以从工具栏找到入口：
更多和健康相关的文章，可以点击我们公众号下方工具栏的【搜索文章】，在搜索栏里输入“健康”来进入相关的文章列表：
水牙线能用吗？好用吗？
益生菌，“可能”有用，但并不神奇
亚铁氰化钾不是食盐里最有害的成分，这个才是
白雾≠污染，那加湿器怎么选怎么用？顺便回一些空净和新风的问题
用洗洁精洗碗，怎样可以少残留？（用碱洗碗呢？）
当你开始变得怕冷，是老了么
自制酵素可以减肥么？命不好就有可能
奶瓶用到1岁记得换杯子，太久会有健康风险
来，聊聊小dd的健康和护理
“中国体质不同....”这是什么鬼？
宝宝多大可以吃大人饭菜？1岁+
糖和脂肪哪个更坏? BBC双胞胎实验节目到底说了什么
脂肪练着练着就成肌肉了么？
生酮？少吃不吃碳水会更健康么？
近期文章回顾