国奖·榜样

2023年度

【小研说】

习近平总书记在二〇二三年新年贺词中深刻指出：“青年兴则国家兴，中国发展要靠广大青年挺膺担当。年轻充满朝气，青春孕育希望。广大青年要厚植家国情怀、涵养进取品格，以奋斗姿态激扬青春，不负时代，不负华年。”为学习贯彻党的二十大精神，在我校第十九届研究生学术月活动之际，西安外国语大学研究生会特别推出2023年研究生国家奖学金获得者系列专访，让我们一起向身边榜样学习，汲取榜样力量，领略榜样风采！

曹应飞

区域国别的文化与教育专业

2022级博士研究生

个人经历及荣誉奖项

个人经历

本科在校期间获三等奖学金共计3次，学院优秀毕业创作二等奖，并被丝路美术馆收藏毕业创作一幅；

硕士在校期间获学术月创作优秀奖2次，多次参加校外聋哑儿童学校艺术教育活动。

科研产出

中国社会科学报发表文章1篇（一类A）

陕西省哲学社会科学研究专项项目，第1参与人

陕西省宣传思想文化系统“六个一批”人才项目，第3参与人

西安市社科科学规划基金项目，第1参与人

校级研究生教育综合改革研究与实践项目，第4参与人

校级研究生科研基金项目，主持人

国家级主办单位，全国艺术专业学位研究生教育指导委员会，第5参与人

校级会议，西安外国语大学，作报告

榜样面对面

考博期间的压力

及舒缓方式

一、心理压力

面对考试，人们通常会感到焦虑，特别是在重要考试面前。这种焦虑情绪是自然的反应，接受并顺应这种情绪有助于缓解焦虑。过分关注考试结果，反而会增加紧张感，影响集中注意力。因此，保持平和的心态，专注于准备过程而非结果，是应对考试焦虑的有效策略。

二、专注度问题

压力不仅来自考试本身，还来自于学习过程中的专注度问题。不够专注或者过度专注于考博都可能导致压力增大。在这种情况下，适当转移注意力，参与一些与学业无关的活动，如运动或逛街，可以有效缓解压力，帮助我们更好地准备考试。

读博期间最重要的

是什么

读博期间，学业虽然至关重要，但将所学知识应用于实践、实现知行合一同样不可或缺。学习的目的在于丰富我们的生活，用书本中的知识指导我们更好地生活，而不是让我们受制于书本。学问应与个人品德相辅相成，而不是形成割裂。通过这种方式，可以让我们的学术追求与个人成长和社会贡献相结合，从而使学习成果更加有意义和有价值。

读博期间是如何

平衡学习与生活

学习是生活的重要组成部分，合理安排学习和休息时间对于维持健康的生活方式至关重要。面对难以解决的压力，选择跑步、骑行或与朋友交流等都可以有效缓解压力。在保持学习效率的同时，还能享受充实和谐的生活，这样一来，不仅有助于学术成就，也有助于个人幸福感的提升。

给准备考博的同学们的建议

一、对选定的导师有足够系统的了解

可以通过官网及其发表文章的影响力对导师的学术能力进行了解，同时要搞清楚自己的研究方向与想要报考导师的研究方向是否契合。

二、考前提前联系导师

提前联系导师可以直接了解导师的研究倾向和报考条件，有利于对自己的能力进行评估，增加胜算。

三、学术积累必不可少

选择导师及联系导师只是考博过程中的辅助项，具备专业的能力及一定的学术累积才是考博的重心。

四、保持良好的心态

考博过程中，面对压力与求胜心，我们通常会强迫自己夜以继日的备考，这期间会产生焦虑、自我怀疑等诸多不良情绪，尽管这些都很正常，但是排解不良情绪才更有利于备考。读书是为了更好的生活，身体累了就去睡，心累了就去运动，保持身心健康，才能轻装上阵。

榜样寄语

春风浩荡满月新，

扬帆奋进正当时。

追光逐梦不停歇

绽放最美芳华

诠释优秀定义

坚持奋斗的人生态度

展现不设限的青春模样

……

Never quit and never stop!

Dream it possible!

海报轮播

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图文 | 曹应飞

整理 | 董诗音

校对 | 王馨 贾艳

 编辑 | 孙诗莹

责编 | 吕毓婕 黄培文 刘岳锐

审核 | 王欢