怀孕7个月吃什么对胎儿好？需补充这些营养，准妈妈得知道

对于每个怀孕的妈妈都是非常期望宝宝健健康康的，所以就会各种注意孕期的营养。7个月时候胎儿需要大量的能量，胎儿生长最快，所以要大量的营养。而在现在大家的生活水平提高，在吃上的选择也非常的多，到了孕7个月吃什么对宝宝好呢？

一、一般怀孕7个月都要做糖耐的测试，这段时间要做好血糖的控制，防止妊娠糖尿病。同时，还要注意做好胎动的观察，要多休息，少活动，防止早产。怀孕7个月的时候应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，比如牛奶、黄豆、海鱼、绿叶的蔬菜、新鲜的水果等等。这个阶段孕妈不仅要维持自身身体需求还要给宝宝提供丰富的乳汁做准备，所以要保证营养丰富。但是孕后期一定要做好体重的控制，不要长得太快，所以含有热量太高的食物就要控制。怀孕7个月的时候尽量保证食物的多样化，保证孕期的营养合理化。

二、怀孕七个月保持正常饮食，要多吃富含钙和铁丰富的食物。因为这个阶段的胎儿发育需要大量的钙、蛋白质和铁物质。所以，这段时间要注意观察如果出现如腿抽筋等缺钙现象时及时补钙。但是这个阶段脂肪类的食物不要吃太多，辣椒、盐等最好也不要多吃。其实，清单饮食最适合孕7个月的宝妈们。

三、怀孕7个月补充水果不仅能增加孕期的营养，对于孕期后期消化不好的妈妈而言还能帮助消化，补充维生素C，起到很好的医疗作用。并且，多吃富含VC的水果对宝宝的皮肤也是非常好的。但是，水果最好放在两餐之间吃，防止血糖的升高，这样可以预防妊娠期血糖高。

其实，怀孕7个月不仅要吃好，同时还要保证充足的睡眠，坚持做好产前检查。对于刺激性的食物最好不要吃。也要适当的进行运动，增强体质，预防疾病，保证宝宝健康的出生。这个阶段做胎教也很有必要呢，不要长途走动，防止早产。这时也可以学习下腹部呼吸，给宝宝充足的氧气。