此刻在地铁上的你，用什么姿势刷手机？

在坐地铁时

想必宝们最喜欢做的一件事就是

看手机了

虽然可以消磨时间

但你在看手机的时候

是否有保持良好的习惯

保护自己的视力呢？

赶紧“对照检查”一下自己

刷手机的姿势是否✅

地铁上刷手机，切忌使用时间过长

由于列车属于高速行驶中

长时间看手机阅读

容易让人产生眼疲劳和头晕

长期以来对视力和精神

也可能造成不良影响

所以在乘坐地铁时

看手机一定要适量

毕竟让眼睛稍微休息一下

也是非常重要的

切勿用手揉眼睛，卫生安全要注意

不少宝们为了缓解

阅读后眼睛的疲累感

直接用手搓揉眼睛

这个行为可要打住❌

直接上手揉眼睛

会给眼睛卫生带来极大隐患

切勿长期低头，适时舒展颈椎

长时间低头刷手机

对颈椎的伤害

可能比你想象中的还要大

头的姿势越低

颈部后方的肌肉所承受的张力越大

当到60度时

这个力就相当于一个

6岁的小孩骑在脖子上

（大家可参考对照一下，图片来源：人民日报）

那什么才是

正确的看手机方式呢？

↓↓↓

要高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直位，减少给颈椎带来的压力。

在眼睛疲劳时，可以稍微闭目养神或者眺望远方，例如往车厢的尽头远眺。

如果感到头晕或者不适，在稍微休息后仍未得到改善，记得在第一时间向最近的地铁工作人员求助。

除了要保持良好的习惯外

以下关于乘坐地铁时

看手机的注意事项

也不容忽视哦

↓↓↓

在地铁车厢内使用电子设备时不得外放声音。

上下扶梯时注意脚下安全，避免因为玩手机引起安全事故。

注意随身物品，避免从缝隙中跌落轨行区。

上下车时要小心缝隙，避免脚踝、腿等被列车与站台之间的缝隙卡住。

在地铁里看手机

还有哪些应该要注意的地方

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·内容来源：深圳地铁·

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