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大宝法王 | 保持正念与觉知，不要任由情境将我们制伏
时间：2011年7月29日
地点：美国纽约杭特学院
摘自：法王演讲《悲心与心的真正本质》
问：您是否能传授我们一个方法，让我们在处于忙碌的生活当中时，仍然能够回到当下并且认出我们的真正本质？
法王答：就像是我之前提到的，非常重要的是要记得你基本上是谁，而不要被当下任何所发生的情境震住。通常我们做的事恰恰相反，我们任由情境来将我们制伏。
我们是可以让自己的正念与觉知如同在空中往下观看一般地来看待我们所处的情境，而不需要完全被情境所制伏，或是被卷入情境当中。在自身与情境之间有那么一种空间感、间隔感，我认为这是非常重要的。
例如，当一个会游泳的人，突然间被丢入一个水池中时，若是没有保持镇定，就可能无法发挥既有的游泳技能，惊慌失措地在池中胡乱拍溅，而弄得狼狈不堪。反之，若是这个人当下能放松下来，发挥出他的能力，那么当下的状况反而会变成庄严他的一个情境。
因此，在任何情况下都能抱持某种空间感，是非常地重要。
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