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诵读青春

现代快节奏的生活，让我们不自觉地加快了脚步。忙碌常常让自己停不下来，也让自己一直处于紧绷的状态。然而，很多东西就像握在手中的沙子，越紧握反而越容易失去。其实，生命需要一种松弛自如的感觉，就像葡萄牙知名作家费尔南多·佩索阿在《不安之书》中写的：“如果我别无所长，至少我永远保持着自由的、无拘无束的新奇感。”

在充满焦虑的时代，我们需要调整内心秩序，善待生活，给疲于奔命的自己一份松弛感。

什么是“松弛感”？

有人说：是不骄不躁、不疾不徐，是冷静自信且勇于面对；

有人说：是坚守本心，不冲动，不内耗，不用力过猛；

有人说：是感受当下，拥抱情绪，对人、事、生活的淡然态度……

在心理学中，焦虑和压力被视为“应激”范畴的代表，而松弛感则被视为一种处置应激事件的态度或能力。松弛感的核心包含情绪的稳定以及高度自我调节的能力。它所指的是一个人能够从容面对压力，不惊慌、不急躁，井然有序，给自己更多空间的状态。

“松弛感”在近两年风靡各大社交平台，如今已广泛应用于个人情感、穿着打扮、生活态度和人生哲学等情境之中。其含义渐渐被总结为“接纳一切的发生”，包括好的和坏的。而人们所谓的接纳并非被迫或无奈，而是顺其自然、平静处之。

那怎样才能获得“松弛感”呢？

生活中有太多的不确定性，大到人生选择，小到衣食住行。有的人整天忙忙碌碌，却不知道自己想要的是什么，找不到活着的意义；有的人很容易放大遇到的困难，很难放松；还有的人总是纠结于自己的失败和犯下的错误，很难从过去的痛苦中走出来，总是在进行自我否定和心理攻击。有不少人认为，松弛感不是普通人能达到的状态，有钱、有闲才能达到这样的境界。其实，“松弛”更多的是一种内在品质。

一名心理学专家表示，在心理学层面上，拥有松弛感的人通常具有较强的涵容力，即使外部环境并未如预期般发展，他们也能从容处理。这种品质和能力并非完全基于物质上的自信，而是一种心理状态，每个人都有可能尝试成为这样的人。

虽然松弛感很好，但是没有也没关系。

我们需要意识到，松弛感不是每个人都能轻松获得的。有些人可能更加敏感、情绪化，更容易感到焦虑和紧张，如果时时刻刻以松弛感来对照自身，就会产生新的焦虑和压力，加剧他们对自我的否定。有些人天生具备松弛感，而有些人则必须时刻保持紧绷的状态。对于那些追逐目标、不懈努力的人来说，他们的每一个进步都是靠一点一滴的努力，没有任何松懈可言。此刻，努力拼搏、孜孜不倦，生命不息、奋斗不止，才是他们的“松弛感”。

因此，我们应找到自己的风格和优点，接受自己的状态，允许自己紧张，允许自己暂时还没有那么松弛，慢慢学会悦纳自我，善加运用自身的特质，便能更完美地绽放自我。

人生匆匆，我们需要保持一份松弛感。这种松弛感并不需要刻意去营造，而是从正视和接纳自我开始，专注自身，认真地生活，不断让自己学习进步。

相信你一定能探寻到自己的内心所求，让自己在“紧绷”的时代里，保持松弛、坚定的姿态，向未来进发。

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内容 | 甘红（西南民族大学）

主播 | 胡馨淇（莫斯科国立师范大学）

图片 | 网络，可侵删

剪辑 | 雅琨

排版 | 甘红

责编 | 雅琨