最好的养生

/墨凝

观天地之道，顺乎四时之气，应乎人之身足已养生安命，颐养天年。养生，不是一味的吃好吃的，乃至各种滋补之药材，大补特补。曾经看过医案，身体一向硬朗的六十老翁，由于一段时间经常食用野人参和大补的一些药材而身体行走不便，干农活都干不动了，而反观那些身体之前明显不如自己的那些同村老伴，尽管时不时生点病咳嗽关节疼痛的，而他们依然能够常年提水下地干农活。差别如此之大，跟一味地大补就有很大关系。如无积劳成疾的大病，小痛病痒无需用药，人体自有精气神之大药，百药不如人身这一大药。

古人云：生于忧患，死于安乐。我们不妨试试，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，稍微虚空一下我们的身体，净洗一下我们的身体！

《黄帝内经·素问》上古天真论有言：
黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。

可见，人身本乎天地，靠着天地之间的天徳地气滋养才能够生存于天地之间，仅仅只有水和食物，这些能看得见的东西，没有天徳地气，人是不能够称为唯天地间三才之人的。

《道德经》言：虚而不屈，动而愈出。致其虚极，则能曲能伸，人应当常保其虚而不过满，虚才能更好有留余地积精累气，聚精会神，周流复用。《道德经》又言：保此道者不欲盈。夫唯不盈故能蔽而新成。过实则易火气乱窜，刑逼脏腑，滞塞不通。所以《道德经》又言：知足之足，乃常足。

最好的养生，是从觉悟上，心性上着手用功，才是最好的养生，如此才能够真正做到体魄胜健，身心通达，内心安然自在祥和。心上的枷锁打不开，纵然每天吃再好的天然山珍海味食材于身亦无所补益，有些时候还会适得其反！

《道德经》云：少则得，多则惑。自伐者无功。一个人，自己给自己上几套枷锁，自己跟自己打仗，自己讨伐自己，自己不知不觉中成为名利身的奴隶，一个人把欲望贪婪虚荣自我装满了，就很难再装进去慈悲喜舍放下自在，烦恼妄想忧苦身心！《清静经》言:夫人神好清，而心扰之，人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静，澄其心，而神自清。自然六欲不生，三毒消灭。清静经又云：人能常清静，天地悉皆归。如此，如斯矣！

心不为身所役，身不为形所困，恬淡虚无，才是一个人身修的开始。修养身心以俟命，从内而求，心诚则通灵，从心而觅，感无不通。从心性上着手，最简单最不起眼的食物，我们司空见惯吃腻的食物，一碗小米粥，山家一碗清汤面，依然能够很好的滋养我们的身心。

最养生的方式都是来于自然，最廉价最有效而又最让容易让人不屑一瞥，甚而大笑之，人们往往更看重形而外的东西。大道甚易而至简，形而内，静而虚，虚而至上。

我们只需要吃好天然的食物，呼吸新鲜的空气，喝上健康的水，知足于当下，简单的日出而作日落而息，足以养生安命。

最好的养生：养好心，吃好饭，睡好觉，干好活，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，干活就是干活。

不花钱养生功法：

晨起搓面脸红润
晨起叩齿能长寿
常吞唾液润五脏
饭后摩腹补元气
常按脚心壮腰膝

常搓耳朵补益肾气

每天静坐息虑养神气

脾胃不好梳发际，多用木梳梳头