又一大厂员工猝死。。。
阅读本文大概需要5分钟。
昨天晚上加班到家习惯性打开知乎看了看，有一条推送是某条员工猝死，因为太晚没细看就洗洗睡了。
早上看了看消息：某条出来辟谣了，说这名员工还在抢救，到了下午某条发了个通告：确认28岁员工不幸离世：已承担全部医治费用 还将向家属提供抚恤和关怀。
这名员工有一个刚怀孕两个月的妻子，还有一套每月月供21000元的房子，他老婆不光悲痛亲人突然的离开，还要担心下个月的房贷如何处理：
但是这10年也会是中国人有史以来知识分子最卷的10年。
一如曾经的农民工时代之卷，个体的卷最终或许能换来国家的强大，但每一个个体应该想办法健康的留在牌桌上。
怎么才能做到健康的留在牌桌上？简单给几点建议：
1.保持固定且规律的锻炼习惯
最好是一周锻炼2-3次，但杜绝剧烈运动，游泳或者慢跑最合适。
养成锻炼习惯之后，人的身体和精力以及睡眠都会发生明显改变。
最近我养成了每天游泳的习惯，感觉非常棒。
2.关注职场资本而非眼前的收入
「职场资本」包括：身体和精力、技能的深度广度、认知见识、人脉等等。
我们应该关注职场资本的增长，而不仅仅是收入的增加。拿这个标准来衡量工作机会，才能避免各种坑。
比如996和一份加班强度不高的工作对比，除了要考虑薪资还要考虑高强度的加班是否是「职场资本」的高速损耗。
3.探索一些工作之外的兴趣
加班带来的猝死和各种疾病，不仅仅是因为劳动时间，更重要的是压力。这也是为什么程序员是更容易猝死的群体。
做过程序员的朋友都知道：线上的神奇bug、用户的神奇反馈、产品经理的夺命连环call、老板的拍脑袋倒排工期，这其中任何一项都能让程序员朋友的血压骤升。
屎难吃、钱难挣、工作要完成。。。但我们在工作之余要多培养一些兴趣和爱好，在休息的时间去做这些事，让自己迅速满血复活。
有时候兴趣和爱好真的是我们的避风港。
4.认清职场真相
在职场唯二重要的只有身体和自身能力，所谓领导赏识、老板看重，所谓升职加薪、步步高升其实都是浮云。
很多朋友为了一个tiltle、为了一个涨薪机会卷到吐血，其实真的不值得。几年后回看，你会发现屁都没得到。
5.扛不住就跑
如果感觉身体或心理状态到了可承受的边缘就不要再勉强自己，给自己放个长假，恢复下身心。
人生很长，不要急于一时，更不要钻牛角尖。
今天就分享这么多了，祝我的每一位读者在职场都能被温柔以待～
其他原创：
你好，我是findyi，毕业于华科、清华，在腾讯做过码农，在360做过技术总监，在独角兽公司做过技术VP，点击蓝字查看我的成长之路。
创业五年虽未获成功，但心中的小火苗一直还在燃烧，看尽南山&西北旺的风光，但依然有着内心执着的追求。
目前我是一位大厂的业务负责人，同时，也是一位信奉终身成长的职场人。
同时，我也是知乎博主：findyi，日常分享高质量职场认知、技术干货欢迎围观。