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终于要天晴了!这次能够晴多久?

大家都在看的 37度里丨长江健康融媒 2023-10-09

近期

武汉阴雨天气持续

据武汉气象报道

周末将迎来晴好天气

气温也将逐步回升

预计29-31日

我市还有一次降水过程


西北湖樱花开了。

武汉天气预报

3月25日:多云,偏北风2到3级,气温5℃~14℃


3月26日:晴天到多云,偏东风2到3级,气温8℃~19℃


3月27日:多云,偏北风2到3级,气温6℃~15℃


3月28日:多云转阴天,偏东风2到3级,气温8℃~16℃


3月29日:阴天有小雨,偏东风2到3级,气温10℃~18℃


3月30日:阴天有小雨,偏东风2到3级,气温11℃~17℃


3月31日:小雨转阴天,偏东风2到3级,气温11℃~19℃


一年之计在于春
春天是生发的季节
中医认为春气通肝
因此春来养肝
可达到事半功倍的养生功效



养肝贵在不熬夜


养肝首要的是注意休息,避免过度劳累。休息能增加肝血流量,养护肝脏。

“现代人的强迫性熬夜对肝脏伤害非常大。”程良斌教授说,他提醒那些“夜猫子”一族,最迟要在23时前入睡,做到“早睡早起”。中医学指出“肝开窍于目,久视伤肝”,熬夜看电视电脑刷手机也与肝血不足导致的眼干涩酸痛、视物模糊互为因果。



多食温性食物


湖北省中医院肝病科主任、二级教授程良斌教授建议,春天多吃蔬菜,比如:韭菜、地菜、豆芽、春笋、洋葱、生姜、大蒜等等。“洋葱和韭菜是中医推崇的春季养阳养肝佳品。”

程良斌教授还推荐了一款立春养生粥,由大枣、山药、小米、红豆、芡实等熬制,具有养肝健脾益胃的好处,春季皆可食用。

除了食疗方法
这几个春季养肝小动作
也很实用
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37度里丨长江健康融媒出品 记者:罗兰 通讯员:胡梦 摄影:记者史伟 喻志勇 通讯员应后威 部分资料参考:武汉市气象台 健康时报 封面&制图:马晶晶 文案&编辑:高阳
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