几个习以为常的“好”习惯 真的会危害健康

现在随着生活水平的提高，人们越来越重视自身的健康问题，可是在无意中，你的一些坏习惯，却正在将你一步步推向深渊！看看下面这些坏习惯你有几个？

跑步本就是一项消耗体力的运动，如果跑步前什么东西都没吃，胃中没有食物可消耗，那么在运动中主要的消耗物质就是脂肪和肌肉中的蛋白质。所以此时运动不但不会增强肌肉，反而还会分解肌肉，降低肌肉力量。同时因为胃中没有食物可消耗，多余的胃酸会腐蚀胃黏膜，让跑步者感到胃部灼痛、反酸、恶心。如果长期如此的话，还可能会因此患上慢性胃炎、胃溃疡等疾病。所以在跑步之前需要适量吃一些食物，空腹跑步弊大于利。

现在的年轻人因为白天上班压力大，所以更珍惜晚上仅有的娱乐时光，躺在床上玩手机发生在很多人的身上，但是这个习惯却在悄悄损害身体健康。很多人在躺着玩手机时都会觉得颈椎不舒服，这是因为长时间保持一个姿势特别容易让颈椎压迫变形，影响正常的颈椎曲度，使颈椎的第二节到第七节扭曲、增生，长时间如此还会因为压迫到椎间板和椎间孔导致颈椎病。而且因为手机屏幕有一定辐射，尤其是躺着刷手机的时候，不知不觉间就会盯着屏幕很长时间，刺激眼部神经，造成眼干、眼涩、眼痛，甚至还会近视，这种情况在关灯的情况下更易发生。

在翘二郎腿的时候，受力点都落在一侧的腿上，长时间保持这种姿势，很容易使这一侧下肢的重要动脉中的血液流动受阻，血液供应不足往往会增加静脉曲张的发生概率。如果是女性有翘二郎腿的习惯的话，受到的危害会更大。因为女性生理特点比较特殊，在翘二郎腿时，会阴部会受到挤压，导致局部温度升高，从而形成一个潮湿温暖的环境，更容易滋生细菌，引起阴道炎或者其他妇科炎症。

俗话说人有三急，最常见的就是尿急，但总有些情况让你不得不憋尿。比如上课、开会、打游戏进行到一半，大多数人的想法都是憋一会，等结束再去。一来二去，憋尿的次数就越来越多，而这件看起来很小的事却隐藏着巨大的危险。我们可以把膀胱想象成气球，它的储尿容量是300~500毫升，随着尿液越来越多，膀胱壁也会因为膨胀变得越来越薄，直到承受不住而破裂，或者不小心遭受到撞击而被迫破裂。尿液会从膀胱进入到腹腔，引起腹腔感染，严重的情况甚至会威胁到生命。

总之，想要拥有一个健康的身体，除了要注意生活中那些被我们忽视的不良习惯外，还要及时的走出养生误区，养成健康的生活方式，早睡早起、适当锻炼、及时戒烟、科学用眼，健康就站在不远处向你招手哦~