身体是革命的本钱，今天你为健康投资了吗？在最新发布的2024年《QS世界大学可持续发展排名》（The QS World University Rankings for Sustainability 2024）中，UEA英国东安格利亚大学在学生和更广泛社区的健康和福祉发展方面跻身世界前20位。上一年，UEA还正式推出了「HealthUEA」战略研究专题，其包括一系列的健康研究合作，以及不定期为学生开展的网络研讨会等健康支持活动。

「HealthUEA」战略研究专题

继「ClimateUEA 」和「CreativeUEA」这两个战略研究专题成功发展后，UEA顺势推出「HealthUEA」战略研究专题。该专题旨在响应地方、国家和全球不断增长的健康挑战意识，不仅有利于科研机构之间分享和互助健康相关的研究，还进一步提升UEA在健康领域的声誉。

UEA的四个学院都开展了创新性的健康研究，研究人员利用各种专业知识来解决健康问题。「HealthUEA」由UEA生物科学学院（School of Biological Sciences）的肌肉骨骼生物学教授Ian Clark领导，在此期间不断聚集研究精英，促进跨学科合作研究，为各界提供具有影响力的研究成果。

更多关于「HealthUEA」战略研究专题的细节，请观看下方视频：

「HealthUEA」战略研究专题官网链接：

UEA健康支持活动

UEA除了在健康医疗领域的学术研究上大量投入外，还日常为学生开设有关健康的主题讲座、网络研讨会等活动，帮助同学们在学校的整个在校学习期间保持身心健康。下面让我们一起来了解一下UEA的健康支持活动吧！

英国大学心理健康日活动

每年的英国大学心理健康日，UEA的SU学生会都会联合UEA+Sport、BuddySU和Headucate等学生组织，以及UEA学生身心健康支持团队（Wellbeing Support）为同学们举办心理健康教育活动。前来参加的同学，不仅可以获得许多实用的心理疏导知识，还可以在此活动中畅所欲言，宣泄负面情绪，恢复积极向上的能量。

「了解拖延症并提高效率」讲座

「了解拖延症并提高效率」讲座（Understanding Procrastination - How to be productive）重点介绍了人们产生拖延症的原因，并为同学们提供有助于应对该症状的策略。此外，该讲座强调了拖延症在生活中的哪些方面可能会更加严重，以及告诉大家如何利用这些策略来克服这一障碍。

「应对变化」讲座

无论是新生，还是毕业生，都会遇到生活即将发生变化的人生转折点。任何这些变化都可能导致精神上的压力，从而引发各种情绪问题。「应对变化」讲座（Managing Change）旨在帮助同学们探索自己对变化的感受，找出变化的积极方面，并了解如何更有效地规划和管理变化。

「在繁忙生活中保持正念之考试压力」活动

「在繁忙生活中保持正念之考试压力」（Mindfulness in a Busy Schedule  - Exam Stress）活动旨在带领同学们探索简单的正念实践，帮助大家在繁忙和紧张的考核期中调整自己的状态，寻找内心深处的平静，并树立更清晰的自我认知。

「提高自我评价」活动

「提高自我评价」（Improving Self-Esteem）活动主要是带领同学们学习一些认知行为方面的技巧，以增强大家在面临困难时的积极心态，从而帮助大家更轻易地解决难题。

「人际关系与依恋型人格」讲座

专业研究结果显示，依恋型人格往往与人们早年生活的经历有关，并影响着我们日后建立和维持关系的方式。「人际关系与依恋型人格」讲座（Relationships and Attachment Styles）与同学们一起从不同的角度探索生活中的关系问题，并帮助大家在亲密关系中或在独处时实现更安全舒适的状态和更有效的情绪调节。

「学习规划之平衡工作与健康」讲座

「学习规划之平衡工作与健康」讲座（Study Planning - Striking the work/wellbeing balance）为学习规划提供了一种全面的方法。除了探讨为什么学习与生活的平衡是提高学习动力、工作效率和整体健康的关键外，同学们还可以进一步探索实现这一目标的策略。此外，该讲座旨在帮助大家在活动结束后学会更灵活地工作，认识到什么最适合自己，并有能力把爱好变成日常可以进行的事情。

「顺利完成论文写作」研讨会

如果同学们遇到写作障碍、写作焦虑，或者在提交书面作品接受评估时感到不知所措，那么「顺利完成论文写作」研讨会（Start, keep going & submit - How to write, even when it feels really difficult）也许会对大家有所帮助。该研讨会探讨了许多同学难以动笔、难以坚持、难以提交成品的原因。重点不是能力和对内容的理解，而是在写作过程中遇到的困难，即如何将自己的想法写在纸上。此外，该研讨会还为大家提供一个空间去反思自己在写作过程中的经历，并尝试适合自己的实用策略。

自闭症互助小组

自闭症互助小组（Autism Spectrum Group）为有需要的学生提供了一个轻松、相互支持的空间，让他们可以相互交流、讨论任何他们想讨论的问题。该小组由UEA学生身心健康支持团队的顾问协助，但作为一个同伴互助小组，其目标是让小组成员按照自己的意愿发展小组。

该小组通常每两周在校园内举行一次活动。除了一般性的讨论外，小组有时也会花时间讨论一些特定的话题，如管理时间的方法、复习和备考技巧、交友和适应等，以便交流想法和应对策略。

丧亲之痛疗愈小组

当我们关心的人去世时，我们因失去亲友而悲伤是正常和健康的。此时，处理这种痛苦的情绪并恢复日常生活可能会让不少同学感到困难。「丧亲之痛疗愈小组」（Complex Bereavement Group）旨在将经历过这些感受的学生聚集在一起，让他们有机会相互交流经验和应对策略。

有意参加的同学需要提前与小组组织者Miriam Crasnow预约30分钟的会前咨询。此外，该小组活动将每个月在学生会预订的5号房间（Bookable Room 5）中举行一次。

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