低配，正在毁掉你的人生 奥巴马给女儿的人生建议
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作者：南川大叔（ID: nanCSS）
2018新年伊始的时候，很多人在朋友圈许下新年愿望，有人想在今年升职加薪，有人要瘦成一道闪电，有人要考取研究生……
然而，2018已经过去了三分之一，有些人还是该睡觉睡觉，该刷手机刷手机，过着对自己没有要求，更没有目标的低配生活。
1
那些让你舒适的东西
会毁了你
前几天，朋友林翔询问我能否给他推荐一份工作，我很是疑惑，一个在上家公司干了将近5年的人，怎么说不干就不干了？
他不好意思的说，自己被公司炒了鱿鱼。
原来林翔刚进公司的时候，还是那个充满热血的少年，做什么事都拼劲儿十足，下发的任务也做得尽心尽力。
工作两年后得到了部门领导的赏识，升职为小组主管，林翔很是自豪，准备在这个岗位上大干一番。
可是后来他发现，同级别的主管每天并没有他那么拼命，也照样安稳地坐在这个位置上。
他开始动摇了，为什么自己要这么拼呢？
职位一样，挣的工资也差不多，还不如像别人一样每天轻轻松松。
于是，他开始按时上下班，把大部分工作分配给下属，自己坐在电脑前刷刷微博，看看电影，好不清闲。
那个时候我提醒他：别在舒适区呆久了，到时候想出都出不来了。
结果，一言中的。
第四年的时候，公司开始大规模裁员，3个月内工作未达标的人员全部辞退。
林翔开始慌张，正准备重振旗鼓，却发现每天混吃等死的生活已经刻到了骨子里。
工作不到1小时，他就忍不住开始刷朋友圈，做出的策划案总被全员否决，他落下的思维太多，已经跟不上公司的节奏了，被辞退在所难免。
一个人开始废掉的迹象之一，就是不愿走出自己的舒适区，在越来越低的配置下，活得理所当然。
2
如果你满足于现状
低配生活将伴随一生
有人说，社会是现实的，如果你没有背景，就没有出头之日；也有人说，我这样清闲的生活不也挺好的吗？
最怕的，是你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。
除了低配的工作以外，更多人拥有的是低配的生活。
有人说，在大城市里，搞废一个人的方式特别简单：
“给你一个狭小的空间，一根网线， 最好再加一个外卖的电话，然后人就这么废了。”
前段时间的同学聚会上，我见到了很久没见的温佳。
学生时代的她可是我们班为数不多的漂亮姑娘，如今才30出头竟发福得如同中年妇女。
和她聊过才知道，毕业后她不想做上班族，就想在家待着，后来就辞了职回到了小县城，靠着父母的接济，再加上一点做微商的收入过日子。
县城里都是些年纪比较大的人，她也没什么朋友，就在家宅着，很少出门和别人交流，白天呼呼大睡，晚上精神满满，经常通宵看电影，更无节制地吃各种垃圾食品。
也许是太长时间没有和人沟通，跟她说话的时候，她的眼神总是飘忽不定，显得漫不经心，整个脸色也差到不行。
这种低质量长期宅在家的生活，完全改变了她的心智和外貌，甚至是以后的人生。
尼采说：「每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。」
当一个人对现状心满意足，日复一日去做同一件事情，不再花时间提升自己时，低配的生活将永远伴随着你。
3
总是对自己降低标准
最后只会失去更多
之前看到一则新闻，一女子34岁硕士毕业，还是个摄影师，父母也都是知识分子。可当她去相亲角相亲时，遭受到的都是嘲讽：
「硕士学位没有用，女子无才便是德。」
「你这种情况，相当难配。」
还有一位中年男子，将她比作郊区的一个漂亮房子：
「在这里，男人就是银行卡，你有钱，就可以买房子，所以女人就是房产。你看她，长得还行，又没结过婚，这个房型还可以。但是她年纪大了，所以她这个房子在郊区。」
我身边恰好也有一个女硕士，只要一有空闲时间，她不是去相亲的路上，就是在相亲的饭桌上，我劝她，既然不愿意去，推脱掉不就完了么。
这位女硕士却说：「没办法啊，我爸妈总说我虽然学历高，可是年纪毕竟大了，我自己也这样觉得，30出头，真的没有什么退路了。
实在找不到合适的，我就放低要求呗，找一个差不多能将就的，如果不去相亲，以后就只能被更差的人挑挑拣拣了。」
听完我顿时汗颜，只是因为年纪大了，一个高配的硕士生就只能选择低配的爱情了吗？
只是因为年纪大了，便一味降低要求，让自己的爱情和婚姻大打折扣吗？
就算最后相亲成功，两个人步入婚姻，低质量的婚姻状态更让人受尽折磨。
有些人认为结婚就是两个人搭伙过日子，和谁都一样，其实结婚后你才真正发现：没有爱的婚姻，就是一座心的牢笼。
有了责任和义务，不爱都得将就着孝顺他的父母、为他生孩子、给他一家老小跑腿做事情，两个人的日子还没有单身过得爽。
这就是低配的生活：低要求、低准则、低目标。
你想在工作岗位上大展宏图；碰壁几次后心想着无所谓了，只要能按时发工资，差不多就行。
你想去健身，想去学习烹饪，想去过精致的生活；结果没坚持几天，还是觉得床上躺着舒服，外卖叫着方便，反正饿不到就行。
你想着要嫁给爱情，也不去拓宽自己的交际；后来年纪大了，家里又催得紧，心想算了吧，找个差不多的凑合吧。
你总在降低自己的标准，总是退而求其次，以为这样会活得更好，但其实失去的更多。
蔡康永说过一段很有名的话：
「15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说我不会；
18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说我不会；
人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。」
所以，不要总是待在舒适区不肯迈出第一步，也许试一试就会发现不一样的景色，会发现高配置生活的精彩。
哪怕年纪大了，哪怕能力不够，只要愿意去拼，高配的生活总会属于你。
►作者介绍：南川大叔，心理学者、情感导师及撰稿人。只做你的私人读物,治愈所有不开心。文章首发在个人公众号：南川大叔（ID: nanCSS）
奥巴马给女儿的人生建议，停止做这17件事
这是奥巴马写给女儿的一封公开信，一共有17条建议。这封信没有作为总统的“威严”，有的只是一位父亲用他的人生经验告诉女儿最深刻的生活哲理，我们能够从中读到这位父亲对女儿沉甸甸的爱。
Life is short. It may feel like it takes forever sometimes, but the reality is that you live, and a short time later, you die. It happens so quickly, many people don’t even realize they had a life until it’s already over.
生命如此短暂。我们有时候觉得生命怎么也走不完，实际上，你现在活着，过不了多久，就会死去。人生真是转眼一瞬间的事情，很多人到临死前才意识到这一生已经结束。
1 – Stop Doubting Yourself
停止怀疑自己
If you don’t believe in yourself, nobody will. Success starts in your mind, and if all you’re doing is putting yourself down and predicting failure, it’ll become a self-fulfilling prophecy. Instead of doubting yourself, think positively. Not only will you be happier and more successful, you’ll spread it to everyone around you.
如果你自己都不相信自己，那没人会相信你。成功源于你的头脑，如果你所做的是不断地看扁自己，预言着未来的失败，这就真的会成为现实。与其怀疑自己，不如积极的考虑问题。不仅会让自己更加开心和成功，你还能够感染到周围的人。
2 – Stop Being Negative
停止消极
Now that you’re done doubting yourself, stop doubting others. You don’t like when people are critical of you, so stop being critical of others. Think about how you make other people feel – even if you have good intentions, people don’t like hearing negativity.
现在你不要再怀疑自己了，也别再怀疑身边的人。你不希望被人对你挑剔，那么也不要再去挑剔身边的人。想想你给别人带来的什么样的感受吧——即使出发点是好的，别人也不想听到那么多消极的事情呀。
3 – Stop Procrastinating
停止拖延
I don’t feel like procrastinating right now – I’ll do it tomorrow. When you procrastinate, you remain stagnant. Whatever you’re putting off doesn’t go away; resolve the problem, and move on. You’ll be much happier in the long run.
我现在不想做，还是留到明天吧。一旦开始拖延，其实你已经停滞不前了。你拖延的事情不会自行解决。解决问题，继续前行吧。从长远角度来说你会更加快乐。
4 – Stop Being Mean
不要那么刻薄
It’s completely possible to step on someone’s toes without meaning to – it happens all the time. There’s no need to pile on by purposefully doing mean things, so make a conscious effort to stop being mean. If someone wrongs you, let it go. There’s no need to seek vengeance unless that’s the type of person you want to be.
无意踩到别人的情况真的有可能会发生——常常会发生。但没必要去处心积虑的做一些不好的事情，所以要有意识地让自己不要那么刻薄。如果有人对你无理地对待，随他们去好了。没必要去报复，除非你也想成为那一类的人。
5 – Stop Eating Out
不要在外吃饭
Eating out is the biggest waste of money. Every so often it’s nice to treat yourself, but eating out for every meal is the quickest way to drain your bank account. Learn how to cook at least a handful of foods you enjoy: It’ll save you money, keep you healthier, and occasionally impress people.
在外面吃饭真的非常非常的浪费钱。也许每次对于你而言都是一次犒赏，但每顿都在外面吃反而是花光积蓄的最快方式。至少也去学学怎么做一些自己喜欢的菜：既能省钱，还能让你更健康，还会让其他人眼前一亮。
6 – Stop Being Lazy
不要再偷懒
Lazy people are annoying – it’s like pulling teeth getting them to do anything. If I can’t do something as simple as going to a movie with you without having to factor in an hour of convincing you to get your lazy butt out of bed, I’d rather go alone. People have enough trouble motivating themselves; don’t make your friends and family waste their valuable energy motivating you as well.
懒人真的很招人烦——得像赶驴磨墨一样逼着他们做事情。如果我想跟你看一场电影，却不得不花一个小时说服你起床，那我宁愿一个人去看。给自己动力都不是件容易的事情，就别让朋友和家人浪费宝贵的精力再来给你动力了吧。
7 – Stop Complaining
停止抱怨
We all have problems, and sometimes we need to vent to someone. That’s acceptable, but pay attention to how often you’re venting. We all love helping our friends and family, but when all you get from someone is negativity, it’s easier to cut them off than help, especially if they’re always complaining about the same things.
我们都有麻烦事，有时候总想跟别人倾诉。这可以理解，但要注意你吐槽的频率。我们都喜欢帮助朋友和家人，但如果从那个人身上我只能感知到负能量，那么还是离得越远越好吧，尤其是当他们在反复抱怨同一件事的时候。
8 – Stop Being Selfish
别再那么自私
If you only think about yourself, you’ll soon find yourself by yourself. Stop for a minute and think about how your actions affect other people – did you take the last cup of coffee from the break room? Refill it! Do you live with others? Don’t drink out the milk carton. We share this world 100% of the time, so every action you take can affect other people.
如果你只考虑你自己，那么很快你会发现身边只剩下你自己。停一分钟想想你的行为会给别人带来什么影响吧——你是不是从休息室拿了最后一杯咖啡？再倒满呀！你是不是和别人合租？不要喝光所有的牛奶，这个世界是一个完全由大家分享的世界，你所做的每件事都会影响到别人。
9 – Stop Wasting Time
别再浪费时间
I’ve said it before, and I’ll say it again: time is the most valuable resource we have. Don’t waste your time on unproductive things. If you want to explore the world’s dark corners, that’s great. I still associate with people who have not-so-kosher careers, but I don’t hang out with those people at the expense of my own short- and long-term goals.
虽然之前说过了，但我还想再说一遍：时间是我们拥有的最宝贵的资源，不要把时间浪费在没有意义的事情上面，如果你想探索这个世界的黑暗角落，很好。我也认识一些没有固定工作的一些自由职业者，但我不会以牺牲自己的短期长期目标为代价和他们出去玩乐。
10 – Stop Making Promises
别再做承诺
Always under-promise and over-deliver. When you make a promise, you’re adding responsibility to your plate that, despite all your best intentions, you may not be able to deliver on. More often than not, your promise is an absolute (i.e “I promise I’ll always love you”), and only Sith deal in absolutes. Instead of making a promise with your words, simply be there when people need you, and exceed their expectations with your actions.
总是做承诺，总是做不到。每次做承诺都是不禁给自己增添了责任，无论你的出发点有多好，你都不可能完成所有的部分。大部分时候，你的承诺都太过绝对（比如“我发誓我永远爱你”），也只能在绝对环境中才能实现。与其用语言许下承诺，不如在别人需要你的时候出现，然后用行动达到他们的期望吧。
11 – Stop Being a Pushover
不要做老好人
We live in a capitalistic society in which everyone’s trying to sell us something. Everyone’s looking out for themselves in one way or another, and you need to do the same. Stop putting yourself out because you’re too shy to say no.
我们所处的社会，每个人都试图告知我们一些事情。每个人都从不同的角度去找寻着自己，你也需要，你要做的就是在合适的时候说不。
12 – Stop Listening to Haters
不要听讨厌的人说话
No matter what you want to do in life, there’s always someone around to tell you why it can’t and won’t work. I can come up with millions of reasons Twitter won’t work, and yet it’s one of the most popular social media sites on the web. My opinion didn’t stop Twitter’s success any more than it convinced Kobe Bryant to quit the NBA or Josh Hartnett to stop acting. Why would you let someone’s opinion stop you?
无论你想干什么，总会有人告诉你不要这么做，没有用的。我可以想出成百万条推特不实用的理由，但它还是互联网上最流行的社交网站之一。我的想法不会阻止推特的成功，就像你无法劝科比退出NBA或乔什·哈奈特不要当演员了一样，都毫无意义。那么为什么要让别人的想法阻止你呢？
13 – Stop Being Wasteful
停止浪费
You don’t finish your meals, and away food instead. You leave the faucet running when you brush your teeth, pouring precious water down the drain. You drive places you could easily walk, burning gasoline (a non-renewable resource). You are wasteful, and it needs to stop.
你饭没吃完，然后扔掉食物；刷牙的时候还开着水龙头，就让宝贵的水哗哗的流走；明明可以走到的地方你偏要开车，燃烧汽油（无法再生资源）。如果你浪费了，那就赶紧停止这一恶习。
14– Stop Littering
不要乱扔垃圾
The only thing I hate more than wasteful people are litterbugs. Litterbugs are my least favorite bug, and there are more than you’d think. If you’ve ever thrown even one piece of gum, paper, candy wrapper, cigarette butt, etc on the ground, you’re a disgusting litterbug, and you should be ashamed of yourself. There are over 7 billion people in the world – if each person only throws one “innocent” piece of garbage on the ground, that’s 7 billion pieces of garbage littering a world in which nobody “did it”.
唯一一个让我觉得比浪费的人更可恶的就是垃圾虫。垃圾虫最让我厌恶，而且永远多的让你数不清。如果你曾扔过一块口香糖，一张纸、糖果包装、烟蒂，那么你就是恶心的垃圾虫。你应该感到耻辱。世界上有超过70亿的人——如果每个人都无意识的扔一点垃圾，那么全世界就会变成70亿垃圾场，哪怕没有罪魁祸首。
Your one decision makes a HUGE difference, and I will not allow you to blow it off and walk around with your head held high. You’re a litterbug, and it needs to stop immediately. You don’t get a lifehack for this one, you filthy animal. Just stop – you already know how.
你的一个决定会产生深远的影响，我不赞成你去大马路大声高呼。如果你是垃圾虫，那么就需要马上停止了，也许不会救命，但能让你不那么惹人厌。停止这一举动吧，你知道该怎么做的。
15 – Stop Taking Everything Personally
别把每件事太往心里去
People get offended about the strangest things. Take Kendrick Lamar’s now-infamous verse on “Control” this summer: he called out a list of a dozen rappers he thinks he’s better than (and he’s right). The internet went crazy, and rappers all over the industry rushed to their mics to record a response. The thing is, all K-Dot said is he’s the best rapper. Everyone took it personally, and that’s exactly what he was going for. The lesson to learn from this is that not everything is about you, and if you’re easily upset, someone will use that to their advantage.
人们会因为一些奇怪的事情感到被侵犯。就拿Kendrick Lamar这个夏天备受争议的歌曲《Control》为例：他在歌词中挑衅了一些他认为比他弱的说唱歌手（的确是这样），一石激起千层浪，整个说唱界的歌手都蜂拥录歌作为回击。重点在于，所有的人都认为自己是最好的说唱者，每个人都更看重自己，这就是他的目的所在。这件事教给我们的无非就是不是所有的事都要围着你转，如果你是玻璃心，有人会利用这一点。
16 – Stop Talking
不要再说话了
Sometimes it’s best to just STFU – especially in relationships. I can’t even count how many times I created an issue that didn’t need to be an issue simply because I opened my mouth. Even if what you want to say is important, just shut up and ride it out. You can say more with your actions than words, and you can’t listen when you’re talking.
有时候沉默是金——特别在情侣关系里。我都记不清到底多少次因为说错话引发了本可以避免的争端。即使你想说的非常重要，那也闭嘴，自行消化。你可以用行动证明一切，毕竟你自己说话的时候是听不见的。
17 – Just Stop, and Breathe…
停一下，深呼吸吧
No matter what you’re doing in life or how your day is going, there’s always room to just stop for a moment and just breathe. Try it right now to celebrate getting through this list of everything you’re doing wrong.
无论你现在在干什么，这一天过得怎么样，你都需要好好停一下深呼吸。不如现在就歇一歇，犒赏自己总算挺过了一些错事。
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