爱与慈悲的练习
依靠如意輪母力
聖者之王噶瑪巴
一切障礙得消除
蓮足永固賢劫海
噶瑪巴千諾
既然某些时候，我们要生起无伪的仁爱与慈悲会有困难，我们就要先问一下自己，什么是真正的爱与慈悲？真正的爱与慈悲是希望期待一切有情都能幸福快乐，希望去除他们的痛苦。这样的修持，的确是很难的。要对我们的父母和亲人感到爱很容易，但我们真正要做的是延展这些情感，将它们升华而能帮助一切的众生。
障碍我们得到这些良善品质的是像嗔恨等的各种染污。我们要很注意这些染污的存在，不要让它们打断我们的修行。说到不同的烦恼染污，例如不安忍、嗔恨、贪等等，若以嗔恨为例，我们常常会看到有一些人他们总是在生气，心中充满了嗔恨，这样的思想只会为将来带来负面的结果。人们总是会与有暴力倾向的人保持距离， 甚至与他们的家人都要保持距离。
例如一条幼蛇，它因为过去生嗔恨心太重的业力投生成蛇，即使是一条小幼蛇，人们也不愿意看到或碰到它，人们很自然的就讨厌它们。这就是嗔恨带来的负面结果。我们应该断除那些会给未来带来坏结果的负面因素，并努力建立更多正面的功德，这样未来会更美好。我们要永远避免落入那些坏的品质，例如嗔恨、愤怒、贪婪等等。
知道被染污的心识只会为未来带来负面影响，这一点很重要。了解这一点可以帮助我们放弃或避免造作恶业，同样地，如果我们只造作善业，这将会带来长久的善果。当你看到一个总是非常愤怒的人，尝试把他看作是一位病人，一位正在作不善业的病人，并为此而生出慈悲心，因为你知道他们的未来将充满痛苦。
愿大家得无量福
【共修】
願我們祈願的心念力量聚集，堅持不懈的一直共修下去（此共修連結表長期有效），共同祈願老師善願速成、法體安康、佛行事業廣大圓滿無礙。祈願：請佛住世、正法如日普照，祈願：世間所有大德法體安康、蓮足永固，祈願:眾生離苦得究竟安樂。
噶瑪巴千諾；摩利支菩薩心咒；21度母禮贊文；綠度母心咒；普賢行願品；藥師佛心咒；蓮師心咒；金剛薩埵心咒；百字明；長壽經；長壽佛心咒；阿彌陀佛心咒；阿彌陀佛聖號；佛說阿彌陀經。
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依憑海會佛寶之悲心
與守白業護法真實力
祈願如法事業如理成
以此福善眾樂悉願臨
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