四大洲与八小洲什么样？
位于须弥山南方的是南赡部洲。“赡部”是一种树的名字，因赡部树果落入海中发出“赡部”的响声，故称赡部；因为四周为水所环绕，因此称为南赡部洲。它的三边各有二千由旬，最小一边有三点五由旬，如马车形，整个形状有点像我们南赡部洲人类的脸型。
东胜身洲由于位于须弥山的东方，并且此处人类的身量超过赡部洲人类两倍，故此得名。其形如半圆，三边与南赡部洲相同，各有二千由旬，另一边是三百五十由旬。
在须弥山的西方，有一个享用如意牛与珍宝，四边为水环绕的洲称为西牛货洲，呈圆形，周长为七千五百由旬。如果从它的正中央来衡量，则有二千五百由旬。西牛货洲的宝物是如意牛，向它求什么都能如愿以偿。
在须弥山的北方，那里的众生在死前七日会听到一个难听的声音对他说：“七天之后是你的死期。”听者会很伤心，因而称为北俱卢洲。它呈四方形，周长有八千由旬，每边平等各有两千由旬。北俱卢洲的众生福报很大，可与天界相媲美。
在四大洲之间有八个附属洲，每一个大洲的左右各有一小洲，即身洲与胜身洲附属于东胜身洲，声不美、声不美友洲附属于北俱卢洲，拂洲、妙拂洲附属于南赡部洲，行洲与胜道行洲附属于西牛货洲，这是八小洲。这些洲除了拂洲是罗刹居住外，其余都是人类居住的。
南赡部洲的中央是印度金刚座。印度金刚座是贤劫千佛示现成佛的地方，对于佛弟子来说，有着甚深的加持和意义。
自此向北越过九座黑山的地方有雄伟的雪山，再向北有香醉山，在十由旬之内是无恼龙王居住的无热恼海，海呈四方形，水宽五十由旬，周长二百由旬。海中盈满八功德水，由青莲花、莲花、睡莲等掩映。它的东方流淌着恒河（此河不一定是印度的恒河），南方是信度河，西方缚刍河，北方徙多河。这些河右绕无热恼海，汇入外海。
在香醉山北方二十由旬的地方是金岩崖窠非天面，呈四方形，有许多由旬，它的周围有百千金岩崖窠。向北二十由旬处被枝繁叶茂、名为极坚萨拉树王所压，再向东方二十由旬，有一条环绕成百上千水池的缓流河，河岸点缀着各式各样的鲜花，在那里居住着帝释天在沙场与阿修罗发生战争时使用的极坚大象，及其眷属百千象群。
此处描述了南赡部洲的特点。
四大洲、八小洲，与现代科学的论述有所不同，某些佛经里讲的也与此处不同。我们要知道，《俱舍论》是佛陀为了当时的所化众生而宣讲的，这点很重要。一般的知识、宗教都是死板的，但佛法是超越的、是活的，无论怎么讲都是通的。如果智慧打开了就会认识到这一点，会发现佛法没有任何矛盾，这样才能对佛法通达无碍，否则不可能理解。所以我们要精进修行，把本具的智慧开显出来，一精通一切精通，再也不会有矛盾、烦恼，再不会以分别念、伺察意去研究、观察世界了。
——摘自达真堪布《俱舍论》讲记25
点亮“在看”，传递智慧